活出全新的自己2

圖特搖搖頭：“我教了你也沒用，如果你沒有足夠的內(nèi)在力量，所有的技巧在關(guān)鍵時刻都使不出來淮韭。”圖特轉(zhuǎn)向大家，“我們看到地球上很多家長都在尋求幫助畔乙，希望學(xué)到一些技巧牲距，或是找到人來幫助他們的孩子‘改變’返咱。殊不知，真正需要改變的是家長自己牍鞠，而不是孩子咖摹。”

“你們地球人一直忽視‘能量’這個東西楞艾。殊不知，人與人之間龄广，尤其是親密的家人之間硫眯，都是靠能量的交互作用在互動的。孩子的能量場比較開放择同，所以很容易受到大人的影響两入。”圖特環(huán)視全場敲才，提高聲調(diào)提醒大家裹纳，“別忘了，孩子之所以有偏差行為紧武，是因為需求沒有得到滿足的緣故剃氧。所以，責(zé)任還是在你們大人身上阻星∨蟀埃”

“所謂‘寵壞’，也是指孩子有偏差行為吧妥箕？有些父母沒有劃好界線滥酥，一味地順應(yīng)孩子，反而讓孩子沒有歸屬感畦幢，找不到自己的位置坎吻。一個無法找到自己的孩子，當(dāng)然會有偏差行為宇葱∈菡妫”

看到每個人都是一臉茫然無助，圖特又開口安慰大家：“不要著急黍瞧，等到你自己的狀態(tài)改變了吗氏，你內(nèi)在的智慧、定靜會自然而然地產(chǎn)生雷逆，到時候你不用學(xué)，就是一個高效能的父母了污尉“蛘埽”

“你們地球人的人生往产，其實都是自己創(chuàng)造出來的。我知道你現(xiàn)在無法接受某宪，但是仿村，隨著——”

“隨著你們意識層次的提升，你們會理解的兴喂“遥”

人的確有潛意識的陰謀在作祟。如果不能覺醒衣迷，我們就是被潛意識中的模式主宰畏鼓，這就是所謂的命運。

“覺醒的過程壶谒，是一個有意識的努力過程云矫，需要付出時間和精力。如果不能覺醒汗菜，你就是被潛意識中那些隱藏的動力（模式）主宰让禀，那就是你們地球人所說的：命運≡山纾”

若不要被命運操控巡揍，其實選擇權(quán)掌握在你們自己手中。你們看看這個‘個人責(zé)任承擔(dān)表’的八個層次［注2］

①這個問題是××造成的菌瘪，我只是個無辜的受害者腮敌。

②都是因為××，事情才會變成這樣麻车，但我必須為這個問題善后缀皱。

③這個問題的產(chǎn)生我也有責(zé)任，但我就是這樣动猬，我也沒辦法啤斗。

④生命中這種事情很常見，我就是需要忍耐赁咙，睜一只眼閉一只眼地混過去钮莲。

⑤這個問題真讓人難受，老天啊彼水，幫助我面對它吧崔拥。

⑥這個問題不是誰的錯，而我的內(nèi)在有力量凤覆，能夠用有助于自己成長的方式來面對它链瓦。

⑦這是我的潛意識吸引來（或選擇來）的問題，我其實可以為自己選擇更好的東西。

⑧我創(chuàng)造了這個問題慈俯，我可以賦予它任何意義〔橙校現(xiàn)在，我選擇將它轉(zhuǎn)化贴膘，并從中獲取我的力量卖子。

很多孩子調(diào)皮搗蛋或生重病，都是為了拯救父母不快樂的狀態(tài)刑峡，或是岌岌可危的婚姻洋闽。他們以為，自己的犧牲可以拯救他最愛的兩個人……”

