? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 前言
? ? ? ? 新手學(xué)按摩習(xí)針灸苍狰，最大的問題就是取穴不準(zhǔn)悼泌。 你是否也經(jīng)常遇到這樣的狀況：對照真人圖找穴位，擔(dān)心因個(gè)人體型不同而穴位位置有差異纯赎；根據(jù)骨骼圖取穴傅蹂，又常常摸不準(zhǔn)對應(yīng)的骨骼到底在哪。 本書在真人影像身上套配骨骼圖刨秆，并用標(biāo)尺和圖注標(biāo)明穴位的位置凳谦，這種方式將為你解決取穴過程中的所有問題，成為你按摩治病坛善、針灸保健的好幫手晾蜘。書中收錄了人體十二正經(jīng)、任督二脈上的全部穴位眠屎，以及其他所有的經(jīng)外奇穴剔交，共409穴，并對每個(gè)穴位的具體位置進(jìn)行了說明改衩，列出了每個(gè)穴位的主治疾病岖常，內(nèi)容全面實(shí)用。此外葫督，還介紹了37種常見疾病的按摩治療方法竭鞍，按按穴位就能輕松治病板惑。 全書的大開本設(shè)計(jì)，也為大家?guī)砹巳碌拈喿x體驗(yàn)偎快。超大的真人骨骼圖和大字號冯乘，使本書既具有掛圖的功能，又比掛圖更便于查看晒夹，讓中老年人不戴老花鏡就能看清裆馒，使按摩找穴不再是難事。
第一章? ? 手太陰肺經(jīng)
? ? ? ? 手太陰肺經(jīng)是十二經(jīng)脈循行的起始經(jīng)脈丐怯，經(jīng)脈的循行與肺臟相連喷好，并向下與大腸聯(lián)絡(luò)。所以读跷，肺與大腸是相表里的臟腑梗搅。肺臟在五臟六腑中位置最高，呈現(xiàn)圓錐形效览，其葉下垂无切，很像戰(zhàn)國時(shí)期馬車的傘蓋，因此有“五臟六腑之華蓋”之稱钦铺。
? ? 經(jīng)穴歌訣
? 手太陰肺十一穴订雾， 中府云門天府訣，
? 俠白尺澤孔最存矛洞， 列缺經(jīng)渠太淵涉洼哎，
? 魚際拇指白肉際， 抵指少商如韭葉沼本。
第二章? ? 手陽明大腸經(jīng)
? ? ? ? 手陽明大腸經(jīng)在食指與手太陰肺經(jīng)銜接噩峦，聯(lián)系的臟腑器官有口、下齒抽兆、鼻识补，屬大腸，絡(luò)肺辫红，在鼻旁與足陽明胃經(jīng)相接凭涂。大腸經(jīng)對淋巴系統(tǒng)有自然保護(hù)功能，經(jīng)常刺激可增強(qiáng)人體免疫力贴妻，防止淋巴結(jié)核病的生成切油，因此它可說是人體淋巴系統(tǒng)的保護(hù)神。
經(jīng)穴歌訣
二十大腸起商陽名惩， 二間三間合谷藏
陽溪偏歷溫溜濟(jì)澎胡， 下廉上廉三里長，
曲池肘髎五里近， 臂臑肩髃巨骨當(dāng)攻谁，
天鼎扶突禾髎接稚伍， 鼻旁五分迎香列。
第三章? ? 足陽明胃經(jīng)
? ? ? ? 足陽明胃經(jīng)在鼻旁與手陽明大腸經(jīng)銜接戚宦，聯(lián)系的臟腑器官有鼻个曙、目、上齒受楼、口唇困檩、喉嚨和乳房，屬胃那槽，絡(luò)脾，在足大趾與足太陰脾經(jīng)相接等舔。胃是氣血生成的地方骚灸，而氣血是人體最基本的保障，所以慌植，胃經(jīng)是人體的后天之本甚牲，想要健康長壽、通體康泰蝶柿，就不要忘了打通胃經(jīng)丈钙，讓它時(shí)時(shí)保持通暢旺盛。
經(jīng)穴歌訣
四十五穴足陽明交汤，承泣四白巨髎經(jīng)雏赦，
地倉大迎下頰車，下關(guān)頭維對人迎芙扎，
水突氣舍連缺盆星岗，氣戶庫房屋翳尋，
膺窗乳中下乳根戒洼，不容關(guān)門太乙滑肉門俏橘，天樞外陵大巨存，? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 水道歸來氣沖次圈浇，髀關(guān)伏兔走陰市寥掐，? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 梁丘犢鼻足三里，上巨虛連條口行磷蜀，? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 下巨虛下有豐隆召耘，解溪沖陽陷谷同，? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 內(nèi)庭厲兌陽明穴蠕搜，大指次指之端終怎茫。
第四章? ? 足太陰脾經(jīng)
? ? ? ? 足太陰脾經(jīng)在足大趾與足陽明胃經(jīng)相銜接，聯(lián)系的臟腑器官有咽、舌轨蛤，屬脾蜜宪，絡(luò)胃，注心中祥山，在胸部與手少陰心經(jīng)相接圃验。絡(luò)脈從本經(jīng)分出评架，走向足陽明經(jīng)腾供，進(jìn)入腹腔，聯(lián)絡(luò)腸胃玻驻。脾氣旺盛的人供常，面色紅潤摊聋，肌肉豐滿，精力充沛栈暇。另外麻裁，脾主統(tǒng)血，脾經(jīng)是值得所有人用一生關(guān)注的統(tǒng)血大經(jīng)源祈，對于女性來說煎源，更是真正的健康守護(hù)神。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 經(jīng)穴歌訣
? ? ? ? ? ? ? ? ? 二十一穴脾中州香缺，隱白在足大趾頭手销，? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 大都太白公孫盛，商丘直上三陰交图张，? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 漏谷地機(jī)陰陵泉锋拖，血海箕門沖門前祸轮，? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 府舍腹結(jié)大橫上姑隅，腹哀食竇天溪候，? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 胸鄉(xiāng)周容大包上倔撞，從足經(jīng)腹向胸走讲仰。
