? ? ? 今年元旦假期比較怪裸卫，昨天還是工作日，只好在2020年第一天茁瘦，回顧2019年展望2020年品抽。
一、? 2019年計劃及整體完成情況
（一）保持良好的生活習慣
? ? ?? 與去年相比甜熔，今年喝酒次數有所降低圆恤，喝高次數顯著降低。大部分時間能夠做到11點前上床睡覺腔稀。
（二）參加6場馬拉松
? ? ?? 2019年參加了2個全馬（鄭州馬拉松盆昙、南京馬拉松）、3個半馬（鄭開馬拉松半程焊虏、北京半程馬拉松淡喜、鄭州龍湖半程馬拉松）、1個南郵校慶跑（29KM）共6個馬拉松賽事诵闭。
? ? ? 吐個槽炼团，各大賽事中簽率真低!
（三）工作更出色
? ? ?? 牽頭打造了安全撥號、云智會無紙化會議兩個自有拳頭產品，配合騰訊公司打造國密政務微信们镜、配合金山公司打造國密WPS Office，產品打造方面做得還算不錯润歉。
（四）全家旅游一次
? ? ?? 我沒有出去成模狭，讓媳婦、孩子去日本旅游一次踩衩。
（五）閱讀不少于24本書
? ? ? 讀了32本書嚼鹉，數量達到了要求，但基本上都是泛泛讀讀驱富，未做讀書筆記锚赤。
（六）練字
? ? ? 未能專門練字，借助黨員學習的筆記書寫褐鸥，感覺字略有提高线脚。
二、 易效能時間管理
? ? ? 繼續(xù)踐行易效能時間管理思想叫榕，與河南熱愛時間管理的小伙伴有一定的互動浑侥，可惜好幾次他們組織活動，我都有事情未能參加晰绎。
? ? ? 時間管理是一種生活習慣和思考方式寓落，經常回顧和總結非常重要荞下。我們可能階段性地偏離目標伶选，可能短時間內缺乏動力，通過及時地檢視自己尖昏，會很快回到正確的道路上仰税。
三、? 健身與馬拉松
? ? ? 今年小區(qū)門口的LIKEFITT健身房和鄭州的中體倍力健身房都倒閉了抽诉⌒の裕可能是現(xiàn)在辦卡而且真去健身的人越來越多，健身房老板賭絕大多數人只辦卡不消費的邏輯失敗掸鹅，所以入不敷出塞帐，無法維系。為了能夠健身巍沙，我家騰出一個房間葵姥，搞了一套健身器材，買了一個瑜伽墊句携，實現(xiàn)了想什么時候練就什么練的小目標榔幸。跟著keep應用的指導，一組腹肌撕裂者強化、30個俯臥撐削咆、60秒平板撐牍疏、30個深蹲，是我早上的一套動作拨齐。不過不是天天練鳞陨，一般兩三天一次，要是出差了還會中斷瞻惋。
? ? ? 今年跑步比較平穩(wěn)厦滤，每月跑量都在100公里以上，雖然沒有去年多歼狼，總量也達到了2000+KM掏导。馬拉松成績有了顯著提升，科學訓練是關鍵羽峰。我參加了蔣曉東師兄組建的“最美南京南郵跑馬團訓練營”趟咆，在佳明手表上下載師兄制定的課表，跟著課表的要求訓練梅屉，跑完查看跑步的各項指標忍啸，如步頻、步幅履植、垂直振幅计雌、觸地時間、左右平衡玫霎，以及訓練強度凿滤、恢復時間等，及時發(fā)現(xiàn)問題及時調整庶近。
? ? ? 年底我又加入了“河南跑吧”翁脆，里面的大神真多，好多全馬3小時內的高手鼻种，經常上臺領獎的反番。通過河南跑吧，以后馬拉松報名也方便叉钥，出去也能成群結隊有個照應罢缸。今天元旦，河南跑吧一起在鄭州CBD迎新跑投队，我刷了7圈近24KM枫疆，算開年第一個LSD。