你們每個人一生中突梦，都或多或少地在這個牢籠中扮演了一定的角色诫舅。大部分時間，你們都是先扮演受害者阳似，而整出戲就是從這里展開的骚勘。

人的確有潛意識的陰謀在作祟。如果不能覺醒撮奏，我們就是被潛意識中的模式主宰俏讹，這就是所謂的命運。

“人類的意識常常會在這個牢籠里面跑來跑去畜吊，

“你心里把你的母親看成受害者泽疆，覺得她是你父親暴力陰影下的無助犧牲者，于是你想去拯救她玲献。但是殉疼，一個孩子的力量能有多大？所以你的拯救一點也不成功捌年。于是瓢娜，你在內(nèi)心深處認定了自己是個失敗的人，有很深的挫敗感礼预。在無法承擔(dān)這么多的罪疚和挫敗感之后眠砾，你又成了迫害者——瞧不起你母親的脆弱無能⊥兴幔”

“你內(nèi)心累積了很多愧疚褒颈，讓你在生活中不自覺地扮演拯救者的角色±ぃ”

結(jié)婚一段時間后谷丸，幸雄才發(fā)現(xiàn)，無論他多么努力应结，曉菲都不快樂刨疼，兩個人就在受害者牢籠里走來走去，各扮各的角色，最終漸行漸遠揩慕，幸雄最后還是落得一個“失敗者”的感受游两！

圖特又問：“你為什么要為人作保？”

“當(dāng)你扮演別人的拯救者時漩绵，一定也扮演了迫害者的角色。所以肛炮，被你拯救的人最后都會怨聲載道止吐，讓你的人際關(guān)系沒有好下場∏仍悖”

“受害者碍扔！因為這是受害者牢籠的起因，因此也必須在這里終結(jié)秕重〔煌”

“想要從受害者的角色中掙脫是沒有用的，因為這樣的嘗試只會把你帶到迫害者和拯救者的位置溶耘《眨”停了一下，圖特宣布凳兵，“所以百新，要想脫離這個牢籠，你必須面對受害者的痛苦庐扫。只有化解整合了這個痛苦饭望，你才能從牢籠中掙脫⌒瓮ィ”

向東突然說：“這不是很矛盾嗎铅辞？我們就是因為不想面對受害者的痛苦，才會創(chuàng)造出迫害者和拯救者的萨醒，現(xiàn)在反而要把面對這個痛苦作為逃離的手段斟珊？”

“是的，因為把你關(guān)到這個監(jiān)牢里面的验靡，通常是你對外在人倍宾、事、物的抗拒胜嗓，你因抗拒而產(chǎn)生負面情緒高职，讓自己淪為受害者〈侵荩”

“所以怔锌，如果你能與自己的負面感受安然共處——例如愿意接納自己的無價值感或自己的脆弱無力——那么你就會有足夠的內(nèi)在力量，可以更有效地去因應(yīng)外在你不喜歡的人、事埃元、物涝涤，而不會被困在受害者牢籠中了〉荷保”

你跟真相較勁阔拳，輸?shù)挠肋h是你。

“是的类嗤，那是你的表意識告訴你糊肠，要做一個孝順的兒子來彌補你的愧疚。不過遗锣，表意識是敵不過潛意識里的動力的货裹，那個動力就是——報復(fù)！”他繼續(xù)說精偿，“你收斂起你的光芒弧圆，隱藏你的天賦，招來一連串的失敗打擊笔咽，做一個一事無成搔预、平庸的人，這就是你對父母最大的報復(fù)拓轻。持有這種報復(fù)心理斯撮，可以讓你繼續(xù)批判他們的錯誤，責(zé)怪他們扶叉∥鸸”

“報復(fù)是你潛意識的動力，在還沒被你意識枣氧、覺察到之前溢十，這個動力是無比強大，而且毫無理性的达吞。但是张弛，一旦你把它帶到表意識上，整合它之后酪劫，它的力量就消融了吞鸭，不會再像以前那樣盲目地牽制你「苍悖”

幸雄立刻問：“那要如何整合它呢刻剥？”