第五章? ? 手少陰心經(jīng)
? ? ? ? 手少陰心經(jīng)在心中與足太陰脾經(jīng)的支脈銜接，聯(lián)系的臟腑器官有心系痪蝇、食管鄙陡、目系，屬心躏啰，絡(luò)小腸趁矾，在手小指與手太陽小腸經(jīng)相接。心經(jīng)给僵，顧名思義屬于心毫捣，它如果出現(xiàn)問題详拙，人就會感到心煩意亂、脅痛等蔓同，故稱“心為君主之官”饶辙。心經(jīng)對于心臟疾病有很好的調(diào)理作用。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 經(jīng)穴歌訣
? ? ? ? ? ? ? ? ? 九穴心經(jīng)手少陰斑粱， 極泉青靈少海深弃揽，? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 靈道通里陰郄邃， 神門少府少沖尋则北。
第六章? ? 手太陽小腸經(jīng)
? ? ? ? 手太陽小腸經(jīng)在手小指與手少陰心經(jīng)相銜接矿微，聯(lián)系的臟腑器官有食管、橫膈尚揣、胃涌矢、心、小腸快骗、耳蒿辙、目內(nèi)外眥，在目內(nèi)眥與足太陽膀胱經(jīng)相接滨巴。心與小腸相表里，小腸經(jīng)是靠心經(jīng)供應(yīng)氣血的俺叭，如果心臟有問題恭取，小腸經(jīng)就先有征兆，所以熄守，手太陽小腸經(jīng)是反映心臟能力的鏡子蜈垮。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 經(jīng)穴歌訣
? ? ? ? ? ? ? ? 手太陽經(jīng)小腸穴，少澤先行小指末裕照，? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 前谷后溪腕骨間攒发，陽谷須同養(yǎng)老列，? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 支正小海上肩貞晋南，臑俞天宗秉風(fēng)合惠猿，? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 曲垣肩外復(fù)肩中，天窗循次上天容负间，? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 此經(jīng)穴數(shù)一十九偶妖，還有顴髎入聽宮。
第七章? ? 足太陽膀胱經(jīng)
? ? ? ? 足太陽膀胱經(jīng)在內(nèi)眼角與手太陽小腸經(jīng)銜接政溃，聯(lián)系的臟腑器官有目趾访、鼻、腦董虱，屬膀胱扼鞋，絡(luò)腎，在足小趾與足少陰腎經(jīng)相接。不論是眼部疾病云头，還是腿部疾病捐友，抑或是后背脊椎問題，都可以找膀胱經(jīng)上的大穴來解決盘寡。
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? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 經(jīng)穴歌訣
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 六十七穴足太陽楚殿，睛明目內(nèi)紅肉藏，? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 攢竹眉沖與曲差竿痰，五處一五上承光脆粥，? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 通天絡(luò)卻下玉枕，天柱發(fā)際大筋上影涉，? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 大杼風(fēng)門肺厥陰变隔，心俞督俞膈俞當(dāng)，? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 肝膽脾胃具挨次蟹倾，三焦腎俞海大腸匣缘，? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 關(guān)元小腸到膀胱，中膂白環(huán)寸半量鲜棠，? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 上次中下四髎穴肌厨，一空一空骶孔藏，? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 會陽尾骨外邊取豁陆，附分脊背第二行柑爸，? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 魄戶膏肓神堂寓， 膈關(guān)魂門詳盒音，? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 陽綱意舍胃倉隨表鳍，肓門志室至胞肓，? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 二十一椎秩邊是祥诽，承扶臀股紋中央譬圣，? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 殷門浮郄委陽至，委中合陽承筋量雄坪，? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 承山飛揚(yáng)跗陽繼厘熟，昆侖仆參申脈堂，? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 金門京骨束骨跟维哈，通谷至陰小趾旁盯漂。
