焦慮仿佛是我們現(xiàn)代人的通病。我們害怕稍不留神錯(cuò)過(guò)了重要的信息褐健，害怕自己的不努力讓別人不屑一顧，害怕時(shí)光匆匆流走澜汤，一事無(wú)成……
盡管每天都在學(xué)習(xí)蚜迅，每天都吸收新的知識(shí)，每天都在試著嘗試新的變化……但好像這一切都還不夠俊抵。
尤其是對(duì)于一個(gè)天生急性子的人來(lái)說(shuō)谁不，更是如此，覺(jué)得哪里不對(duì)徽诲，哪里需要改善刹帕，就立馬要求自己做出改變，而這樣的做法帶來(lái)的結(jié)果卻是讓自己越來(lái)越焦慮谎替。
記得有一段時(shí)間偷溺，我對(duì)很多小事沒(méi)有了耐心，情緒波動(dòng)也很大钱贯，當(dāng)意識(shí)到這是個(gè)問(wèn)題挫掏，這樣下去只會(huì)讓自己陷入無(wú)底深淵的時(shí)候，我再一次告訴自己必須做出改變喷舀。
這一次砍濒，我沒(méi)有從外界去尋找答案淋肾，而是從上到下，從里到外審視了自己爸邢，并找到了解決方案樊卓。
心法一：聽(tīng)古琴曲
想起了，2年前聽(tīng)過(guò)的一場(chǎng)古琴音樂(lè)會(huì)杠河，我記住了那個(gè)讓自己舒服的場(chǎng)景碌尔。古琴藝術(shù)家巫娜老師在臺(tái)上彈奏著古琴曲，讓我們閉上眼睛放松自己券敌。在短短的那幾分鐘里唾戚，我覺(jué)得自己像是置身在禪的淡泊中，心靜如止水待诅√咎梗看著巫娜老師，手指在幾根僅有的琴弦間波動(dòng)就能彈出如此完美的樂(lè)曲卑雁，甚是感嘆古人的智慧募书，仿佛也有了“采菊東南下，悠然見(jiàn)南山”的欣喜测蹲。
古琴莹捡，是中國(guó)的傳統(tǒng)樂(lè)器，至少有三千年歷史扣甲，他的旋律純凈清新篮赢、韻味綿長(zhǎng)，崇尚“慢”節(jié)奏琉挖，與現(xiàn)代流行音樂(lè)的“快启泣、激蕩”形成鮮明對(duì)比，讓人在不知不覺(jué)放慢節(jié)奏示辈，從而達(dá)到放松的效果种远。
心法二：讀周?chē)?guó)平的哲學(xué)
如果有人說(shuō)哲學(xué)都是晦澀難懂的，那我想說(shuō)顽耳，真正的哲學(xué)應(yīng)該是接地氣、講人話(huà)妙同，普通人都能讀懂的射富，而周?chē)?guó)平的哲學(xué)正是這樣。從大學(xué)開(kāi)始讀周?chē)?guó)平的書(shū)到現(xiàn)在將近8年了粥帚，每次讀完后胰耗，都會(huì)覺(jué)得自己的內(nèi)心好像洗去了一層污垢，對(duì)之前耿耿于懷的事情芒涡，一瞬間看開(kāi)了柴灯。不再糾結(jié)別人對(duì)自己不友善的舉動(dòng)卖漫，不再討厭那些看不慣的人，不再計(jì)較周?chē)哪切┬∈隆阉械木Χ季劢乖谧约荷砩显海瑑?nèi)心淡定而從容羊始。
心法三：聽(tīng)蔣勛的美學(xué)
美學(xué)大師蔣勛在喜馬拉雅有檔欄目叫《蔣勛美學(xué)FM》，一打開(kāi)音頻你就能享受美的極致體驗(yàn)查描，一個(gè)智慧的長(zhǎng)者用他發(fā)自肺腑的聲音突委，通過(guò)一個(gè)個(gè)故事，告訴你一個(gè)個(gè)人生道理冬三。他的聲音像一股暖流流進(jìn)心底匀油，給我們每個(gè)奔波在路上的人帶來(lái)溫暖。（現(xiàn)喜馬拉雅已下線(xiàn)勾笆，可找其他渠道）
聽(tīng)365讀書(shū)音頻
也就是在聽(tīng)《蔣勛美學(xué)》的時(shí)候敌蚜，意外的關(guān)注到了喜馬拉雅的另外一檔節(jié)目《365讀書(shū)》。作為一檔讀書(shū)音頻節(jié)目窝爪，它采取日更模式弛车，匯集了眾多作家的作品，內(nèi)容涵蓋了生活酸舍、工作等的方方面面帅韧，滿(mǎn)足不同讀者的需求。與其說(shuō)它是一檔文學(xué)啃勉、讀書(shū)音頻忽舟，倒不如說(shuō)它是一門(mén)哲學(xué)藝術(shù)。那些文字淮阐，那些人物的刻畫(huà)叮阅、描寫(xiě)，像是在解讀泣特、剖析人性浩姥。
這是一個(gè)中度焦慮癥患者通過(guò)親身實(shí)踐，并持續(xù)在使用的緩解焦慮的四個(gè)心法状您，覺(jué)得有用不妨一試勒叠！
