2017.2.22 正月二十六 周三 武漢 雨 1-7
時間管理整理17集 道理都懂 關(guān)鍵怎么做到位迂？
上過葉老師易效能時間管理課程的很多朋友都養(yǎng)成了一個又一個的好習(xí)慣访雪，他們每天早起、運動掂林、冥想臣缀、每天吃青蛙王滤，他們很專注偷霉、用日歷炎辨、用清單彭谁，他們先做重要的事，再做簡單的事未玻，他們甚至每天做檢視厂汗，寫日記冯痢，檢討過去元莫，精進自己的行為......
他們養(yǎng)成了時間管理背后的一個個好習(xí)慣赖阻，好習(xí)慣能夠讓他們做事高效，生活也變得有質(zhì)量踱蠢。
那么現(xiàn)在你是否也愿意養(yǎng)成這些好習(xí)慣呢火欧？
如果你愿意，那么葉老師將把他過去3年多茎截，在中國30多個城市苇侵，300多場時間管理線下課的精華核心毫無保留地告訴你。
接下來進入今天的主題內(nèi)容：
1）一次只能養(yǎng)成一個習(xí)慣企锌！
各式各樣的習(xí)慣有很多榆浓，有些習(xí)慣非常好，對我們的人生非常有助益撕攒，我們的改變就變得十分迫切了陡鹃。
但是在這里我要告訴大家一句話：慢慢來烘浦，慢就是快！
養(yǎng)成好習(xí)慣的秘訣就是：一次只能養(yǎng)成一個習(xí)慣杉适！
比如你要養(yǎng)成早起的習(xí)慣谎倔，那么在這段時間里你就只關(guān)注早起柳击，做出一切努力猿推，只為了早起，這時你就不能又要早起捌肴，又要運動蹬叭，又要閱讀，還要吃青蛙状知，還要吃番茄......
想想都覺得很恐怖對不對秽五？要做到更是不太可能的事！
所以建議大家：先從“1個”開始饥悴！
2）習(xí)慣要每天做才能養(yǎng)成坦喘！
接著，如何你真的很想養(yǎng)成一個好習(xí)慣西设，那么告訴你秘訣之二：習(xí)慣要每天做才能養(yǎng)成瓣铣！
比如說：你試試看，你定上一個鬧鐘贷揽，當然葉老師曾經(jīng)說過“鬧鐘是殺手”棠笑，不過初期你還是要用一用，你就定上---早上5：00起床禽绪。
第二天時間一到你就起來蓖救，中午一定會困，那你就瞇一會兒印屁，晚上自然你就能早睡了循捺。
早起必然能導(dǎo)致早睡。
只要你能堅持3天雄人，有一句古話說：“學(xué)好三年从橘，學(xué)壞三天∧埽”所以養(yǎng)成一個習(xí)慣只需要3天洋满，但是后面一定要堅持下去，要去鞏固它珍坊，但你可能會在這個過程中打破它牺勾，沒關(guān)系，馬上糾正就好阵漏，但一定是要“刻意”地去養(yǎng)成你的習(xí)慣驻民。
總結(jié)一句話：習(xí)慣的養(yǎng)成是一次只做一個翻具，每天堅持做，從你認為最好的回还、最重要的那個開始裆泳。
3）建議大家就從早起開始！
當你養(yǎng)成了早起的習(xí)慣柠硕，接下來你就可以開始寫晨間日記工禾，并且開始對自己做檢視，1分鐘的檢視總結(jié)反思等于10分鐘的行動蝗柔！
再接著你就可以開始運動了闻葵；再然后你就開始吃青蛙、吃番茄癣丧；
循序漸進地慢慢來槽畔。
我們既要志存高遠，也要腳踏實地胁编。
一件事當你能夠每天做厢钧，做到第7天你就會產(chǎn)生自信，當堅持做到一個月你就會愛上自己嬉橙，崇拜自己早直。
所以先從一個習(xí)慣開始，養(yǎng)成習(xí)慣的時間因人而異憎夷，有人長有人短莽鸿，你覺得差不多的時候再開啟下一個。
積年累月你就會成為高手拾给。
但是如果你好高騖遠祥得，想要一口吃成個大胖子，那么你將什么都做不成蒋得。
所以請大家先從一個重要的小事開始级及，開始就意味著成功了一半，“小”你就覺得不難额衙，堅持下來就容易饮焦；“重要的小事”，你會覺得有意義窍侧，你就能很專注县踢。
總結(jié)：今天這一講我們講到的是：一次只養(yǎng)成一個習(xí)慣，日積月累伟件，就像滴水匯入大海硼啤，慢慢就會成為永恒的存在。
反思：昨天一天總的感覺不錯斧账，中午安排學(xué)習(xí)了救命飲食谴返，并在群里做了分享煞肾。善用時間和英語學(xué)習(xí)放在晚上完成，但我沒有提前安排秦王會課程嗓袱，時間比較緊張籍救，昨日早睡時間沒有做到，家務(wù)收拾一下就11點啦渠抹！
感覺自己安排得有點滿蝙昙，什么都想做，反而不能集中精力逼肯，本周末專注只吃三只蛙耸黑，日記桃煎、讀書篮幢、英語。