圖特回答：“你要寬恕你的父母，同時也要寬恕自己滩字≡炻玻”

“我要先把你多年的一些錯誤信念揭露出來御吞，才能開始療愈±炫海”

“我們只看事實陶珠，不看應(yīng)該。我們要熱愛事實享钞，接受真相揍诽，而真相就是：天底下不是每一個父親都會盡到做父親的責(zé)任的。對不對栗竖？”

寫出你心中的不滿寝姿，寫出你的憤怒。管他什么寬恕划滋、原諒的，盡管罵吧埃篓！把你的積怨处坪、不滿、痛苦都表達在這張紙上架专，盡情地批判指責(zé)同窘！

“你跟真相較勁，輸?shù)挠肋h是你部脚。這就像拿頭去撞墻

“當(dāng)你有這個想法的時候想邦，你父親是個糟糕的人；而當(dāng)你沒有這個想法的時候委刘，你心目中的父親就變了一個人丧没。”圖特停頓一下锡移，“你看看呕童，你的父親沒有改變，但是你的想法變了淆珊，你的感受也改變了夺饲。那么究竟是你的想法，還是你的父親施符，為你帶來了痛苦往声？”

為什么我們的腦筋總是走一條相同的路線？即使這條路讓我們痛苦戳吝，我們也要堅持這條路是對的浩销，從來沒有考慮過從另外一個角度走的可能性。

你有沒有想過骨坑，他在能力范圍內(nèi)艾凯，已經(jīng)做到最好了开瞭？”

“是的程梦，你看，你們?nèi)祟惥褪沁@樣粉捻，堅持一種想法不放，即使這個想法為自己帶來無窮的痛苦斑芜，也還認為自己的想法是千真萬確的肩刃，不肯改變。如果采用第二種想法杏头，你的人生可能就會完全不一樣吧盈包？”

人類其實不是理性的動物，你們是慣性和感覺導(dǎo)向的醇王，尤其是在沒有被喚醒以前呢燥。”

“再把第一句話念一次寓娩，但是這次把你改成你父親叛氨，你父親改成你〖椋”

這不也是一種心理投射的顯現(xiàn)嗎寞埠？他把對自己的譴責(zé)，投射在父親身上焊夸∪柿或許也是因為自己始終沒有原諒父親，反而不自覺地重蹈他的覆轍阱穗？

圖特帶著嘉許的眼光看著他說：“你其實已經(jīng)看到了饭冬，我們對別人的指責(zé)，都可以在自己身上找到揪阶。這就是為什么我們前面提到伍伤，寬恕是最重要的特質(zhì)，因為原諒別人遣钳，就等于原諒自己扰魂。”

“面對受害者的痛苦蕴茴，整合你潛意識里的錯誤信念劝评。”圖特緩緩地說倦淀，“因為蒋畜，雖然你現(xiàn)在表意識上面已經(jīng)了解了父母的苦衷，也能夠原諒他們了撞叽，但是在潛意識及能量層面上姻成，你還沒來得及作出相應(yīng)的改變插龄。要把今天的覺悟和洞見深入你的潛意識中，并且在能量層面進行整合科展，我們還需要進行一些療愈的步驟均牢。”

勇敢地面對你的脆弱才睹，脆弱會讓你有受傷徘跪、痛苦、恐懼琅攘、負罪等不舒服的感覺垮庐，所以你會想要逃避它。記住坞琴，這是你唯一的出路哨查。

“脆弱會讓你有受傷、痛苦剧辐、恐懼解恰、負罪等不舒服的感覺，所以你會想要逃避它浙于。記住，這是你唯一的出路挟纱⌒咝铮”

“深呼吸，深呼吸紊服，幸雄檀轨，把呼吸帶到你痛苦的地方∑坂停”在圖特的指引下参萄，幸雄的呼吸比較平順了，也慢慢沉穩(wěn)下來煎饼，但臉上的表情還是痛苦不堪讹挎。