? ? ? 今年我參加了2次全馬敷鸦、3次半馬比賽息楔，都成功PB寝贡。鄭州國際馬拉松我跑了3小時56分29秒，成功破4值依！南京馬拉松在36公里抽筋放棄了圃泡，和師弟虎哥攜手走到終點。半馬成績非常穩(wěn)定愿险，基本上都能控制在100分鐘以內颇蜡，包括鄭州馬拉松的前半程也達到了1小時39分39秒。目前最好成績是4月14日北京長跑節(jié)半程馬拉松拯啦，我全程配速都在4分30左右，以1小時36分57秒順利完賽熔任。2019年4月30日科教園區(qū)的5KM迷你跑活動褒链，我意外的在上千人中獲得了第五名的好成績，拿了一個一等獎疑苔。
? ? ? 我有幸參加了南京郵電大學和南京數族信息科技有限公司舉辦的“薪火傳 踏歌行 追夢2019 奔跑2019”健身跑活動甫匹，為南郵辦學77周年獻禮。我完成了從2018年4月16日至2019年4月15日跑量不低于2019KM的目標惦费，并參加了77周年校慶跑活動兵迅。
四、 ? 朋友
? ? ? 朋友一生一起走薪贫。今年出差多恍箭，錯過了不少次朋友聚會。感謝好友們依然每次都通知我瞧省，有了你們扯夭，我永遠不會孤單。
五鞍匾、 ? 斷舍離
? ? ? 今年家里 “斷舍離”貫徹得非常好交洗，每次針對一塊區(qū)域進行集中整理，淘出很多多年不見的好東西橡淑，捐贈或扔了更多用不到的東西构拳。最震驚的是，十幾年前買的螞蟻藥居然還在梁棠，默默占著柜子寶貴的空間置森！通過幾個月的努力，家里每個柜子的東西都梳理了一遍符糊，神奇的事情發(fā)生了暇藏，以前柜子不夠用，現(xiàn)在居然用不完了濒蒋。
? ? ? 辦公電腦的目錄體系也做了重新梳理盐碱，把我較少關心的具體行業(yè)/項目內容整合到一個文件夾下把兔，D盤根目錄下置頂的是“行業(yè)布局”和“平臺產品”兩塊內容18個文件夾，一目了然瓮顽，重點關注县好，全力推進。
六暖混、? 工作
? ? ? 首先感謝國家缕贡，頒布了《密 碼? 法》，2020年1月1日正式實施拣播。然后感謝同事們晾咪，一起堅決貫徹公司的戰(zhàn)略意圖，重點發(fā)力幾個重點行業(yè)贮配，以點帶面谍倦，迅速在全國復制推廣。我們的安全芯片也很牛泪勒，2019年新推出了好幾款昼蛀，進一步鞏固了技術領先優(yōu)勢。V2X和車路協(xié)同那就更厲害了圆存，前幾天中國信息通信研究院發(fā)布的《車聯(lián)網白皮書（C-V2X分冊）》里面安全芯片推薦的就是信大捷安的叼旋。
? ? ? 2020年密碼法，區(qū)塊鏈沦辙、5G夫植、V2X、智能網聯(lián)油讯、車路協(xié)同偷崩、智能社會、數字經濟等等都需要安全的支撐撞羽，開啟屬于我們的時代阐斜，以安全致敬美好生活！
? ?? “讓我們只爭朝夕诀紊，不負韶華”谒出。
七、 ? 2020年計劃
? ? ?? 以前的計劃就不錯邻奠，繼續(xù)沿用笤喳，按照SMART原則更加明確。
保持良好的生活習慣（每月不少于20天實現(xiàn)11點前上床碌宴，6點起床）
參加6場馬拉松比賽（不限全馬半馬）
工作更出色（為單位打造有競爭力的平臺和產品）
全家旅游一次
閱讀不少于24本書（要有讀書筆記）
練字（每月練不少于10天杀狡，每次不少于10分鐘）
