如果我們把視角放到生命的最后骑素，能否想像一下生命中沒有知己沒有愛人沒有親情袋哼，這樣的生命實(shí)在是不美好冀墨。
研究表明，心懷感恩涛贯，經(jīng)撤碳危回憶和家人朋友愛人的美好往事能提高自己的幸福感。
相反回憶失敗的經(jīng)歷也能減少痛苦弟翘，給自己找個(gè)合適的理由解脫虫腋。比如：要是每天跑步5公里，我現(xiàn)在體重就減下了稀余≡眉剑“每天跑步5公里是事實(shí)上沒有發(fā)生，大腦可以虛擬一個(gè)事實(shí)來原諒自己的過失睛琳『畜。”
這是美國著名的心理學(xué)家，諾貝爾經(jīng)濟(jì)學(xué)獎(jiǎng)獲得者Kahneman提到的“反事實(shí)思維”师骗，它是生活中的一種心理現(xiàn)象历等，就是思維活動(dòng)針對的不是已發(fā)生的事實(shí)，而是與事實(shí)相反的另一種可能性辟癌。它通常是在頭腦中對已經(jīng)發(fā)生但現(xiàn)實(shí)并未發(fā)生的心理活動(dòng)寒屯。
神奇的思維它總是在想方設(shè)法保護(hù)自己。
人的回憶并不是當(dāng)時(shí)整個(gè)事件的真實(shí)反映黍少，會(huì)經(jīng)過加工整理刪減或者替代寡夹。
我們在認(rèn)識(shí)事物或與人交往過程中处面，總會(huì)帶有一定的情緒色彩或情感內(nèi)容，這些情緒或情感會(huì)作為記憶的內(nèi)容被存貯菩掏。
人生很美麗鸳君，一切暫時(shí)的煩惱，都會(huì)被加工刪除替代患蹂，留下的都美好的或颊。
班諾特博士研究發(fā)現(xiàn)，在大腦對記憶進(jìn)行替代的時(shí)候传于，大腦的左前額皮層與海馬體（大腦中用于連接到有意識(shí)記憶的部分）之間存在連接活動(dòng)囱挑。但當(dāng)不需要的記憶被壓制和封閉的時(shí)候，前額葉皮層實(shí)際上是在抑制海馬體的運(yùn)作沼溜。
想想昨天最痛苦的事平挑；
想想上個(gè)有最痛苦的事；
想想去年最痛苦的事系草。
想的起來嗎通熄？如果真想起來了，你現(xiàn)在對那件事什么感覺找都？是不是沒有任何感覺唇辨。
痛苦是情緒的一種，確實(shí)很難控制能耻，就像那個(gè)比喻一樣赏枚，情緒是頭大象，我們是騎在大象上的人晓猛。大象暴走時(shí)無法控制饿幅，我們只有在平時(shí)多多訓(xùn)練操控大象的技巧，學(xué)習(xí)情緒的管理戒职，減少暴走的次數(shù)栗恩。
幸福是一種能力，需要學(xué)習(xí)洪燥，學(xué)點(diǎn)心理學(xué)磕秤，學(xué)點(diǎn)情緒管理，如此簡單蚓曼。我們大多數(shù)人一直都在逃避深入思考亲澡，不去思考引起問題的根本原因钦扭。任何一個(gè)概念纫版，如果對她的認(rèn)識(shí)不夠清晰，明確客情，就像一個(gè)被蒙上雙眼的騎手其弊，無法找到正確的方向癞己。
確實(shí)需要厘清自己的知識(shí)系統(tǒng)，無內(nèi)容梭伐，無邏輯痹雅，無思考，無深度糊识。day48.文不對題绩社，一開始想說什么來著？要感謝赂苗？謝謝愉耙！誰？