圖特又指示他：“呼求光，呼求愛吆玖。想象有一道光從你的頭頂進來筒溃，隨著你的呼吸進來，進入你脆弱痛苦的核心所在沾乘，讓這個高振動頻率的能量來整合你低頻率的能量怜奖。”

“好翅阵，現(xiàn)在我要你站到母親的陰影特質(zhì)前面歪玲，感受到自己內(nèi)在和她一樣脆弱無助迁央，然后擁抱她，接納這個特質(zhì)滥崩♂Γ”

看著麥克，幸雄心里逐漸升起了慈悲心——一份給予自己夭委，然后也能給予他人的慈悲幅狮。他張開雙手擁抱了麥克。起初株灸，他感受到麥克的防衛(wèi)崇摄、緊繃，但幸雄還是不斷地把那份升起的慈悲給自己慌烧，也傳送給麥克逐抑。

隨著能量的傳遞，麥克的身體漸漸放松屹蚊，戒備也逐漸松弛厕氨。在幸雄源源不斷的慈悲能量供應(yīng)下，麥克也穿越了自己的重重防衛(wèi)汹粤，而感受到自己心里的那份慈悲命斧，并回報給幸雄。

“我愛你嘱兼。我不需要拯救你国葬，也不用再迫害你，我就是愛你本來的樣子芹壕，我就是愛你汇四。”

接觸核心真我

當(dāng)你愿意面對自己的脆弱踢涌，接納通孽、擁抱它的時候，你就會穿越它睁壁，進而進入核心真我背苦，找到喜悅、安詳潘明、自在的感受糠惫。

大家首先看到的是一個三層的同心圓，圓圈的正中央寫著：

這是你們每個人的本來面目钉疫，在最核心之中硼讽。

但由于小時候大部分人的很多需求都沒有被滿足，于是牲阁，有很多受傷的感受和情緒會附著在核心真我外面固阁。

“但是壤躲，因為這一層太脆弱、太痛了备燃，讓你不想再去接觸它碉克，所以你的心靈就會發(fā)展出第三層的外殼，作為保護并齐。

“這一層就是我們的社會面具漏麦，也就是你想要別人怎么看你】鐾剩”圖特指指最外面那一圈撕贞，“為了讓大家看到你想要他們看到的你，你很辛苦地去操縱別人测垛，用各種行為和成就來假扮自己捏膨，并且在這個防衛(wèi)層上準備了各種防衛(wèi)武器，以備不時之需食侮『叛模”

圖特看看大家，提出了他的問題：“大家都知道這層鱷魚皮的好處锯七，就是保護你不想讓別人看到链快。那它的壞處是什么呢？”

還是向東最快回答：“你活得很累眉尸、很辛苦域蜗、很不真實⌒澹”

正熙也舉手：“你和別人的互動、往來都會在這一個層面炉峰，動不動就會亮出防衛(wèi)自己的刀槍畏妖，因而引起一些人際關(guān)系的沖突√劾”

“很好戒劫！很好！”圖特贊賞兩名女弟子婆廊，“人際關(guān)系間的沖突迅细，絕大多數(shù)是因為雙方都停留在防衛(wèi)層與對方溝通。如果愿意從脆弱面去溝通的話淘邻，你們地球就不是今天這個局面了茵典。”

“所以宾舅，”圖特宣布统阿，“要想療傷止痛彩倚、接觸到我們的核心真我，就要愿意放下防衛(wèi)扶平，進入自己的脆弱層帆离，就像今天幸雄進行的過程一樣〗岢危”圖特看看幸雄哥谷，“當(dāng)你愿意面對自己的脆弱，接納麻献、擁抱它的時候们妥，你就會穿越它，進而進入核心真我赎瑰，找到喜悅王悍、安詳、自在的感受餐曼⊙勾ⅲ”

“圖特老師，今天我們也看見了源譬，其實一件事情可以用很多不同的觀點來看待集惋，而且它們的真實性都是不相上下的。但是踩娘，為什么我們很多人都始終執(zhí)著于一個觀點刮刑，緊抓不放，然后讓自己受苦呢养渴？”

