睡眠增多猴仑，睡眠減少本身影響不了健康审轮，工作，與生活辽俗。
但是睡眠所引發(fā)的焦慮卻影響著健康疾渣，工作，與生活崖飘。
睡眠增多或減少為什么會(huì)引起焦慮呢榴捡？這和我們從小到大接受的睡眠教育有關(guān)，也就是與我們對(duì)睡眠的理解有關(guān)朱浴。
從小到大我們對(duì)睡眠最大的理解就是睡眠是必須的吊圾，有了睡眠我們的身體和大腦才能得到休息。最恐怖的莫過于前幾年網(wǎng)上盛行的睡眠時(shí)間和身體排毒的關(guān)系翰蠢。失眠的人兒一聽项乒，完?duì)僮永玻凰X我怕是要死梁沧！
可是檀何，非常有趣的是，從古到今廷支，沒有一個(gè)人是因?yàn)樗卟蛔愣劳銎导L(zhǎng)期失眠的人大有人在，并且睡眠并不是我們想象的身體大腦停止運(yùn)轉(zhuǎn)酥泞。相反砚殿，睡覺的時(shí)候，我們的身體與大腦還是正常地運(yùn)轉(zhuǎn)著芝囤。
睡眠焦慮最明顯的表現(xiàn)就是刻意入睡但目的達(dá)不到似炎，進(jìn)而引起負(fù)面情緒辛萍，比如著急，焦慮羡藐，氣憤贩毕。
就像那句網(wǎng)絡(luò)語言，睡不著就起來high仆嗦。這是有道理的辉阶。科學(xué)研究給我們睡不著的時(shí)候建議就是瘩扼，離開你的床谆甜，去做點(diǎn)其他的事。
人生短暫集绰，死后自會(huì)長(zhǎng)眠规辱。睡不睡得著其實(shí)是芝麻點(diǎn)大的小事。睡不著其實(shí)也有積極的一面栽燕，比如能減肥罕袋，多出很多時(shí)間做事，以及欣賞夜色碍岔，等等浴讯。
還是那句話，任何事本身不重要蔼啦，重要的是你如何看待它榆纽，心態(tài)好事情就好，心態(tài)差再好的事都變成了壞事询吴。
瘋就瘋了掠河，死就死了亮元，愛咋咋地猛计。睡眠就是個(gè)與吃飯一樣的天性本能，再貪吃的人也有厭食的時(shí)候爆捞，再困的人也有夜間清醒的時(shí)間奉瘤。白天熱鬧豐富，夜間溫柔安靜煮甥。有機(jī)會(huì)享受到夜色也是我們的福分盗温。這是屬于我們自己的時(shí)間，繪畫成肘，寫作的大好良機(jī)卖局。
把放下送給失眠的你，把祝福送給夜晚双霍。愿你今晚好夢(mèng)砚偶，實(shí)在睡不著批销，看看天上的月亮，城市的燈光染坯，它們陪著你均芽，你并不孤單。
