常言道：血管不好，百病纏身右钾！
一旦血管發(fā)生堵塞蚁吝，無論堵塞在哪個部位，都會對人體造成嚴重危害舀射！
所以窘茁，人們常說“人與動脈同壽”！
那么脆烟，如果血管堵塞山林，會有哪些表現(xiàn)呢？
血管堵塞的人邢羔，晚上睡覺會有3個表現(xiàn)驼抹，若占1個，都要去查一查拜鹤！
一框冀、睡時腳冰涼
當(dāng)自身出現(xiàn)下肢動脈硬化時，一般會導(dǎo)致腿部血管變窄敏簿、供血不足明也，睡覺時會出現(xiàn)腿麻、發(fā)涼等感覺惯裕。這些癥狀很容易被忽視温数。
此時，可以用手摸一下腳背上轻猖，正中高點的脈搏帆吻，若能摸到脈搏，說明動脈血一直通到腳背咙边。
若是沒摸到猜煮，說明你的血管有堵塞了次员。
二、睡時流口水
如果平時沒有睡覺流口水的情況王带，但是突然發(fā)生這種情況了淑蔚，除了警惕口腔疾病以外，就要警惕是中風(fēng)的信號了愕撰。
此時一定要觀察刹衫，是不是一直單側(cè)流口水，照鏡子看自己是否有口角歪斜搞挣、眼睛閉合不嚴等癥狀带迟，以此來確定是否是血管堵塞腦部造成的。
三囱桨、睡時胸悶氣短
血管堵塞仓犬，可發(fā)生在心臟和肺部，當(dāng)心臟血管發(fā)生堵塞時會引起胸悶舍肠、胸痛搀继，尤其是有冠心病、高血壓的人格外注意翠语。
另外叽躯，當(dāng)肺部血管堵塞時，還會影響供氧肌括，導(dǎo)致身體出現(xiàn)呼吸急促点骑、氣喘的表現(xiàn)，是“肺栓塞”的信號谍夭。
想要血管健康畔况，遠離三類食物
1、高脂食物
臨床上慧库，很多心腦血管疾病都與高脂肪攝入有關(guān)跷跪。
過多的脂肪攝入體內(nèi)，甘油三酯容易堆積在血管壁上齐板，導(dǎo)致脂質(zhì)斑塊形成吵瞻，最終使血管變硬變脆。
一旦血管中脂肪堆積過多甘磨，還會導(dǎo)致血液粘稠橡羞，加重血管堵塞，進而形成血栓济舆！
2卿泽、高糖食物
血管堵塞的人， 一定要注意，遠離高糖食物签夭。
因為齐邦，糖分，是碳水化物的主要來源第租，而碳水化合物本身措拇，又可以直接轉(zhuǎn)化為內(nèi)源性甘油三酯，導(dǎo)致血粘稠度增加慎宾，使血管堵塞丐吓，病情加重。
3趟据、高鹽食物
國外研究發(fā)現(xiàn)券犁，吃完含鹽量多的食物，在短短30分鐘后汹碱，血管擴張能力就會受到影響族操，容易導(dǎo)致心臟受傷。
若長期高鹽飲食比被，會誘發(fā)高血壓，而血管持續(xù)處于擴張狀態(tài)泼舱，血管會變硬等缀、變脆，失去彈性娇昙。
血管堵沒堵尺迂，在家測試就知道！
做法：緊握拳頭放在胸前冒掌，保持30秒左右噪裕，之后松開觀察手掌顏色變化。
松開后股毫，拳頭顏色迅速恢復(fù)膳音，不超過3秒，說明你的血管很健康铃诬，血流通暢祭陷。
如果松開拳頭后，需要較長時間才能恢復(fù)原有顏色趣席，一般超過5秒兵志，嚴重者超過10秒；
說明血管彈性不佳宣肚，有堵塞的情況想罕，要小心動脈硬化和三高問題。
記住“三個字”血管不堵霉涨，血液暢通無阻按价！
一惭适、吃
1、花生
花生衣是養(yǎng)血止血俘枫、滋養(yǎng)脾氣的良藥腥沽。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也發(fā)現(xiàn)，花生衣可以增加血小板的含量鸠蚪，加強血管的收縮機能今阳，對于貧血、虛弱人群有很好的滋養(yǎng)作用茅信。