情緒療愈的方法

不舒服的經(jīng)驗是一條讓你更加了解自己的必經(jīng)之路雷绢，它沒有對錯，不需要你去抗拒或否認理卑。它出現(xiàn)的目的是要幫助你成長翘紊，讓你知道自己真正是誰，而不是來找碴兒的藐唠。

當(dāng)我們活生生的真我開始躲藏——因為要討好父母以獲得存活——一個虛假的帆疟、共依存的自我就出現(xiàn)了，因此我們就失去了對真我的覺知宇立，渾然忘卻它的存在踪宠。我們和自己是誰的真相失去了聯(lián)系，逐漸地妈嘹，我們開始認為自己就是那個虛假的自我柳琢，因此習(xí)慣和上癮就開始了。

“我們的上癮癥，多半也來自幼時的需求被拒而引起的創(chuàng)傷染厅。你不想去面對那個隱隱約約痘绎、時不時發(fā)作一下的痛，所以用上癮行為來逃避那種‘感覺’肖粮」乱常”

但是，畢竟現(xiàn)在向東的意識層次提高了涩馆，她并沒有強迫自己戒煙行施，只是好奇地把自己當(dāng)做實驗對象在研究：是否能夠有覺知地抽煙，或者魂那，可以用覺知來替換煙癮蛾号？

“如果我胸口的這個沉悶會說話的話，它會告訴我什么涯雅？”向東好奇地等待著答案鲜结。接著在靜默中，居然升起一個憤怒的聲音：“你竟敢瞧不起我活逆？”

向東驚訝地觀察到精刷，這個聲音一升起，立刻帶動了胸口的陣陣漣漪蔗候，一股負面的能量向四周散去怒允。

向東的手腳立刻有些麻麻的感覺，渾身上下極不舒服锈遥。

這就是她生命的基調(diào)吧纫事？雖然向東從小到大一帆風(fēng)順，美麗能干所灸，學(xué)歷又好丽惶，但是她始終都像一只隨時戒備的刺猬。只要有人挑戰(zhàn)她說的話爬立，或是損害她的面子或利益钾唬，她的防衛(wèi)層就會全面戒備、全副武裝懦尝。

“對事不對人”始終是向東在大公司里面最學(xué)不好的功課知纷。只要公司的其他主管在談話中壤圃，不經(jīng)意地評論人事部的工作績效或人員等陵霉，向東就會進入全面警戒狀態(tài)，讓別人不敢越雷池一步伍绳。

向東都可以想象自己在面對這類事情的時候踊挠，她的防衛(wèi)機制紅燈、警鈴?fù)瑫r大作，全身每一個細胞都進入防衛(wèi)甚至攻擊狀態(tài)的盛況：“危險效床！危險睹酌！敵人！敵人剩檀！”

情緒療愈的步驟：

①看到自己的不舒服（痛苦）：接受自己的不舒服與外在刺激（人憋沿、事、物）無關(guān)這個事實沪猴，而試著去看見：這是你內(nèi)在一個多年的舊傷被觸動了辐啄。

②充分地去體驗?zāi)莻€不舒服的感受，把它當(dāng)成一個正在撒潑的孩子运嗜，全神貫注地和它同處于當(dāng)下壶辜。想哭就哭，想發(fā)脾氣就打枕頭担租，想罵人就罵砸民，充分地把這個情緒表達出來。

向東突然感覺自己內(nèi)在不舒服的那股能量在逐漸擴大奋救，突然變成了巨大的憤怒岭参，不管這個情緒是針對誰的，都不重要了菠镇。她抓起一個枕頭冗荸，把自己所有的怒氣都發(fā)泄在上面，讓自己內(nèi)在受阻利耍、停滯的能量流動起來蚌本。她又哭又打又罵，讓自己平時壓抑的委屈和憤怒完全展現(xiàn)出來隘梨，盡情地表達它們自己程癌。