第八章? ? 足少陰腎經(jīng)
? ? ? ? 足少陰腎經(jīng)在足小趾與足太陽膀胱經(jīng)銜接，聯(lián)系的臟腑器官有喉嚨笨农、舌就缆，屬腎，絡(luò)膀胱谒亦，貫肝竭宰，入肺空郊，絡(luò)心，在胸中與手厥陰心包經(jīng)相接切揭。絡(luò)脈從本經(jīng)分出狞甚，走向足太陽經(jīng)，通過腰脊部廓旬，上走心包下哼审。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 經(jīng)穴歌訣
? ? ? ? ? ? ? ? 少陰經(jīng)穴二十七，涌泉然谷與太溪孕豹，? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 大鐘水泉與照海涩盾，復(fù)溜交信筑賓派，? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 陰谷膝內(nèi)輔骨后励背，以上從足至膝求春霍，? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 橫骨大赫連氣穴，四滿中注肓俞臍叶眉，? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 商曲石關(guān)陰都密址儒，通谷幽門一寸取，? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 步廊神封膺靈墟衅疙，神藏彧中俞府畢莲趣。
第九章? 手厥陰心包經(jīng)
? ? ? ? 手厥陰心包經(jīng)在胸中與足少陰腎經(jīng)銜接，聯(lián)系的臟腑器官屬心包饱溢，絡(luò)三焦喧伞，在無名指端與手少陽三焦經(jīng)相接。中醫(yī)所說的心包理朋，就是心外面的一層膜，它包裹并護(hù)衛(wèi)著心臟绿聘，好像君主的“內(nèi)臣”嗽上，心是君主，它是護(hù)衛(wèi)心主的大將軍熄攘，任何邪氣都不能近身兽愤，心包就是代心受過的“受氣包”。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 經(jīng)穴歌訣
? ? ? ? ? ? ? ? 心包手厥陰九穴挪圾，起于天池中沖盡浅萧，? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 心胸肺胃效皆好，諸痛癢瘡亦可尋哲思，? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 天池乳外旁一寸洼畅，天泉腋下二寸循，? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 曲澤腱內(nèi)橫紋上棚赔，郄門去腕五寸尋帝簇，? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 間使腕后方三寸徘郭，內(nèi)關(guān)掌后二寸停，? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 掌后紋中大陵在丧肴，兩條肌腱標(biāo)準(zhǔn)明残揉，? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 勞宮屈指掌心取，中指末端是中沖芋浮。
第十章? ? 手少陽三焦經(jīng)
? ? ? ? 手少陽三焦經(jīng)在無名指與手厥陰心包經(jīng)銜接抱环，聯(lián)系的臟腑器官有耳、目纸巷，屬三焦镇草，絡(luò)心包，在目外眥與足少陽膽經(jīng)相接何暇。三焦經(jīng)直通頭面陶夜，所以此經(jīng)的癥狀多表現(xiàn)在頭部和面部，如頭痛裆站、耳鳴条辟、咽腫、面部腫痛等宏胯。這些疾病都可以通過三焦經(jīng)上的大穴來調(diào)治羽嫡。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 經(jīng)穴歌訣
? ? ? ? ? ? ? ? 三焦經(jīng)穴二十三，關(guān)沖液門中渚間肩袍，? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 陽池外關(guān)支溝正杭棵，會宗三陽四瀆長，? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 天井清泠淵消濼氛赐，臑會肩髎天髎堂魂爪，? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 天牖翳風(fēng)瘈脈青，顱息角孫耳門當(dāng)艰管，? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 和髎耳前發(fā)際邊滓侍，絲竹空在眉外藏。
第十一章? ? 足少陽膽經(jīng)
