一個健康的人，離不開血液的供給颅湘；一個健康的血液话侧，離不開暢通的血管。
一旦血管發(fā)生堵塞闯参，勢必會影響血液的流通瞻鹏；無論堵塞發(fā)生在哪個部位，都會對人體造成嚴重危害鹿寨！
所以新博，人們才常說：人與動脈同壽，血管干凈人長壽释移！
血管堵塞的人叭披，晚上睡覺會有3個表現，若一個不占，血管還算健康涩蜘！
一嚼贡、頭痛失眠
當一個人，腦部和頸部血管同诫，發(fā)生堵塞的時候粤策，會引發(fā)持續(xù)性頭疼，造成夜里入睡難误窖，失眠多夢的癥狀叮盘。
尤其是晚上8-9點之間，是血壓升高的時間段霹俺，這種頭痛更為明顯柔吼。
如果晚上睡覺的時候，沒有頭痛丙唧，失眠等癥狀發(fā)生愈魏，說明你的血管還算健康。
二想际、胸悶胸痛
血管堵塞培漏，不僅會發(fā)生在腦部，也極有可能發(fā)生在心臟和肺部胡本。
當心臟血管發(fā)生堵塞時牌柄，便會引發(fā)胸悶、胸痛侧甫，尤其是自身患有冠心病珊佣、高血壓的人，在晚上睡覺的時候闺骚，要格外注意是否有胸悶胸痛的情況發(fā)生彩扔。
三、一側流口水
日常生活中僻爽，偶爾流口水，還算比較正常的現象贾惦。
但是胸梆，如果發(fā)現自己突然在晚上睡覺的時候，頻繁流口水须板，且是一側方向地流碰镜，就要提高警惕了。
這可能因為血管堵塞习瑰，導致腦中風的前兆绪颖，此時的你需要觀察自己的口角是否有歪斜，眼睛是否閉合不嚴等甜奄。
如有任何異常柠横，都應及時到醫(yī)院就診窃款！
4個習慣，加速血管堵塞牍氛，盡量避免晨继！
1、飲食油膩
臨床上搬俊，很多血管堵塞的發(fā)生紊扬，都與高脂肪攝入有關。
日常飲食過于油膩唉擂，便會攝入過多的脂肪在體內餐屎，甘油三酯容易堆積在血管壁上，導致脂質斑塊形成玩祟，最終使血管變硬變脆腹缩。
一旦血管中脂肪堆積過多，還會導致血液粘稠卵凑，加重血管堵塞庆聘，進而形成血栓！
2勺卢、懶于鍛煉
有關調查顯示伙判，懶于鍛煉，缺乏運動黑忱，是血管堵塞的一大誘因宴抚。
主要是因為，人們長期不運動甫煞，血管里面的“垃圾”沒有辦法排出菇曲；
而多余的脂肪、膽固醇抚吠、糖分等囤積在血液中常潮，使血液變得濃稠骯臟，最終堵塞血管楷力。
3喊式、煙酒齊下
長期大量吸煙，會造成血管的鈣化萧朝，使血管彈力減少岔留，引發(fā)心腦血管疾病。
長期大量飲酒检柬，會增加膽固醇和中性脂肪的量献联，增加血液粘稠度；還會使動脈硬化加速，誘發(fā)腦出血里逆、腦血栓进胯！
4、情緒激動
情緒過于激動运悲，會使人處于應激的狀態(tài)龄减，造成腎上腺素等激素增加，血管收縮班眯，血管壓力變大希停。
長此以往，勢必會使得血管內血液發(fā)生“擁堵”的現象署隘，給身體帶來危害宠能。
血管是否堵塞，教你一個小妙招：
緊握拳頭磁餐，放在胸前违崇，保持30秒左右，松開觀察手掌顏色變化：
①松拳后诊霹，顏色迅速恢復羞延，不超過3秒，說明血液通暢脾还，血管很健康伴箩。
②松拳后，如需較長時間鄙漏，才能恢復原有顏色嗤谚，即超過5秒，甚至10秒怔蚌。
說明血管彈性不佳巩步，有堵塞的情況，要當心動脈硬化和三高問題桦踊。
想要血管健康椅野，血液暢通無阻，記住“四個字”籍胯！
一鳄橘、吃
1、類黃酮
類黃酮芒炼，是一類植物色素的總稱，為三元環(huán)化合物术徊，具有保護心臟的功效本刽；
其可以抑制有害的低密度脂蛋白的產生，降低血栓形成，保護血管的健康子寓。
來源：西藍花暗挑、花椰菜、柑橘類水果等斜友。
2炸裆、α-亞麻酸
α-亞麻酸，屬于不飽和脂肪酸鲜屏，是人體必需脂肪酸烹看，必需從食物中攝取。
它在體內代謝成“DHA”和“EPA”（EPA被譽為“血管清道夫”）洛史。
也就是說惯殊，α-亞麻酸能清除血液垃圾，降低血液膽固醇和低密度膽固醇的量也殖，增加高密度膽固醇的量土思，從而增加血管通透性，能清除對血管內有害的物質忆嗜，保護血管健康己儒。
來源：深海魚、蘇子油捆毫、麻條籽油等闪湾。
二、喝
1冻璃、荷葉苦丁茶
荷葉响谓，能降低全血比粘度、紅細胞壓積省艳，改善血液濃粘的狀態(tài)娘纷，具有明顯的降脂作用。
小葉苦丁跋炕，含有阿克苷赖晶，能促進去氧腎上腺素誘導的動脈收縮，降低心腦血管疾病發(fā)生辐烂；
蒲公英水提物遏插，可降低血清三酰甘油，有助于改善血脂健康纠修。
三者搭配胳嘲，不僅可以促進身體排毒、降脂扣草，還能起到改善血粘稠了牛，保護血管健康的作用颜屠。
2、山楂水
山楂鹰祸，能降低血清膽固醇及甘油三酯甫窟，有效防治動脈粥樣硬化，還能增加心肌收縮力蛙婴，擴張冠狀動脈血管粗井。
另外，山楂中的總黃酮有擴張血管和持久降壓的作用街图。
所以浇衬，日常生活中，可以取山楂泡水喝台夺。
三径玖、動
1、動手
雙手交替向身體兩側甩開颤介，每天做25下即可梳星。
作用：可增強血液循環(huán)，使氣血暢通滚朵，并且還能加強心臟功能群发。
2什猖、動脖子
雙手摩擦發(fā)熱，按摩頸部左右兩側，每天做20下即可缎讼。
作用：促進頸部血管平滑肌松弛递惋，減少膽固醇沉積鲫售，并改善大腦供血泡徙，預防中風。
四漏峰、檢
定期做一些重要的身體檢查糠悼，尤其是中老年人，身體機能日益衰退浅乔，抵抗力下降倔喂，所以體檢很有必要。
主要包括血壓靖苇、血脂席噩、血糖、各臟腑的B超贤壁、血液分析等悼枢。
一旦發(fā)現身體有異樣，及早干預治療脾拆，避免給身體帶來更大的損害萧芙。
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