③發(fā)泄完了以后，慈悲地觀照自己轴猎，繼續(xù)覺察自己身體哪個部位有緊繃或不舒服嵌莉，把呼吸輕柔而慈悲地帶到那里，輕輕地安撫它

閉著眼睛捻脖，慢慢放松呼吸锐峭，溫柔而慈悲地擁抱你的不舒服。

向東感覺胸口壓抑的能量開始流動了可婶，同時感到胸口隱隱作痛沿癞，這些能量壓抑太久了吧，被忽視太久了吧矛渴。向東把呼吸輕輕地帶到自己胸口的正中央椎扬，和那份不舒服的感受在一起。閉著眼睛，慢慢放松

自己的呼吸蚕涤，向東有生以來第一次靜靜地觀照這個不舒服筐赔，與它純?nèi)坏耐幱诋?dāng)下時刻。

④如果你愿意揖铜，此刻可以呼求不同的更高力量來幫助你——更高力量可以是一個神祇茴丰，或是你內(nèi)在的至善力量，或是你可以通稱它為宇宙——讓這個最高力量把光帶進來天吓，擁抱著你不舒服的那個部位较沪，像抱著一個受傷的脆弱小孩一樣。溫柔而慈悲地……

用轉(zhuǎn)念對付想法失仁，用情緒療愈應(yīng)對情緒

看到自己重要性的人尸曼，總是獲得尊重和敬愛；如果你自己都感覺不到自己的價值萄焦，你如何在外面找得到控轿？

完美主義者的初衷是什么？就是覺得自己不夠好拂封，所以才處處苛求自己要做到最好茬射、最完美！

矛盾的是冒签，幸雄另一個潛意識動力是“愧疚”在抛，老覺得自己欠了全天下人，所以常常要充當(dāng)拯救者萧恕。在內(nèi)在無名愧疚的驅(qū)使下（其實那份愧疚是來自無法成功拯救母親的愧疚刚梭，還有未能見到父親最后一面的遺憾），幸雄常常很難跟別人說“不”票唆，最后也因為這個毛病而幾乎身敗名裂朴读。

她已經(jīng)感覺到自己的潛意識動力是來自“我不夠好”，但這顆“我不夠好”的種子走趋，究竟是如何種下的衅金？又是如何影響向東的親密關(guān)系呢？如果知道了答案簿煌，是否能夠追根究底地查出原因氮唯，而療愈她的傷痛呢？

海寧格認為宇宙間有一個隱藏的規(guī)律（他認同這個規(guī)律為老子所說的“道”）姨伟，這規(guī)律不但及于萬物惩琉，也運作在人類的家族系統(tǒng)（family system）內(nèi)，我們可以稱之為“愛的序位”授滓。

當(dāng)我們的生命不再和諧琳水，發(fā)生了家庭失和、身心疾病般堆、感情挫折在孝、人生困境、事業(yè)失敗等負面事件時淮摔，其實并非偶然私沮，常常是因為這隱藏的規(guī)律被破壞了，許多傷害甚至?xí)貜?fù)發(fā)生和橙，從上一代延續(xù)到下一代仔燕。

家族系統(tǒng)排列就是要幫助我們辨認出這個隱藏的規(guī)律。指導(dǎo)老師借由角色扮演的方式魔招，讓問題的根源得以揭露晰搀，并進一步調(diào)整家族中“愛的序位”，使一切回復(fù)秩序與平衡办斑，讓愛重新流動外恕。這個方法不僅可以處理家庭問題，還可運用在工作乡翅、人際關(guān)系及企業(yè)組織上鳞疲。

每一個家族成員都不能被排除在外（就是不能遭到遺忘或否認），否則一定會有一個其他的家族成員來代表他蠕蚜，也就是說尚洽，這個家族成員會受到那個被排斥的家族成員能量的牽連，因而出現(xiàn)異常的行為靶累。