? ? ? ? 足少陽膽經(jīng)在目外眥與手少陽三焦經(jīng)銜接牲芋，聯(lián)系的臟腑器官有目撩笆、耳，屬膽缸浦，絡(luò)肝夕冲，在足大趾甲后與足厥陰肝經(jīng)相接。膽經(jīng)貫穿全身上下裂逐，上至頭面部歹鱼，中到肩胸肚腹，下至足部卜高，因此身體所有的問題都能一一解決醉冤。所以膽經(jīng)是眾人喜愛的明星經(jīng)脈秩霍。
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? ? 經(jīng)穴歌訣
? ? ? ? ? ? ? ? ? 足少陽起瞳子髎，四十四穴君記牢螺捐，? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 聽會上關(guān)頷厭集颠悬，懸顱懸厘曲鬢分，? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 率谷天沖浮白次定血，竅陰完骨本神交 赔癌，? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 陽白臨泣目窗開，正營承靈腦空懷澜沟，? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 風(fēng)池肩井與淵腋灾票，輒筋日月京門結(jié)，? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 帶脈五樞維道連茫虽，居髎環(huán)跳風(fēng)市間刊苍，? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 中瀆陽關(guān)陽陵泉，陽交外丘光明宜濒析，? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 陽輔懸鐘丘墟外正什，臨泣地五會俠溪，? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 四趾外端足竅陰号杏，膽經(jīng)經(jīng)穴仔細(xì)捫婴氮。
第十二章? ? 足厥陰肝經(jīng)
? ? ? ? 足厥陰肝經(jīng)在足大趾趾甲后與足少陽膽經(jīng)銜接，聯(lián)系的臟腑器官有陰器盾致、目系主经、喉嚨之后、顙（咽上上腭與鼻相通的部位）庭惜、唇內(nèi)罩驻、胃、肺蜈块，屬肝鉴腻，絡(luò)膽迷扇，在肺中與手太陰肺經(jīng)相接百揭。肝和人的情緒緊密相連，肝經(jīng)出現(xiàn)壓抑或者其他問題蜓席，人的情緒就會煩躁器一、低落，與之相聯(lián)的臟器功能就不能得到很好地發(fā)揮厨内，進(jìn)而影響全身健康祈秕。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 經(jīng)穴歌訣
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 足厥陰經(jīng)十四穴渺贤，首穴大敦末期門，? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 前陰生殖腸膽病请毛，氣血五臟治最靈志鞍，? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 大敦大趾外甲角，行間兩趾縫中討方仿，? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 太沖關(guān)節(jié)后凹陷固棚，中封踝前腱內(nèi)間，? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 蠡溝脛中踝上五仙蚜，中都踝上七寸呼此洲，? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 膝關(guān)陰陵后一寸，曲泉股骨內(nèi)髁后委粉，? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 陰包肌間膝上四呜师，五里氣下三寸司，? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 陰廉氣下二寸中贾节，急脈二五動脈動汁汗，? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 章門十一肋下端，期門乳下二肋全氮双。
第十三章? ? 任脈
? ? ? ? 任脈起于胞中碰酝，其主干行于前正中線，按十四經(jīng)流注與督脈銜接戴差，交于手太陰肺經(jīng)送爸。聯(lián)系的臟腑器官主要有胞中（包含丹田、下焦暖释、肝袭厂、膽、腎球匕、膀胱）纹磺、咽喉、唇口亮曹、目橄杨。任脈運(yùn)行的路線和人體的生殖系統(tǒng)相對應(yīng)，從會陰出來照卦，沿著腹部和胸部正中線上行式矫，與女子經(jīng)、帶役耕、胎采转、產(chǎn)等關(guān)系密切，是女性一生的保護(hù)神瞬痘。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 經(jīng)穴歌訣
