大家好，我是君謙誠尼啡。
這兩個星期暂衡，公眾號陸續(xù)斷更了四五天，今天寫一下反思崖瞭。同時嘗試問答形式寫一篇文章狂巢。
為什么會連續(xù)斷更，我覺得最大的一個問題是拖延书聚。
從每天早起開始唧领，腳踝因為上個月持續(xù)跑步拉傷還沒好，導致早起沒了動機雌续。結果是斩个，一整天都會重新出現(xiàn)了嚴重拖延的問題。
深入思考一下驯杜，自己為什么會拖延受啥。
拖延，換個說法，其實就是潛意識里想要逃避事情滚局。
為什么潛意識想要逃避居暖？
因為做這事情有一定難度，且和我們慣習產(chǎn)生對抗核畴。人腦都是趨易避難的膝但，潛意識不希望出現(xiàn)變化，變化意味著消耗能量谤草。
那為什么玩游戲的時候跟束，潛意識不會抗拒呢？
因為玩游戲可以帶來即時的快感丑孩，也就是我們大腦會分泌多巴胺冀宴。人在做一件快樂的事情的時候，一般都可以做到積極主動温学。
那對我改善拖延有什么啟發(fā)嗎?
有略贮，試著讓自己做任何事情，都能發(fā)現(xiàn)其中的樂趣仗岖，那我們內心就不會產(chǎn)生抗拒的心理了逃延。今天看了《心流》這本書，里面講到的一個詞轧拄，叫自得其樂揽祥。
當我能夠在做任何事情，不管是簡單的檩电，還是困難的拄丰，還是復雜的，我都能從主觀上找到做這件事帶給我的好處和樂趣俐末，那么我就可以積極主動的去完成它料按，而不會一直在拖延。
比如卓箫，做家務载矿。
我經(jīng)常容易拖延，很大原因是認為做家務沒有任何益處丽柿，認為它重復且無聊恢准，所以產(chǎn)生的結果是，能拖就拖甫题。拖延了很久馁筐，沒有辦法了，再不收拾整理一下坠非，房間沒法見人了敏沉，才無可奈何的去完成它。
但，如果我換一種思考方式盟迟，賦予做家務意義秋泳，那我就很大程度可以樂于去完成它，哪怕有部分延遲攒菠，但是也絕不會太久和排斥它迫皱。
比如做家務，我這樣想辖众，專注的做家務卓起，是一個放松大腦的非常棒的方式，收拾房間的同時凹炸，其實也是在整理我們的大腦思緒戏阅。
把房間收拾很整潔，一周的時間都不會因為房間的凌亂而影響心情啤它。心情可以變的很好奕筐，心情變好了，大腦會更加活躍变骡，工作效率也就會變的很高离赫。
你看，當我賦予了做家務積極的意義的時候塌碌，首先我在想的時候笆怠，就不會認為它是浪費時間。我在做的時候就不會太抗拒誊爹，那么就能很好的避免拖延的現(xiàn)象。
那除了跑步讓我早起之外瓢捉，還可以賦予它哪些意義呢频丘？
早起，當我五點半起床泡态，那會天還沒亮搂漠，想象一下，你身邊大多數(shù)人都還在睡夢中某弦，你比他們多出來了兩個小時以上的時間桐汤，你可以學習自己一直想要學習，但是卻總因為沒有時間學的那些感興趣的事情靶壮。早上起來怔毛，還可以美美的沖一杯咖啡，在暖色的臺燈下面腾降，看看名人傳記小說拣度，在書中，經(jīng)歷另一個人生。
賦予行動美好的畫面感抗果，也是避免拖延非常好的一種方式筋帖。
延伸一下，
《心流》里講到的關于自得其樂這個觀點冤馏，不僅可以解決我們拖延的情況日麸，更重要的是，可以讓我們在面對任何困難的時候逮光，都能夠積極樂觀的去面對苦難代箭。同時也可以讓我們在孤獨中找到樂趣，讓自己始終保持生命的活力睦霎。
比如梢卸，最極端的環(huán)境，監(jiān)獄副女。想象一下蛤高，在一個狹小封閉的空間，待個五年碑幅，十年戴陡，甚至一輩子，不知道自己什么時候能出去沟涨，也感覺不到未來恤批。那很多人心靈其實很快就會死去，眼睛失去光彩裹赴。
但是有一些人喜庞，他們能夠在當下困頓的環(huán)境中尋找樂趣。
比如棋返，曾被蘇聯(lián)警察秘密囚禁在監(jiān)獄的陶瓷設計家伊娃·伊索延都，為了不讓自己因為封閉而發(fā)瘋，在腦海中跟自己下西洋棋睛竣，用法文跟人進行虛構對話晰房，做體操，背誦自己寫的詩句等射沟。
還有人殊者，把世界地圖牢房的地板上，假象自己橫渡歐亞大陸验夯，前往美洲猖吴，每天只走幾公里，還有在監(jiān)獄的幾個月時間挥转，假設自己由柏林步行到耶律撒冷距误，靠想象力填充沿途風光和各種事件簸搞。
因此，悲慘的客觀條件我們無法直接改變准潭。
但我們可以選擇轉變思維趁俊，控制自己的主觀體驗。
祝：找的生活的樂趣
我寫完了刑然！加油寺擂！
今天又是美好的一天！
