春天，是一年之中阳准，比較容易上火的季節(jié)氛堕。
這其中，又屬肝火最易旺盛野蝇，損害身體健康讼稚。
所以，在春季绕沈，一定要格外注意降肝火乱灵，保護肝臟健康。
春天七冲，晚上睡不著痛倚，警惕肝火旺
春季，很多人會出現(xiàn)“春困”的情況澜躺，也是自然變化所致蝉稳。
但如果，此時掘鄙，晚上經(jīng)常睡不好耘戚，尤其是凌晨一點左右，容易驚醒操漠，多夢收津。
那么饿这，就需要考慮是肝火過旺所致。
肝火不得臥撞秋，肝藏魂长捧，肝火過旺，則會出現(xiàn)神不守舍吻贿，癥見夜臥不寧串结，善驚，口渴多飲等癥舅列。
因此肌割，如果經(jīng)常睡不好，那么帐要，不妨試試降肝火把敞，或許可以改善。
春天榨惠，早起后口干苦先巴，警惕肝火旺
一覺醒來，如果感覺嘴巴干苦冒冬，甚至有異味伸蚯，需要提高警惕。
如果简烤，在刷牙漱口后剂邮，可以明顯改善，則無需擔心横侦，屬于正常的生理現(xiàn)象挥萌。
若是，刷牙漱口后枉侧，依然無法改善引瀑，此時，需要警惕肝火大了榨馁。
肝火旺憨栽，清氣不能上升，濁氣不能下降翼虫，濁氣上逆屑柔，則會引起嘴苦。
口干珍剑，則多由肝腎陰虛掸宛、津不上承引起，或由熱盛津傷招拙、煎灼津液所致唧瘾。
一旦措译，肝火燒起來，也會導致口臭的出現(xiàn)饰序。
此外领虹，肝火過旺，還會出現(xiàn)下面幾個異常：
1菌羽、婦女月經(jīng)紊亂掠械，經(jīng)血量減少由缆、經(jīng)期延遲或閉經(jīng)等注祖。
2、脾氣暴躁均唉，心煩意亂是晨、發(fā)怒，控制不住自己的脾氣舔箭。
3罩缴、頭痛自汗，內(nèi)風擾巔者筋惕层扶，肝陽上冒箫章，震動髓海所致。
4镜会、目赤紅腫檬寂，視物模糊，眼部分泌物多戳表、眼紅桶至、眼干、耳鳴等匾旭。
5镣屹、出現(xiàn)胃脘燒灼、疼痛价涝、燒心泛酸女蜈、嘔吐等，肝火橫逆到達中焦所致色瘩。
護肝降火鞭光，堅持“四個一”
1：一杯茶水——金銀花奶汁草茶
準備：金銀花、桂花泞遗、菊花惰许、奶汁草、小茶包
做法：
①新鮮的奶汁草史辙，摘選干凈汹买，洗凈后佩伤，切段，鐵鍋烘干晦毙，備用生巡；
②菊花、金銀花见妒、桂花孤荣，洗凈后，分別烘干须揣，備用盐股；
③將奶汁草、菊花耻卡，金銀花疯汁，桂花，裝入小茶包中卵酪；
④每次取一包幌蚊，熱水沖泡，靜待3-5分鐘溃卡，飲用即可溢豆。
金銀花，是清熱解毒的良藥瘸羡，用其泡水喝漩仙，可疏熱散邪、清解血毒最铁。
尤其是讯赏，對于火大引起的口干苦，改善效果更佳冷尉，常與菊花搭配漱挎。
菊花，更是降肝火的好幫手雀哨，用其泡水磕谅，可快速降肝火，改善身體各種不適雾棺，臨床上膊夹，常與奶汁草搭配。
奶汁草捌浩，在春季放刨，更是隨處可見，入肝尸饺、胃二經(jīng)进统，擅長清肝熱助币，即可清肝又疏肝，改善口苦螟碎、口干眉菱、口臭、咽喉疼痛等掉分，效果尤佳俭缓。
桂花，不但香氣濃郁酥郭，而且华坦，性質溫和，一方面中和寒性褥民，另一方面季春，可清熱解毒洗搂，改善口氣消返。
經(jīng)常用這四者搭配，泡喝水耘拇，可快速降肝火撵颊，改善各種不適癥狀。
2：一份蔬菜——菠菜惫叛、芹菜
多吃菠菜倡勇，可滋陰潤燥、舒肝養(yǎng)血嘉涌，同樣有助于降肝火妻熊。
此外，菠菜仑最，可利腸胃扔役，促進人體新陳代謝，對于肝火引起的大便干硬的情況警医，有較好的緩解之用亿胸。
菠菜焯水后，涼拌食用预皇，是不錯的選擇侈玄。
芹菜，是常見的食材吟温。
中醫(yī)認為序仙，其味甘、辛鲁豪，性涼潘悼，歸肺洋丐、胃、肝經(jīng)挥等。
芹菜友绝，具有平肝清熱、祛風利濕肝劲、除煩之效迁客。
用其煮粥，有助于降肝火辞槐。
3：一組穴位——太沖+行間
太沖穴：足背側掷漱，第一、二跖骨結合部之前凹陷處榄檬。
行間穴：足背側卜范，當?shù)?、2趾間鹿榜，趾蹼緣的后方赤白肉際處取穴海雪。
睡前，先用熱水泡腳舱殿，然后奥裸，在開始按揉。
首先沪袭，用左手拇指指腹湾宙，按揉右太沖穴3分鐘，然后冈绊，再用右手拇指指腹侠鳄，按揉左太沖穴，左右交換按揉死宣，反復2～3次伟恶。
其次，用相同的方法十电，按揉行間穴知押。
按揉力度以產(chǎn)生酸、脹鹃骂、痛感為宜台盯。
然后，從太沖穴畏线，推揉至行間穴静盅，來回推揉，即可。
經(jīng)常按揉太沖穴蒿叠，可使肝經(jīng)的水濕風氣明垢，由此向上沖行，去肝火市咽。
配合按揉行間穴痊银，清泄肝火，疏肝理氣施绎，效果加倍溯革。
4：一份睡眠——子午覺
經(jīng)常熬夜，睡眠不足谷醉，也會導致肝火比較旺致稀。
熬夜傷陰，身體不斷地提調(diào)肝腎之陰俱尼，便會導致肝火大抖单。
因此，想要降肝火遇八，一定要保證充足的睡眠矛绘，切莫長期熬夜。
睡好子午覺押蚤，子時大睡蔑歌，午時小憩羹应，有助于護肝降火揽碘。
最后，降肝火园匹，還要做好這幾點：
1雳刺、多喝水，補充充足的水分裸违，有益身體健康掖桦。
2、少吃油炸供汛、辛辣食物枪汪，以免肝火更旺。
3怔昨、多散步雀久，強健肝臟，促進排毒趁舀。
4赖捌、多吃蔬果，如葡萄矮烹、草莓越庇、火龍果等罩锐。
5、保持一份好心情卤唉，減少生氣等抑郁的情緒涩惑。
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