? ? ? ? ? ? ? ? 任脈經(jīng)穴二十四故慈，起于會陰承漿停板熊，? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 強(qiáng)壯為主次分段，泌尿生殖作用宏察绷，? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 會陰二陰中間取干签，曲骨恥骨聯(lián)合從，? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 中極關(guān)元石門穴拆撼，每穴相距一寸均筒严，? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 氣海臍下一寸半，臍下一寸陰交明情萤，? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 肚臍中央名神闕鸭蛙，臍上諸穴一寸勻，? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 水分下脘與建里筋岛，中脘上脘巨闕行娶视，? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 鳩尾歧骨下一寸，中庭胸劍聯(lián)合中睁宰，? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 膻中正在兩乳間肪获，玉堂紫宮華蓋重，? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 再上一肋璇璣穴柒傻，胸骨上緣天突通孝赫，? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 廉泉頜下舌骨上，承漿唇下宛宛中红符。
第十四章? ? 督脈
? ? ? ? 督脈主干行于身后正中線青柄。按十四經(jīng)流注與足厥陰肝經(jīng)銜接，交于任脈预侯。聯(lián)系的臟腑器官主要有胞中（包含丹田致开、下焦、肝萎馅、膽双戳、腎、膀胱）糜芳、心飒货、腦、喉峭竣、目塘辅。督脈運(yùn)行于人體后背，取其在背后監(jiān)督的意思邪驮。它總管一身的陽氣莫辨，對于頭痛腦熱及陽虛導(dǎo)致的各種癥狀都有極好的調(diào)治作用傲茄，所以毅访，督脈可說是調(diào)節(jié)陽經(jīng)氣血的總督沮榜。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 經(jīng)穴歌訣
督脈經(jīng)穴二十八，起長強(qiáng)止齦交上喻粹， 腦病為主次分段蟆融，急救熱病及肛腸， 尾骨之端是長強(qiáng)守呜，骶管裂孔取腰俞型酥， 十六陽關(guān)平髖量，命門十四三懸樞查乒， 十一椎下脊中藏弥喉，十椎中樞九筋縮， 七椎之下乃至陽玛迄，六靈臺五神道穴由境， 三椎之下身柱藏，陶道一椎之下取蓖议， 大椎就在一椎上虏杰，啞門入發(fā)五分處， 風(fēng)府一寸宛中當(dāng)勒虾，粗隆上緣尋腦戶纺阔， 強(qiáng)間戶上寸半量，后頂再上一寸半修然， 百會七寸頂中央笛钝，前頂囟會距寸五， 上星入發(fā)一寸量愕宋，神庭五分入發(fā)際婆翔， 素髎鼻尖準(zhǔn)頭鄉(xiāng)，水溝人中溝上取掏婶， 兌端唇上尖端藏啃奴，齦交上唇系帶底。
第十五章? ? 經(jīng)外奇穴
? ? ? ? 經(jīng)外奇穴大多不在經(jīng)絡(luò)上雄妥，但卻有特殊的功效最蕾。這些穴位在實(shí)際治療中有很好的療效，所以可看作為前人的實(shí)踐總結(jié)老厌，是經(jīng)驗(yàn)效方瘟则。
第十六章? ? 37種常見家庭按摩法
1．糖尿病
①雙手拇指自上而下地掐按整個(gè)脊柱兩側(cè)，并對脾俞穴枝秤、胃俞穴醋拧、腎俞穴各重點(diǎn)按壓20次。
②用拇指或中指按揉腹部關(guān)元穴1分鐘，力度要輕丹壕，每天早晚各按揉1次庆械，可祛邪扶正。
③用手掌掌面緊貼腹部菌赖，兩手交替從胸骨下至中極穴稍用力推擦2分鐘缭乘。
④用牙簽或發(fā)夾刺激曲池穴3～5分鐘，可緩解口渴琉用、乏力堕绩、高血壓等癥。
⑤用中指指腹按揉中脘穴邑时，適當(dāng)用力奴紧，按揉約3分鐘。每天早晚各按揉1次晶丘。
2．高血壓
①用食指向下按壓百會穴绰寞，或急速、間歇敲打铣口、點(diǎn)壓百會穴滤钱。
②用雙手食指同時(shí)按揉兩側(cè)太陽穴，順脑题、逆時(shí)針方向各按揉1分鐘件缸。
③用兩手拇指抵住風(fēng)池，其余四指包住頭來支撐叔遂，左右同時(shí)按壓他炊。
④用牙簽、發(fā)夾等按壓曲池穴已艰，能起到降壓痊末、止痛的效果。
⑤用食指按揉懸鐘穴哩掺，拇指按揉三陰交穴凿叠，每次按摩3分鐘。
⑥用拇指指腹推壓太沖穴嚼吞，從腳趾向腳踝的方向盒件，每次約1分鐘。
3．高脂血癥
①點(diǎn)按內(nèi)關(guān)穴舱禽、少商穴炒刁，力度適中，每個(gè)穴位各點(diǎn)按30次誊稚。
②用中指指端按壓中脘穴翔始，力度較輕罗心，每次按壓約20次。
③用拇指指腹輕輕按揉氣海穴2分鐘城瞎，直至產(chǎn)生酸脹感為宜渤闷。
④用拇指指腹刺激足三里穴3分鐘，按全谤、壓、揉爷贫、搓皆可认然。
4．冠心病
①拇指指端按揉背部心俞穴、膏肓穴漫萄、神堂穴各30次卷员。
②用拇指指腹按壓內(nèi)關(guān)穴，每次按壓2分鐘腾务，力度以感到酸脹為宜毕骡。
③中指指腹按壓膻中穴，力度要輕岩瘦，點(diǎn)到為止未巫，長期堅(jiān)持。
5．哮喘
①用食指或中指指腹慢慢點(diǎn)按天突穴1～2分鐘启昧，有利于宣肺化痰叙凡，可治療咳嗽逸吵、哮喘窿侈。
②用拇指指端按壓肺俞穴隙笆，力度以酸脹耐受為宜虹统。
③將右手大魚際放在膻中穴首量，適當(dāng)用力按揉2分鐘燕偶。
6．慢性支氣管炎
①輕輕地用食指按壓天突穴伤靠，手法不宜過重范咨、過深刹碾，以免造成相關(guān)組織的損傷燥撞。
②用拇指指腹按壓風(fēng)門穴3～5分鐘，也可用掌推法迷帜、點(diǎn)按摩法叨吮、揉法等手法刺激。
