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    如何緩解睡眠焦慮之午睡篇

    午睡真的是我永遠(yuǎn)的痛白魂,最先有意識(shí)地接觸午睡是在幼兒園。我印象當(dāng)中幼兒園把一天的時(shí)間化為幾段瑞筐,每一段都會(huì)做一些活動(dòng),因?yàn)槭羌w環(huán)境腊瑟,我萬萬不想上幼...

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    如何緩解睡眠焦慮

    睡眠增多聚假,睡眠減少本身影響不了健康,工作闰非,與生活膘格。 但是睡眠所引發(fā)的焦慮卻影響著健康,工作财松,與生活瘪贱。 睡眠增多或減少為什么會(huì)引起焦慮呢纱控?這和我們...

  • 雨日—從容

    今天的情緒是穩(wěn)定偏中,可能是因?yàn)橄掠?菜秦,沒有那么興奮了甜害。 復(fù)習(xí)壓力依然很大,我想把書吃得投一點(diǎn)球昨,以至于考試的時(shí)候可以以不變應(yīng)萬變尔店,但是這一來所花...

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    沒有皮膚的男孩對(duì)我的勵(lì)志

    你能想象一出生就伴有終身的全身皮膚潰爛嗎?在我看這一集罕見人群紀(jì)錄片的時(shí)候主慰,我驚呆了闹获,喬納森已經(jīng)和這個(gè)疾病共存了十七年,疼痛河哑,丑陋避诽,一直伴隨著他...

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    今天的隨筆

    今天早上收到一個(gè)好消息,我一直想考的學(xué)校招老師了璃谨,并且我符合報(bào)名條件沙庐。興奮的我找來考試參考書,復(fù)習(xí)了一上午佳吞。一開始我只是刷題拱雏,效果并不好,因?yàn)殡m...

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  • 隨筆—寫作的好處 如何和自己相處

    接連幾天的雨水之后終于等到了晴天底扳,抑郁期伴隨生理期也慢慢過完铸抑。又一次體會(huì)到人生有高有低,其實(shí)也就是我們的情緒和心態(tài)的變化衷模。 今天的情緒是穩(wěn)定的鹊汛,...

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    再烈的馬也需要休息—躁狂的自救

    如果你的精神狀態(tài)中開始出現(xiàn)躁狂,也就是說當(dāng)你對(duì)睡眠的需求明顯減少阱冶,行為增多刁憋,對(duì)自己的評(píng)價(jià)明顯過度,說話的速度跟不上腦子的速度木蹬,見店想買東西至耻,見人...

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    患病十三年—強(qiáng)大的心智終于顯現(xiàn)

    作為一個(gè)患精神科疾病十三年的“資深玩家”,我非常清楚我的精神世界有多難以控制镊叁,它們常年以焦慮尘颓,強(qiáng)迫,精神分裂晦譬,躁狂和抑郁的角色入侵我的生活疤苹,經(jīng)常...

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    輕度抑郁治愈:讓樂觀成為一種習(xí)慣,讓幸福成為一種心態(tài)

    前段時(shí)間蛔添,也就是三周前痰催,我進(jìn)入了一種無論如何也開心不起來的狀態(tài),按照我以往的經(jīng)驗(yàn)迎瞧,這種狀態(tài)會(huì)持續(xù)一個(gè)月夸溶。因?yàn)樵谌乱徽麄€(gè)月,我肆意妄為地讓自己亢...

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