好久沒有來這里寫都給寫東西了麸拄，確實(shí)是偷懶 了派昧，終于還是轉(zhuǎn)到這里來了。這兩天二刷《被討厭的勇氣》拢切，又有不同的收獲和感受蒂萎，所以總覺得應(yīng)該要輸出點(diǎn)什么~這本個(gè)體心理學(xué)自助書籍，是普通人能夠讀得懂的入門級(jí)心理學(xué)方面的書籍淮椰，推薦大家有興趣都可以讀讀五慈。
之所以會(huì)重新拿起這本書，也是因?yàn)樽罱穗H關(guān)系出了點(diǎn)問題主穗，很多問題自個(gè)想不明白了泻拦，所以還是想這本書中找到生活的智慧。作者反復(fù)提出觀點(diǎn)：人類一切煩惱都來自人際關(guān)系忽媒。我想書中夠幫助找到解決煩惱的良藥争拐。
上帝，請(qǐng)賜予我平靜晦雨，去接受我無法改變的架曹，給予我勇氣，去改變我能改變的闹瞧；賜予智慧绑雄，分辨這兩者的區(qū)別。
最近一段時(shí)間突然和同事關(guān)系變得很緊張奥邮，雖然沒有當(dāng)著面撕破万牺，但是內(nèi)心里是明白關(guān)系變了罗珍，原來能夠?yàn)閷?duì)方著想，突然開始在群內(nèi)推責(zé)杏愤、找茬……有人的地方就有競(jìng)爭(zhēng)靡砌，當(dāng)一個(gè)組織變革開始，戰(zhàn)爭(zhēng)就會(huì)出現(xiàn)了珊楼，我所處的位置屬于上傳下達(dá)的中間人通殃，所以難免會(huì)成為背鍋俠。但是真正遭遇了這樣的委屈之時(shí)厕宗，我的理性腦還是敗下陣來的画舌，會(huì)用本能啟動(dòng)自我防御模式，以致于過程中說了一些話已慢，做了一些事情曲聂，讓原本敏感、多疑的同事開啟戰(zhàn)斗模式佑惠，對(duì)我發(fā)起了進(jìn)攻朋腋。于是我就進(jìn)入自我意識(shí)過剩的狀態(tài)，無意識(shí)進(jìn)入了受害者思維模式膜楷，臆想出很多消極的猜測(cè)和想法旭咽。
在閱讀《被討厭勇氣》過程中，很多次被點(diǎn)到了赌厅，感覺說的就是自己內(nèi)心的獨(dú)白穷绵，這種感覺特別好，一個(gè)懂自己的智者對(duì)話的感覺特愿，智者一邊在提問仲墨，一邊在給出答案，有種柳暗花明的爽感揍障，人生突然豁然開朗了目养。
書中說，人為什么會(huì)感覺到不自由毒嫡，有羈絆癌蚁？自由是能夠真實(shí)做自己，不自由想要獲得別人的認(rèn)可而去迎合別人的預(yù)期审胚，即使得到了認(rèn)可也不是真實(shí)的自我匈勋，就有了羈絆。所以想要自由膳叨，要找到真實(shí)自我洽洁，沒有必要去滿足他人的預(yù)期而活著，同時(shí)別人也沒有責(zé)任活成自己的預(yù)期菲嘴，內(nèi)心是自由的饿自，便少了很多羈絆汰翠。
第二方面過多的自我意識(shí)，反而會(huì)束縛住自己昭雌。這種感受很真切复唤，總是考慮自己的言行是否合適，會(huì)不會(huì)被他人所詬病烛卧，不敢在公眾進(jìn)行表達(dá)佛纫，不敢發(fā)朋友圈就是一個(gè)很好例子。以前的自己沒有那么多自我意識(shí)总放，能夠隨心表達(dá)當(dāng)下的感受呈宇，但隨著年齡漸長(zhǎng)，就有了很多顧慮局雄，朋友圈都不敢發(fā)了甥啄，生怕自己想法被他人所不認(rèn)可。
那如何解決這個(gè)問題呢炬搭？書中給出三個(gè)關(guān)鍵詞：自我接納蜈漓、他者信賴、他者貢獻(xiàn)宫盔。
自我接納融虽，自我接納要使用“肯定性達(dá)觀”，要分清楚“能夠改變”和“不能夠改變的”飘言，我們無法改變“被給予了什么”衣形，卻能可以改變“如何去利用被給予的東西”驼侠。去關(guān)注可以改變的姿鸿，而不去關(guān)注不能改變的，這就是自我接納倒源。這也是《高效能人士七個(gè)習(xí)慣》提到的我們要去關(guān)注影響圈的事情苛预。也是積極心理學(xué)所提倡的。
他者信賴笋熬，學(xué)會(huì)無條件的相信他人热某，才能建立深厚的感情，即使可能受到傷害胳螟。這里有個(gè)概念也要有那就是課題分離昔馋，相信他人是我的課題，至于他人如何回應(yīng)我們的付出糖耸，那是他人的課題秘遏。書中說，信賴的反義詞是“懷疑”嘉竟，如果處在一段相互猜疑的關(guān)系中邦危，肯定是只有相互傷害結(jié)束洋侨，更不可能會(huì)有歸屬感的產(chǎn)生。
他者貢獻(xiàn)倦蚪，并不是舍棄“我”而為他人效勞希坚，他反而是為了能夠體會(huì)到“我”的價(jià)值采取的一種手段。工作正式他者貢獻(xiàn)陵且，勞動(dòng)并不是賺取金錢的手段裁僧，我們通過勞動(dòng)來實(shí)現(xiàn)他者貢獻(xiàn)、參與共同體慕购、體會(huì)“我對(duì)他人有用”锅知，進(jìn)而獲得自己的存在價(jià)值。這個(gè)就是要在做到自我接納和他者信賴的基礎(chǔ)上脓钾，才能真正做好他者貢獻(xiàn)售睹。做到他者貢獻(xiàn)就能獲得歸屬感，體會(huì)到幸福感可训。
很多時(shí)候困住我們不是事情本身昌妹，而是如何思考事情的想法。何為智者握截？智者就是能夠擁有與普通人不一樣的想法飞崖，而閱讀帶給我們的就是把智者的想法傳遞到我們普通的大腦里。
讀完心情平靜了很多谨胞，不是說我馬上能做到固歪，而是理解了自己的煩惱。