③每天堅(jiān)持用健康槌輕輕叩擊肺俞穴瞬矩，力度以酸痛耐受為宜茶鉴。左右兩穴輪流叩擊。
④用拇指垂直指壓身柱穴景用。除此之外涵叮，還可對此穴進(jìn)行艾灸惭蹂，緩解咳嗽的效果同樣很好。
⑤患者正坐割粮，他人用拇指按揉患者大椎穴1～3分鐘盾碗，力度以感到酸脹為宜，每天堅(jiān)持按揉舀瓢。
⑥拇指放在對側(cè)尺澤穴廷雅，其余四指環(huán)抱肘后，適當(dāng)用力按揉2分鐘京髓。兩側(cè)交替進(jìn)行航缀。
7．慢性肝炎
①用雙手手指點(diǎn)按太陽穴、頭維穴堰怨、百會穴各1～3分鐘芥玉，可輔助治療慢性肝炎患者的頭痛、失眠等癥狀备图。
②用大魚際按揉膻中穴5分鐘灿巧，做順時(shí)針方向的環(huán)狀運(yùn)動，可緩解患者的胸悶癥狀揽涮。
③用拇指指腹按揉中脘穴20分鐘抠藕，做順時(shí)針方向的環(huán)狀運(yùn)動，可緩解患者的腹脹等癥狀蒋困。
8．脂肪肝
①指壓肝俞穴能加強(qiáng)肝功能幢痘，操作時(shí)以產(chǎn)生微痛、壓迫感至感到舒適為止家破。
②雙手拇指用力按住脾俞穴颜说，稍等片刻再猛然放開。
③用食指汰聋、中指和無名指的指腹刺激足三里穴门粪，按、壓烹困、揉玄妈、搓皆可。
④拇指指腹按壓陽陵泉穴1～3分鐘髓梅；或用核桃在陽陵泉穴處輕輕施壓拟蜻，并來回滾動。
9．頸椎病
①用食指指腹按揉百會穴1～3分鐘枯饿，可緩解頸椎病引起的頭暈酝锅、頭痛。
②用兩手食指按揉兩側(cè)風(fēng)池穴奢方，以酸脹透遍全身為宜搔扁。
③用吹風(fēng)機(jī)對準(zhǔn)大椎穴爸舒，熱療15分鐘，可緩解肩背疼痛稿蹲。
④用中指指腹按揉肩井穴扭勉，由輕到重按壓10次。
⑤用拇指苛聘、食指拿捏天柱穴涂炎，可緩解頸椎病引起的頭痛。
⑥用食指指腹點(diǎn)按外勞宮穴设哗，適度用力唱捣，可緩解頸椎病痛。
10．肩周炎
①肩頸疼痛時(shí)熬拒，可先用熱毛巾敷肩部爷光，再點(diǎn)按肩髃穴垫竞。
②用雙手拇指點(diǎn)按肩髎穴澎粟、肩貞穴，力度適中欢瞪，并需長期堅(jiān)持按摩活烙。
③用拇指點(diǎn)揉秉風(fēng)穴禾口曲垣穴，直到局部有酸脹感遣鼓。
④肩臂疼痛時(shí)啸盏，用刮痧板輕輕刮拭臂臑穴，以能承受為度骑祟。
⑤拇指和食指指腹揉捏兩側(cè)豐隆穴各1分鐘回懦，以感到疼痛為宜。
⑥用食指或中指的指關(guān)節(jié)按揉條口穴次企，約1～3分鐘怯晕。
11,腰椎間盤突出
①患者俯臥，他人雙手疊掌自上而下有規(guī)律地按壓患者脊柱兩側(cè)1分鐘缸棵。
②雙手拇指分別按壓兩側(cè)的腎俞穴舟茶，有腰部酸脹感及向下肢放射的感覺為宜。
③患者俯臥堵第，雙手拇指分別按壓兩側(cè)的大腸俞穴1～3分鐘吧凉，力度適中，每天早晚各1次踏志。
④患者站立或俯臥阀捅，雙手拇指分別按壓兩側(cè)的小腸俞穴1～3分鐘，力度適中针余。
⑤患者俯臥也搓，用雙手拇指按壓腰陽關(guān)穴1～3分鐘赏廓，其余四指扶腰。
12．頭痛
①用雙手食指同時(shí)按揉兩側(cè)太陽穴傍妒，順時(shí)針幔摸，逆時(shí)針方向各按揉1分鐘。
②用兩手拇指抵住風(fēng)池穴颤练，其余四指包住頭做支撐既忆，左右同時(shí)按壓。
③用食指向下按壓百會穴嗦玖，或急速患雇、間歇敲打百會穴。
④雙手握拳宇挫，拳面輕壓陽白穴8～10次苛吱，邊按邊輕輕上提。
⑤用雙手食指和中指同時(shí)按壓頭維穴器瘪，重復(fù)10～20次翠储。
⑥拇指指腹按壓陽陵泉穴、昆侖穴橡疼，手法要沉重有力援所，可幫助患者緩解癥狀。
13．感冒
①早晨起床或晚上睡覺前欣除，用雙手大魚際反復(fù)擦動迎香穴200次住拭。
②取坐位，雙手抱攏頭部历帚，用雙手拇指在頸后的風(fēng)池穴處揉捻滔岳，力度以酸脹透遍全身為宜。
③雙手拇指按揉風(fēng)門穴1～3分鐘挽牢，也可使用掌推法谱煤、摩法、揉法等刺激此穴卓研，力度適中趴俘。
④拇指指腹用力按壓肺俞穴1～3分鐘，力度較重奏赘，直至感到酸脹為止寥闪。每天早晚各按1次。
⑤用刮痧板在大椎穴處進(jìn)行刮拭磨淌，直至皮膚發(fā)紅為止疲憋，可緩解鼻塞、頭痛等感冒癥狀梁只。
⑥先用拇指指端用力掐合谷穴1分鐘缚柳，再按揉10次埃脏，反復(fù)操作5遍以上，手法宜稍重秋忙。
14．咳嗽
①用食指輕按天突穴彩掐，手法不宜過重、過深灰追。
②利用健康槌輕輕叩擊肺俞穴堵幽，力度以酸脹耐受為宜，能有效治療感冒引起的咳嗽弹澎。
③先用拇指按壓大椎穴朴下，再輕輕按揉，效果較好苦蒿。
④拇指垂直指壓身柱穴殴胧，可緩解咳嗽。
15．牙痛
①食指和中指指腹按揉下關(guān)穴2分鐘佩迟，微有酸脹感為宜团滥。
②用食指指腹稍用力按揉頰車穴2分鐘，有酸脹感為佳音五。
③拇指和食指指腹按壓天柱穴惫撰，力度適中羔沙，按壓3分鐘躺涝。
④拇指指腹按壓風(fēng)池穴2分鐘，直至感到酸脹為宜扼雏。
⑤用拇指和食指指腹夾住合谷穴坚嗜，掐揉1分鐘，手法力量稍重诗充。
⑥按揉雙側(cè)內(nèi)庭穴各1分鐘苍蔬，力度稍重，還可采取點(diǎn)蝴蜓、壓的按摩手法碟绑。
16．呃逆
①雙手掌放于膈俞穴區(qū)，做頓挫性按壓茎匠，患者配合張口呼氣格仲，兩側(cè)均可操作。
②用中指對中脘穴點(diǎn)壓10次左右诵冒，力度較輕凯肋。直到腹部發(fā)熱時(shí)，呃逆就會停止汽馋。
③用食指和拇指夾住手腕的內(nèi)關(guān)穴處按揉侮东，配合調(diào)整呼吸圈盔，可緩解呃逆。
④用拇指指腹按揉足三里穴1分鐘悄雅，力度稍重驱敲。或用牙簽團(tuán)刺激此穴7～15次宽闲，直至感到酸脹癌佩。
