飲食篇
早午餐：黑米粥＋煮雞蛋＋鹽煮毛豆＋香蕉＋涼拌雞絲
4：40運(yùn)動(dòng)后：健身餐加煮雞蛋一枚图谷，目前還沒(méi)吃膩無(wú)油的健身餐。
6點(diǎn)半加餐：青蘋(píng)果＋酸奶
運(yùn)動(dòng)篇
第三次私教課程
橢圓機(jī)熱身5分鐘
變速跑 4組（10km/h-1min：11km/h-1min×2：12km/h-1min）中間休息4~5min 將心率降低
風(fēng)阻車(chē)8小組（20秒休10秒）
仰臥起坐 100個(gè)（動(dòng)作不夠標(biāo)準(zhǔn)词顾，核心用力不夠）
在重慶的高溫預(yù)警和暴雨預(yù)警一起發(fā)布的天氣里剃执，除了健身門(mén)都不想出懦底。
還好健身房就在樓下，今天的早晨是從中午開(kāi)始的笙蒙，一日復(fù)一日過(guò)得太快抵屿。
目標(biāo)是月底減脂3%出腹肌，今天沒(méi)看書(shū)捅位，晚上回來(lái)畫(huà)了會(huì)兒圖發(fā)現(xiàn)看書(shū)打盹轧葛。為了看《我的前半生》買(mǎi)了kindle，結(jié)果無(wú)法下載這本書(shū)真是扎心了艇搀。
今天的股票繼續(xù)虧損尿扯，經(jīng)濟(jì)拮據(jù)的只能加倉(cāng)一股真是可憐，期待牛市快點(diǎn)到來(lái)吧焰雕。
關(guān)于暴力孤獨(dú)是潛藏在人性?xún)?nèi)在的本質(zhì)的衷笋，在看這本書(shū)之前我是抱著如何才能消除內(nèi)心的孤獨(dú)的目的而來(lái)，然而我錯(cuò)了矩屁。我們是要去完成孤獨(dú)辟宗，給予孤獨(dú)，尊重孤獨(dú)的吝秕。我認(rèn)為暴力遠(yuǎn)比我們想象中要復(fù)雜的多泊脐，暴力并不會(huì)因?yàn)楸谎谏w而消失。從而我也開(kāi)始尊重并正視暴力美學(xué)了烁峭，暴力不僅是動(dòng)作之上的暴力更在文明社會(huì)中存在晨抡。
人性對(duì)“惡”有了更充足的了解，才能有“善”的發(fā)揚(yáng)。善惡論單獨(dú)存在時(shí)沒(méi)有意義耘柱，必須互動(dòng)才能對(duì)人性有更深層，更高層的探討棍现。