擔(dān)任代表的人完全不知道當(dāng)事人的情況腺毫，他們的任務(wù)就是放空、放松挣柬，跟著感覺移動拴曲。

不同于心理劇的是，家族排列不說很多話凛忿，也不做很多動作或演出什么劇情澈灼。代表們一上來，按照老師的指引站好位置后店溢，一種能量就接管了現(xiàn)場叁熔，代表會自發(fā)地出現(xiàn)一些表情、動作床牧，自身的能量也會受到他所扮演的角色的牽引荣回。

終結(jié)問題的根源

每個人都要尊崇、認可自己血緣的源頭戈咳。一個人如果想要過好的生活心软，一定要孝敬父母壕吹，真心地敬愛父母和他家族的長輩，否則删铃，就算外在事業(yè)豐足耳贬，這個人還是不會有真正的快樂和好運的。

原來向東的媽媽就只是時候到了猎唁，該走了咒劲，就算向東的爸爸不打她，她也會找另外的方式結(jié)束這次的人生旅程诫隅。這些都是在靈魂層面的決定和約定腐魂，不是我們?nèi)四X的表意識可以理解的。

平衡男女特質(zhì)

孩子是不會恨父母的逐纬。表意識上也許會蛔屹，但是心里的最深處，尤其是他們還小的時候豁生，面對父母的不是判导，他們只會責(zé)怪自己，不會把責(zé)任放在父母身上沛硅。因為對每個孩子來說眼刃，父母就是神，是他的生命所倚賴的源頭摇肌±藓欤”

他曾說‘上善若水’，‘水’指的就是女性特質(zhì)围小，要是能夠善用昵骤，那才是真正的天下無敵。

向東想想肯适，自己好像真的一直都很不快樂变秦。什么事情都要分個是非曲直、黑白高下框舔，所有的狀況都要在她控制之下蹦玫，要不然她就會抓狂；什么事情都要有個目標刘绣，而且都要完美地達成樱溉。這些特性雖然讓她在職場上出類拔萃，但在個人生活上卻是一敗涂地纬凤。

“首先福贞，要知道你自己是如何一直在壓抑女性的特質(zhì)。以前你沒有覺知停士，現(xiàn)在知道了——要把這些潛意識的動力帶到意識層面來挖帘⊥昀觯”

圖特停了一下，更加柔聲地說：“要不然拇舀，你下意識地一直在攻擊自己的女性能量逻族，這使得你的細胞開始攻擊自己的女性器官。所以你稚，”圖特更小心了，“即使你的乳癌已經(jīng)痊愈了朱躺，但如果你的心態(tài)還不改變刁赖，你的癌細胞可能會開始攻擊其他的女性器官，不可不慎长搀！會得乳癌的女性多半是因為自己不懂得如何滋養(yǎng)自己宇弛。乳房是哺育滋養(yǎng)的象征，所以源请，要多愛自己一點枪芒。”

真心接納自己的源頭

想要有好的親密關(guān)系谁尸，你必須先寬恕自己的父親舅踪，因為你和父親的關(guān)系模式，會不可避免地在你的親密關(guān)系之中重復(fù)良蛮。

與其鍥而不舍抽碌、不斷努力地付出，以達到你的目標决瞳，不如盡到本分之后就靜觀其變，學(xué)習(xí)接受結(jié)果的自然呈現(xiàn)。

與其什么事情都要立刻獲得“是或不是藕帜、對或錯拆檬、要或不要”的答案，不如學(xué)習(xí)穩(wěn)坐在矛盾屡贺、曖昧蠢棱、隱晦之中，耐心地等候正確時機出現(xiàn)甩栈。

與其一味地逞強好勝裳扯，不如學(xué)習(xí)接受別人的關(guān)懷和照顧，甚至接受“失敗也是可以的”谤职。人生真正的失敗是一味地追求成功饰豺，最終卻發(fā)現(xiàn)那都不是你真心想要的。