17．惡心、嘔吐
①用手掌畫圈的方法對胃俞穴進(jìn)行按摩便锨，按摩者的手肘應(yīng)盡量伸直围辙。
②當(dāng)出現(xiàn)惡心、嘔吐時(shí)放案，可用熱毛巾或熱敷墊熱敷中脘穴姚建。
③用牙簽刺激商陽穴7～10次，可緩解由暴飲暴食引起的惡心吱殉、嘔吐掸冤。
④點(diǎn)、揉友雳、按合谷穴稿湿，或用筆的一端對其按摩2分鐘。
⑤用食指和拇指夾住手腕的內(nèi)關(guān)穴處押赊，配合調(diào)整呼吸饺藤。
⑥用拇指或中指按壓足三里穴，每天按壓2分鐘流礁。
18．耳鳴
①用手掌緊貼百會穴涕俗，先順時(shí)針旋轉(zhuǎn)20圈，再逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)20圈神帅。
②雙手中指指腹按壓聽宮穴1分鐘再姑，按壓時(shí)可微微張開口。
③用拇指和食指揉捏少澤穴找御，用力按壓元镀，效果更佳。
④拇指指腹按壓太溪穴霎桅、昆侖穴各3分鐘栖疑。
⑤用拇指指腹按壓太沖穴，兩側(cè)穴位各按壓10～15次哆档。
⑥用拇指指腹按揉中渚穴蔽挠，可先掐進(jìn)去，再搓著揉，直至發(fā)麻為止澳淑。
19．腹瀉
①患者取仰臥位比原，用食指、中指和無名指按壓天樞穴杠巡，時(shí)間約2分鐘量窘。
②患者取仰臥位，用中指抵住建里穴氢拥，用力按壓蚌铜，并按順時(shí)針方向按揉。
③將手掌擦熱嫩海，在中脘穴和神闕穴周圍繼續(xù)擦摩冬殃，做環(huán)狀運(yùn)動，直至感到皮膚發(fā)熱叁怪。
④雙手食指指腹重疊审葬，用力按揉關(guān)元穴，按揉1～3分鐘奕谭。
20．痔瘡
①患者仰臥涣觉，放松腹部，用掌根以順時(shí)針方向摩擦肚臍周圍及下腹部3分鐘血柳，直至感到溫?zé)帷?/p>
②用食指用力按揉長強(qiáng)穴1～3分鐘官册，有痔瘡者會有酸脹感，同時(shí)向體內(nèi)和四周擴(kuò)散难捌。
③患者仰臥膝宁，用拇指按揉關(guān)元穴2分鐘，以有酸脹感為宜栖榨。每天早晚各1次昆汹。
④雙手拇指重疊明刷，同時(shí)按壓承扶穴婴栽，其余手指放在大腿外側(cè)。左右兩穴各按壓3～5分鐘辈末。
⑤取跪姿愚争，將手掌放在承山穴的位置，然后用大腿夾緊挤聘，可幫助痔瘡痊愈轰枝。
21．便秘
①用拇指按揉腰部腎俞穴，適當(dāng)用力组去，左右各3分鐘鞍陨。
②用拇指指腹同時(shí)按揉左右大腸俞穴各1分鐘。
③點(diǎn)燃艾條，對準(zhǔn)天樞穴灸5～10分鐘诚撵，可每天堅(jiān)持缭裆。
④正坐，用兩手食指寿烟、中指指尖垂直下壓大橫穴澈驼，直到有脹痛感，每次1～3分鐘筛武。
⑤用一側(cè)拇指指腹按住支溝穴缝其，輕輕揉動，以酸脹感為宜徘六，每側(cè)各按摩1分鐘内边。
⑥用拇指略微用力按壓豐隆穴，以略感疼痛為佳待锈，按住5秒后松開假残，反復(fù)10次。
22．胸悶
①以拇指指端按壓心俞穴炉擅，也可輕輕握拳辉懒，叩擊該穴位。
②用食指谍失、中指指腹按壓膻中穴眶俩，力度要輕，點(diǎn)到為止快鱼，按壓次數(shù)以感到胸悶緩解為宜颠印。
③用拇指指腹按摩內(nèi)關(guān)穴2分鐘，可寬胸解郁抹竹。
23．咽喉腫痛
①用食指线罕、中指指腹同時(shí)按壓翳風(fēng)穴1分鐘，力度適中窃判。
②兩手拇指抵住風(fēng)池穴钞楼，其余四指分開，包住頭來支撐袄琳，按壓20次询件。
③用拇指、食指掐唆樊、捏宛琅、揉少商穴，左右側(cè)各30次逗旁。
④用拇指嘿辟、食指指腹同時(shí)按壓左右兩側(cè)人迎穴，可改善喉嚨沙啞。
⑤洗澡后红伦，用毛巾以畫圈的方式按摩手臂介陶，刺激尺澤穴。
⑥雙手交替按摩對側(cè)魚際穴色建，感覺酸痛后哺呜，再堅(jiān)持2分鐘。
24．鼻炎
①用食指箕戳、中指指腹按揉印堂穴1～3分鐘某残，還可用刮痧板刮拭，直至微紅陵吸、出痧玻墅。
②用食指、中指指腹向下按壓上星穴壮虫，并按順時(shí)針方向按揉約1分鐘澳厢。
③用雙手食指指腹按壓迎香穴，并向鼻頭方向推摩10次囚似。
④握住手腕剩拢，用拇指指端按住列缺穴，并逐漸用力饶唤，壓捻2分鐘徐伐。
⑤雙手食指指腹用力按壓風(fēng)池穴、肺俞穴各3分鐘募狂。
25．慢性咽炎
①用兩手拇指抵住風(fēng)池穴办素，其余四指包住頭來支撐，同時(shí)按壓20次祸穷。
②用雙手食指和中指指腹同時(shí)按壓兩側(cè)翳風(fēng)穴約1分鐘性穿。
③拇指、食指指腹同時(shí)按壓兩側(cè)人迎穴雷滚，可改善喉嚨沙啞需曾。
④用食指按壓天突穴3分鐘，力度不要太重揭措，以酸脹為宜胯舷。
⑤雙手握拳，用拳面按壓腎俞穴绊含，左右同時(shí)按壓3～5分鐘。
⑥用發(fā)夾等物刺激關(guān)沖穴3分鐘炊汹，每天堅(jiān)持可瀉熱開竅躬充、清利喉舌。
26．落枕
①用中間四指的指腹按摩天宗穴，可由輕到重彈撥充甚，有較強(qiáng)的感覺后按壓5～10分鐘以政。
②雙手中指指腹輕揉肩井穴，左右同時(shí)按摩3分鐘伴找。 ③用食指的第一關(guān)節(jié)輕輕按摩后溪穴盈蛮，每次10分鐘。也可以用指掐法進(jìn)行重刺激技矮。 ④用拇指指腹點(diǎn)按外勞宮穴抖誉，稍用力刺激，可緩解頸椎病衰倦。 ⑤點(diǎn)燃艾條袒炉，對準(zhǔn)懸鐘穴灸5～10分鐘。每天堅(jiān)持樊零。
27．腰扭傷
①雙手拇指用力按壓腎俞穴我磁、大腸俞穴各50次，可緩解腰部肌肉緊張驻襟。
②用雙手拇指依次按壓上髎穴夺艰、次髎穴1～3分鐘，能緩解腰扭傷沉衣。
③用雙手拇指指腹按壓關(guān)元俞穴1～3分鐘劲适，力度較重。
