?這周讀了欣頻老師推薦的《五種傷，五種假面》擅威。該書作者是麗姿·布爾波壕探，1941年生于加拿大魁北克省，是魁北克最大的個(gè)人成長課程機(jī)構(gòu)“傾聽你的身體”（Ecoute ton corps）的創(chuàng)始人郊丛。
書本的副標(biāo)題是——認(rèn)出內(nèi)在的傷痛李请，找到真正的自己。作者通過成千上萬案例證實(shí)內(nèi)在傷痛各有具體的身體征象宾袜，傷口越嚴(yán)重捻艳，特征也越明顯。
它形容內(nèi)在傷痛庆猫，像手上遲遲未愈合的傷口认轨，你用繃帶層層包裹，想偽裝月培、防御嘁字，但每當(dāng)有人觸碰，心就再一次經(jīng)歷痛楚杉畜。
而終結(jié)痛苦的唯一辦法纪蜒，是辨認(rèn)身體偽裝，改變行為舉止此叠，療愈被忽視的傷口纯续。
偽裝之所以形成，是因?yàn)槲覀円鈭D向自己或向他人掩飾我們還不愿解決的事情灭袁。
人類來到世上猬错，是為了體驗(yàn)各種各樣的經(jīng)歷，只要某種經(jīng)歷仍存在批判茸歧、罪惡感倦炒、恐懼、懊悔等“不接受”软瞎，那么人就會(huì)不斷把能讓他再度經(jīng)歷這些經(jīng)歷的人事物吸引過來逢唤，直到完全接受為止。
為了保護(hù)自己不再從經(jīng)歷中受傷涤浇，執(zhí)念會(huì)形成一套保護(hù)機(jī)制鳖藕，也就是偽裝。偽裝一共有五種只锭，各對(duì)應(yīng)人所遭受的五種主要傷痛吊奢。
根據(jù)作者多年觀察，人所有的痛苦，都能歸納成五種內(nèi)在傷痛页滚，依據(jù)在生命中出現(xiàn)的順序，分別是：排拒之傷铺呵、遺棄之傷裹驰、羞辱之傷、背叛之傷片挂、不公之傷幻林。對(duì)應(yīng)的偽裝假面分別是：逃避者、依賴者音念、自虐者沪饺、控制者、頑固者闷愤。
“遺棄”之傷整葡，“依賴者”的假面?zhèn)窝b
身體能完全如實(shí)反映一個(gè)人的存在，雙腳很虛弱讥脐、別人經(jīng)常覺得他的手臂太長了遭居，像是順著身體垂掛兩側(cè)……他也有可能駝背，仿佛脊椎無法好好支撐他……依賴者最明顯的特征就是肉體欠缺分量旬渠，身體某個(gè)部位松弛無力……”
“依賴者最需要的一種協(xié)助俱萍，是別人對(duì)他的支持……他通常在決定前征求別人的意見或認(rèn)同……”
“在飲食方面，依賴者很能吃告丢，且不會(huì)胖枪蘑。由于他的內(nèi)在態(tài)度是永遠(yuǎn)嫌不夠，所以他在進(jìn)食時(shí)岖免，身體接受的信息也是如此……
當(dāng)翻到“遺棄”之傷的時(shí)候岳颇，我就辨認(rèn)出了自己“依賴者”的特征。遺棄之傷形成于1到3歲觅捆，是因?yàn)槿狈η楦屑Z食或缺乏自己所渴望的糧食赦役。
小時(shí)候父母因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系，有時(shí)候會(huì)將我送去和外婆一起生活栅炒〉嗨ぃ回憶中有開心玩耍的片段，但再往深處想赢赊，也是會(huì)閃現(xiàn)一些孤獨(dú)的畫面乙漓。可能不想承認(rèn)孤獨(dú)感释移，“執(zhí)念”便創(chuàng)造了“依賴者”的面具叭披。
有的人傷痛不止一種，但極少數(shù)人會(huì)有五種玩讳。每種傷痛背后涩蜘，都是對(duì)現(xiàn)狀的不接納嚼贡。
“接受”是啟動(dòng)療愈的催化劑
療愈傷痛的第一部，是認(rèn)出它同诫，并接受它粤策。
過往很多傷痛，都會(huì)被壓在潛意識(shí)的深處误窖，要找到它們并不容易叮盘。
但內(nèi)心受過的傷，身體都知道霹俺。觀察身體柔吼，和身體溝通，是邁出療愈的第一部丙唧。關(guān)注情緒愈魏，每當(dāng)情緒涌現(xiàn)，多問自己為什么是這種反應(yīng)艇棕，同樣是辨認(rèn)傷痛的一個(gè)辦法蝌戒。
還有就是，每年都給自己拍照片沼琉，拍攝身體的每個(gè)部分北苟，看看一年過去了，身體的傷還在不在打瘪。
接納自己友鼻，愛自己，一切都是最好的安排闺骚，人生來就應(yīng)該是完美的彩扔。
圖片來源網(wǎng)絡(luò)
