請不要笑我庆揪，雖然現(xiàn)在體脂率還是不理想式曲，但是比起我那真真切切的黑歷史，現(xiàn)在是在走上坡路了。如果說那時候是在減肥吝羞，現(xiàn)在也可以開始被叫做健身了兰伤。
無可否認(rèn)，當(dāng)年的我钧排，是一個死胖子敦腔，走到哪兒被嫌棄到哪兒，平時吃個香蕉都要被嘲笑恨溜。加上性格開朗符衔，身材被男女老少混合打擊，連親媽都叫我豬糟袁，每次傷害超過一萬點(diǎn)判族。跟那時候喜歡的人只能當(dāng)哥們兒，跟他表白项戴，他跟我講形帮，等你瘦下來我就追你。為此周叮，我餓得開始懷疑人生辩撑，最終一氣之下不喜歡他了。對仿耽，就是在這種情況下合冀，我練就了良好的心態(tài)，大多數(shù)女生都很喜歡跟我玩氓仲，我想水慨，要是我是個男的，肯定很會撩妹敬扛，奈何我只喜歡帥哥。因為成績也好朝抖，老師也蠻喜歡我的啥箭。
那時候，基本上就是對吃的沒有一絲一毫的抵抗力治宣，而且并沒有什么規(guī)律急侥，一旦打開胃，除非撐到要爆侮邀，不然就死不自覺坏怪，絕對不會停下對美食的臨幸。所以即使每天都有運(yùn)動绊茧，但消耗不夠铝宵，還是長肥。有一天，我居然發(fā)現(xiàn)下腹部兩側(cè)長出幾條紅色的條紋鹏秋，當(dāng)時以為青春期的人都會長尊蚁，后來才知道是肥胖紋。呵呵侣夷，那時候是我有生以來最胖的時候横朋，本來個子不高，居然體重到了頂峰百拓，66kg左右琴锭。很多朋友都安慰我，說我這樣也好衙传，好可愛呀祠够！現(xiàn)在看那時候的我，確實(shí)蠻可愛的粪牲，不過畢竟年紀(jì)大了古瓤，得換個風(fēng)格，所以我一不小心就用了不到一年的時間真的換了腺阳。
那時候剛大學(xué)畢業(yè)落君，一個炎熱的中午，打算目的單純的去辦游泳卡亭引，所以身為女神的小伙伴陪我去了健身房绎速，順便測了個體脂率。顯然那個教練被我驚到了焙蚓，她說纹冤，噢，我的天购公，你的體脂率嚴(yán)重超標(biāo)萌京，有33%了，基礎(chǔ)代謝率卻只有一千多一點(diǎn)宏浩！當(dāng)時的我對體脂率還沒什么概念知残，心想，還不錯呀比庄，沒達(dá)50%求妹，結(jié)果一看參考值，心涼了半截佳窑。這時制恍，那人居然煽風(fēng)點(diǎn)火地說，你比你朋友看起來老好多噢神凑！excuse me净神？老？！所以后來那個教練跟我推銷她的課强挫，我連話都不想跟她說了岔霸。話說回來，這句話也讓我開始真正走上減脂之路俯渤。
當(dāng)時沒有人指導(dǎo)呆细，我并不知道怎么系統(tǒng)地鍛煉。只是因為以前跑四百米就累得半死八匠，所以想看看自己跑多久可以真死絮爷。于是，第一天梨树，我就去跑了一個多小時坑夯，六千多米。出乎我意料抡四，原來我居然可以堅持下去跑這么久柜蜈，為毛我以前從來不知道？感覺蠻不錯的指巡。
接下來的二十幾天淑履，我每天都要在跑步機(jī)上連續(xù)跑一個多小時，跑完拉伸半小時藻雪，緊接著跳一個小時舞或者瑜伽秘噪。各位看官先別吐槽，我知道那時候自己是個傻跑族勉耀，但是確實(shí)不知道其他可以做什么指煎。堅持快一個月的時候，我的膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)了疼痛感便斥。我心想至壤，完了，我要?dú)垙U了椭住。就這樣崇渗，從原來的每小時減到半小時，然后慢慢停了跑步京郑，改為游泳了，但器械仍然不想去碰葫掉。就這樣鍛煉了兩個月些举，我的衣服從加大號變成大號再變成了中號，化妝也不會被別人嘲笑是要去登臺表演了俭厚，健身卡也正好到期了户魏。
兩個月一過，我開始上班啦！本來也喜歡運(yùn)動的我叼丑，總覺得缺了什么关翎。住在堆滿了東西的寢室，跟別人一起鸠信，喜歡私人空間的我覺得有些為難纵寝。不過，還是保持了每天出去跑一兩千米的習(xí)慣星立。后來爽茴，天氣逐漸變冷，在外面跑步吸入污染的冷空氣對呼吸道刺激很大绰垂，我也停了室奏，考慮是時候去健身房鍛煉了。
在那個時候劲装，再次測了個體脂率胧沫，已經(jīng)下降5%了，雖然減肥后又長了2kg占业，但是應(yīng)該不會全都是脂肪绒怨。再三考慮之下，我辦了健身卡纺酸，請了私教窖逗。
我很幸運(yùn)，遇到了一個很負(fù)責(zé)餐蔬，很專業(yè)碎紊，基礎(chǔ)知識扎實(shí)的，長得帥樊诺，身材好仗考，還喜歡跟我講英語的教練。在他的系統(tǒng)的词爬，專業(yè)的指導(dǎo)下秃嗜，過了大概兩個月，我發(fā)現(xiàn)衣服又從中號到了小號顿膨，有時候居然還可以穿加小號了锅锨。最重要的是，臀變翹了恋沃，胸居然沒變斜馗恪！
剛開始在他的指導(dǎo)下鍛煉囊咏，我感覺很枯燥恕洲，因為我的腿部力量很強(qiáng)塔橡，所以只想練腿部。一開始他卻讓我練手臂霜第、背葛家、肩，我練得汗如雨下泌类，哭天喊地癞谒，慘絕人寰，同時飲食和睡眠也有了良好的調(diào)整末誓，但是因為不喜歡輕易放棄的性格扯俱，還是堅持下去。每周去三次喇澡，每次特定部位的肌肉總要痛得像得了鉤端螺旋體病一樣迅栅。但有付出就會有回報的，我的馬甲線輪廓開始出來了晴玖！要知道读存，一開始，我的肚子可是游泳圈呕屎，而且還是很厚的那種让簿！看到這么明顯的效果，我又測了一次體脂率秀睛，這次只有21%尔当，基礎(chǔ)代謝率已經(jīng)升到一千四啦。這些變化給我?guī)淼捏@喜蹂安，也讓我更加努力地去鍛煉椭迎，鍛煉的副作用，就是皮膚變好田盈，工作更加專注畜号，怪我咯！
冬天简软，是個囤貨的季節(jié)。雙十二我囤了很多化妝品述暂、衣服痹升，不過我絕對不會囤脂肪的！不說了畦韭，我先去吃火鍋视卢、蛋糕、炸雞廊驼、薯片……哈哈据过，開玩笑，吃這些還不如讓我去值班妒挎！