④一手握拳厢蒜，用食指關(guān)節(jié)用力按壓扭傷一側(cè)的后溪穴霞势，直到腰痛緩解。
⑤拇指用力指壓承山穴斑鸦，反復(fù)10次愕贡。
⑥食指、中指指腹分別按壓兩側(cè)委中穴20次巷屿，力度適中固以。
27．腰扭傷
①雙手拇指用力按壓腎俞穴、大腸俞穴各50次嘱巾，可緩解腰部肌肉緊張憨琳。
②用雙手拇指依次按壓上髎穴、次髎穴1～3分鐘旬昭，能緩解腰扭傷篙螟。
③用雙手拇指指腹按壓關(guān)元俞穴1～3分鐘，力度較重问拘。
④一手握拳遍略，用食指關(guān)節(jié)用力按壓扭傷一側(cè)的后溪穴惧所，直到腰痛緩解。
⑤拇指用力指壓承山穴绪杏，反復(fù)10次下愈。
⑥食指、中指指腹分別按壓兩側(cè)委中穴20次蕾久，力度適中势似。
28．慢性腸炎
①患者仰臥，按摩者用力按壓天樞穴2分鐘僧著，做圈狀運(yùn)動履因。
②患者俯臥，按摩者沿著患者脊柱兩側(cè)用力按壓脾俞穴霹抛、胃俞穴各1分鐘搓逾，上下反復(fù)5次。
③用拇指指端用力按壓大腸俞穴杯拐、小腸俞穴各5分鐘霞篡，以有酸感脹為宜。
29．慢性胃炎
①雙手拇指用力按壓背部脾俞穴端逼、胃俞穴各5分鐘朗兵。
②食指指腹向下按壓梁門穴，并順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)按摩穴位顶滩。
③雙手疊掌余掖，從巨闕穴向下輕推摩至神闕穴，按摩5分鐘礁鲁。
④胃痛發(fā)作時(shí)盐欺，用筷子較粗一端點(diǎn)按中脘穴5～10次，癥狀即可緩解仅醇。
⑤握住筆的末端冗美，用力均衡地按壓血海穴，配合腹部呼吸析二。
⑥拇指指端用力按壓足三里穴粉洼，左右各壓3分鐘。
30．胃下垂
①雙手拇指依次點(diǎn)按脾俞穴叶摄、胃俞穴属韧、小腸俞穴各20次。
②中指指腹置于上脘穴蛤吓，沿腹正中線向下點(diǎn)按5～10分鐘宵喂。
③用中指按壓中脘穴，隨著呼吸緩緩下按柱衔，然后慢慢松手樊破。
④將中指指腹置于下脘穴愉棱，點(diǎn)按5～10分鐘唆铐，力度適中哲戚。
⑤拇指按壓關(guān)元穴、氣海穴艾岂，可配合足三里穴顺少，效果更佳。
⑥用拇指按壓足三里穴王浴，兩側(cè)交替進(jìn)行1分鐘脆炎，力度適中。
31．心絞痛
①用拇指指端按壓心俞穴氓辣，也可輕輕握拳秒裕，叩擊該穴位。
②在內(nèi)關(guān)穴處施行溫灸钞啸，可以溫陽通絡(luò)几蜻、補(bǔ)心益氣，改善心肌組織的血液循環(huán)体斩。
③用拇指按壓郄門穴梭稚，也可用手掌輕輕拍打。
④用食指和拇指迅速揉捏中沖穴絮吵，可緩解心絞痛癥狀弧烤。
⑤用拇指指腹按揉間使穴，先向內(nèi)旋再向外旋蹬敲，每天臨睡前按揉1次暇昂。
32．發(fā)熱
①先用拇指指腹按壓大椎穴20次，再輕輕按揉1分鐘伴嗡，效果甚好急波。
②先用拇指指端用力掐合谷穴1分鐘，再按揉10次闹究，反復(fù)操作5遍幔崖。
③用刮痧板刮拭合谷穴，可以快速幫助人體退熱渣淤。
④拇指指腹按摩外關(guān)穴2分鐘赏寇，可起到寬胸解郁的作用。
⑤拇指指尖用力按壓太沖穴价认，每按壓15秒鐘放松1次嗅定。
33．失眠
①用食指指腹按揉百會穴2分鐘，或以急速用踩、間歇性手法敲打此穴渠退。
②食指指腹按壓風(fēng)池穴2分鐘忙迁，直至感到酸脹為宜。
③用小夾子夾住神門穴2秒鐘碎乃，再放開姊扔，反復(fù)幾次。
④用食指點(diǎn)揉刺激申脈穴2分鐘梅誓，感覺微微酸脹為宜恰梢。
⑤用拇指按揉涌泉穴2分鐘，適當(dāng)用力梗掰，以足心發(fā)熱為佳嵌言。
⑥用拇指指腹按壓太沖穴，兩側(cè)穴位各按壓1～3分鐘及穗。
34．前列腺疾病
①雙手握空拳摧茴，同時(shí)叩擊雙側(cè)腎俞穴，可隨時(shí)進(jìn)行埂陆。
②雙手叉腰苛白，用拇指指腹對關(guān)元俞穴進(jìn)行按壓，力度適中猜惋。
③用雙手拇指按壓膀胱俞穴丸氛，可使排尿順暢，以減輕前列腺炎癥著摔。
④用中指指腹分別輕柔按壓氣海穴缓窜、關(guān)元穴、中極穴谍咆。
⑤用拇指禾锤、食指同時(shí)按壓內(nèi)關(guān)穴和外關(guān)穴，力度適中摹察。
⑥用另一只手拇指和食指夾住合谷穴的上下方進(jìn)行按揉捌朴。
35．月經(jīng)不調(diào)
①兩手叉腰捣鲸，將拇指按在同側(cè)腎俞穴亿驾，其余四指附在腰部糯而，適當(dāng)用力揉按1分鐘。
②中指指腹按壓中極穴克滴、關(guān)元穴逼争，用力要輕柔∪芭猓或者用吹風(fēng)機(jī)的暖風(fēng)在中極穴的區(qū)域上下移動誓焦，以感到溫?zé)釣橐恕?
③用拇指指腹點(diǎn)按三陰交穴，力度適中着帽，左右兩側(cè)各點(diǎn)按1分鐘杂伟。
④將手掌心放在同側(cè)血海穴上移层，適當(dāng)用力揉按1分鐘。雙側(cè)交替進(jìn)行赫粥。
36．痛經(jīng)
①兩手叉腰观话，拇指適當(dāng)用力揉按同側(cè)腎俞穴、次髎穴1分鐘傅是。
②用熱水袋在腹部關(guān)元穴匪燕、氣海穴蕾羊、中極穴的位置進(jìn)行熱敷喧笔，每晚敷1次，能改善痛經(jīng)癥狀龟再。
③疼痛劇烈時(shí)书闸，用拇指指甲掐按合谷穴20～30次，可以起到很好的止痛效果利凑。
37．更年期綜合征
①微微張口浆劲，全身放松，食指指腹有節(jié)奏地敲擊百會穴哀澈。
②用雙手拇指點(diǎn)壓肝俞穴牌借、脾俞穴、腎俞穴三穴各3分鐘割按。
③拇指指腹按揉歸來穴膨报，力度較輕，時(shí)間1～3分鐘适荣。
④用食指按揉關(guān)元穴现柠、氣海穴各1分鐘，也可以用掌心輕揉弛矛。
⑤拇指指腹按揉三陰交穴够吩，適當(dāng)用力，左右兩穴各按揉1分鐘丈氓。
