【同明維他命自習(xí)室】
運動-冥想-閱讀
新年第一場晨間維他命樱调。
日期：2022年1月4日黃振紅（晨間維他命第99天）早起925天.無比感恩同明幸福學(xué)院敏燕讓我來配合莉莉姐完成晨間維他命艘希。（早早來到會議室血当，等著配合莉莉姐，害怕共享出現(xiàn)問題赊窥。清理著冥想?yún)^(qū)域爆惧，周二清晨美好的時光由莉莉姐帶領(lǐng)，锨能，聲音甜美扯再，好聽，親切址遇，自我介紹以后帶領(lǐng)大家進(jìn)行調(diào)整動機(jī)熄阻，運動，冥想倔约，誦讀經(jīng)典（高效）將智慧和健康傳播給更多的人秃殉，暖暖的能量進(jìn)入體內(nèi)，特別舒服浸剩！一切美好的愿望都回向給更多人钾军。
運動記錄：今天繼續(xù)由我來播放由張媛老師錄制的運動視頻，過程中體會著喚醒身體的感覺——微微發(fā)熱乒省，滿滿的能量巧颈，囑咐大家喝水和量力而行的運動。自己全程跟下來還是會大喘氣袖扛，莉莉姐叮囑大家量力而行砸泛。播種下關(guān)心他人，健康的好種子蛆封，將健康傳遞給更多的人唇礁。
??♀?冥想呼吸冥想，調(diào)整舒適的坐姿惨篱，冥想訓(xùn)練我的專注度盏筐。今天繼續(xù)做“未來愿景”的冥想，專注跟全程砸讳，跟著引導(dǎo)詞好好做冥想琢融，因為專注時真的感覺超級棒思維意識比較清晰，依然堅信未來我也是位慈善家簿寂，從身邊小事做起漾抬，參加公益活動開始。篤定的相信我們會越來越好常遂，自己做好了才有能力去幫助別人纳令。感恩莉莉姐引領(lǐng)，努力學(xué)習(xí)踐行！微笑喜悅平绩。
閱讀：今天誦讀《大學(xué)》完全不一樣的解讀圈匆，我把所有文本編輯好頁碼通通發(fā)到了聊天區(qū)，莉莉姐溫柔淡定的說“我是初學(xué)者捏雌，今天和大家做一個交流跃赚，只探討一段，只讀了一段結(jié)合生活腹忽，卻聊了很多讓我頓時覺得哇来累，太酷了，怎么這么棒呢窘奏？
起初我讀第一遍時是很難讀懂的通過自己查詢資料嘹锁，慢慢懂得一點意思，今天再次拆解着裹，感覺真的不一樣领猾。感恩！接下來骇扇，莉莉姐教我們一個愛的動作—雙手抱在自己的胸前摔竿，讓我們看著她的眼睛。溫柔而堅定的教了我們?nèi)湓挕?.我接納我自己少孝，我也接納你
2.我尊重我自己继低，我也尊重你
3.我愛我自己，我也愛你”
動作——擁抱對方
大家一定要做起來哦稍走！
莉莉姐的帶領(lǐng)溫柔而堅定袁翁，聲音細(xì)膩而好聽，時間精準(zhǔn)婿脸，有條不紊中間的小插曲輕松平穩(wěn)度過……當(dāng)然粱胜，也特別感恩陳曉的配合給予我非常大的支持『鳎總之焙压，第一次配合讓我感覺到特別的體驗。
????自我肯定：嘉許自己能在5.30起床抑钟，調(diào)整動機(jī)誦讀經(jīng)典涯曲，為了更好的呈現(xiàn)。與高能量的積極向上的伙伴們一起開啟美好的清晨在塔。大家拍照互道“早安”將笑容和能量帶給大家幻件，最可貴的是“守時”6.30準(zhǔn)時結(jié)束會議，美美的拍照心俗。
????心懷感恩，感恩莉莉姐的完美引領(lǐng)和詮釋《大學(xué)》感恩一切來到身邊的事和人。一天能量滿滿城榛，有能量揪利。美好的一天開始了！超級酷狠持！
????今日意圖：感恩疟位，平和，慷慨時間喘垂，慷慨財富甜刻，盡自己所能幫助他人。嘴角上揚微笑正勒，喜悅得院，認(rèn)真生活，為身邊的朋友家人祈福章贞，送去美好的祝福祥绞！
???? 疏理自己，調(diào)整動機(jī)鸭限，專注時間管理的學(xué)習(xí)蜕径，自己持續(xù)學(xué)習(xí)信守承諾.
????認(rèn)真?zhèn)湔n，訂番茄鐘败京，寫六時書兜喻。上班，給老公寫感恩日記赡麦，給公婆打電話朴皆，錄鍛煉視頻，關(guān)心身體隧甚，發(fā)紅包车荔。專情陪伴孩子，用行動影響學(xué)生戚扳。繼續(xù)學(xué)習(xí)踐行課程！
走進(jìn)學(xué)習(xí)圈帽借，和學(xué)生誦讀經(jīng)典珠增，中考群關(guān)注。因為期末考試有些懈怠了砍艾。茍日新日日新！每天進(jìn)步一點脆荷！
大聲呼喊“美好的一天開始啦”