花生中還含有大量的不飽和脂肪酸盾舌，能減少脂肪的堆積，延緩衰老蘸鲸，還能提高身體免疫力妖谴。
2、桑葚
桑葚含有大量花青素酌摇，而花青素膝舅，是一種水溶性色素，有抗氧化作用窑多；
還有助于抑制低密度脂蛋白的氧化仍稀、血小板的聚積，從而降低動脈粥樣硬化埂息，保護血管技潘。
3、洋蔥
洋蔥千康，是唯一一種含有前列腺素A的蔬菜享幽，這種成分可以舒張血管和降低血壓。
同時拾弃，洋蔥還含有槲皮素值桩，這種成分與前列腺素A一起可以起到降低血液粘稠度，增加血液流量的作用豪椿。
二颠毙、喝
1、荷葉苦丁茶
日成暗铮可以飲一杯蛀蜜，可以改善血粘稠，保護血管健康增蹭！
荷葉滴某，含有黃酮和生物堿類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，同時霎奢，能降低全血比粘度户誓、紅細胞壓積，從而改善血液濃粘的狀態(tài)幕侠，具有明顯的降脂作用帝美。
小葉苦丁，含有阿克苷晤硕，能促進去氧腎上腺素誘導(dǎo)的動脈收縮悼潭，降低心腦血管疾病發(fā)生；同時舞箍，對食高膽固醇誘發(fā)的總膽固醇舰褪、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用疏橄，促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小占拍，達到降低血脂作用。
蒲公英水提物捎迫，可降低血清三酰甘油晃酒，有效升高高密度脂蛋白，這樣窄绒，有助于改善血脂健康贝次，并且，蒲公英還有很好的排毒效果颗祝。
這三者搭配一起，不僅可以促進身體排毒恼布、降脂螺戳，還能起到改善血粘稠，保護血管健康的作用折汞。
2倔幼、綠茶
研究發(fā)現(xiàn)，綠茶中兒茶素能降低膽固醇爽待，低密度脂肪白膽固醇及甘油三酯的量损同，可增加高密度脂蛋白膽固醇的量；
并且鸟款，常喝綠茶膏燃，還能抑制血小板凝集，降低動脈硬化的發(fā)生率何什。
綠茶中含有黃酮類成分组哩，有抗氧化作用，能防止血液凝塊、血小板聚集等伶贰，從而降低血管疾病的風(fēng)險蛛砰。
3、山楂茶
山楂黍衙，能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯泥畅，有效防治動脈粥樣硬化，還能增加心肌收縮力琅翻，擴張冠狀動脈血管位仁。
另外，山楂中的總黃酮有擴張血管和持久降壓的作用望迎，日常生活中障癌，也可取山楂泡水喝。
三辩尊、動
1涛浙、動手
雙臂彎曲于腹前，交替著向身體兩側(cè)甩開摄欲；每天一次轿亮，每次20下。
作用：增強血液循環(huán)胸墙，使氣血暢通我注，還能加強心臟功能。
2迟隅、動腿
研究人員發(fā)現(xiàn)但骨，經(jīng)常抖腿，可增加腿部供血智袭，一定程度上保護血管奔缠。
注意：此種動腿動作，雖然是為久坐族吼野，提供了一個保護血管的懶方法校哎，但不能代替定期鍛煉。
3瞳步、聳肩
雙肩上提闷哆，緩慢放松，如此一提一松单起，反復(fù)進行抱怔；每天一次析恋，每次五分鐘段直。
作用：可為頸動脈血液流入大腦提供了驅(qū)動力寺庄，加速血液流向大腦，減少腦血管供血不足和梗塞危險闯传。
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