與其強求事情都要按照你所希望的方式發(fā)生允蜈，所以不斷去控制周遭的人冤吨、事蒿柳、物，變成了控制狂漩蟆，不如讓事情自然而然地水到渠成垒探，學(xué)習(xí)包容和寬恕。

與其要求別人言行舉止都要按照你的心意怠李，不如對人多一份寬容和慈悲圾叼。

“你有沒有想過，你的父親之所以會重男輕女捺癞，是為什么夷蚊？”

“你的父親對自己的男性特質(zhì)很沒有自信，他覺得自己不夠像一個男人髓介，所以需要生個兒子來彌補這個缺憾惕鼓！而且，”圖特補充唐础，“你所找的男人箱歧，一定都具備女性特質(zhì)，是不是一膨？”

“他們都是內(nèi)心比較脆弱的男人呀邢，喜歡找你這樣的女強人來彌補自己的缺憾。但是一段時間以后豹绪，”圖特看看向東驼鹅，有點忍俊不禁，“哪個男人愿意長期跟另一個男人睡覺呢森篷？除非是同性戀输钩！”

“男人有時也會壓抑他們的女性特質(zhì)。就像你仲智，一直不愿去面對买乃、碰觸自己內(nèi)在脆弱、柔軟的一面钓辆，所以特意裝出豪邁奔放的大男子氣概來剪验，其實內(nèi)心有時是非常孤獨而軟弱的∏傲”

“你們中國古代不是有一個太極圖嗎功戚？說的就是陰陽平衡的道理啊。每個人本身就是一個小太極似嗤，要陰陽協(xié)調(diào)才能活出最理想的人生啸臀。這個道理不是很簡單嗎？”

“原來我受了母親的影響烁落，在親密關(guān)系中總是想拯救對方乘粒，把對方看成受害者豌注，所以千方百計地想讓對方快樂。最終自己乏力了灯萍，也陷入受害者牢籠之中轧铁，難怪會出問題！而我的內(nèi)在的確也有母親的軟弱旦棉，只是被我一直打壓和否認俺莘纭！”

圖特面不改色地說：“你們很多人的親密關(guān)系有問題绑洛，就是因為和父母的關(guān)系過于糾纏救斑。成年的孩子，在父母面前還是要討愛诊笤，希望獲得父母的肯定和贊賞系谐，不斷地討好父母巾陕，或是對父母覺得歉疚讨跟，不斷地屈從順服。而父母當(dāng)然也有責(zé)任鄙煤，他們不愿意接受孩子已經(jīng)長大晾匠，而且是個成熟的個體了，在下意識里梯刚，他們還是希望你們永遠是他們的小小寶貝凉馆，在他們的掌控之下⊥鲎剩”圖特看看大家澜共，又繼續(xù)說，“所以锥腻，在心理上放下父母嗦董，尊重他們的靈魂和生命的進程，不要再去討好或是拯救他們瘦黑，是你們邁向幸福京革、成熟人生的第一步！”

“我們這幾周都在討論你們幼時的一些經(jīng)歷幸斥，以及和父母親的關(guān)系會如何種下潛意識里的各種因子匹摇，造成不同的動力，進而影響你們的成年生活甲葬±炔總而言之，”圖特準備作個總結(jié)经窖，“你們的生命當(dāng)中供搀，如果和父母有未完成的事隅居，也就是說，心中還是懷有芥蒂——而且很可能是潛意識的——你要試著在生活中觀察葛虐，并化解你對父母的怨懟胎源。今天回去，”圖特建議屿脐，“每個人都要跟父母見面或通話涕蚤，如果父母已經(jīng)過世了，就在心里這么做的诵。不預(yù)設(shè)立場万栅、不帶偏見地去和父母溝通、說話西疤，看看會有什么事情發(fā)生烦粒。

“你們回去后有幾周的時間可以整合你與父母的關(guān)系。當(dāng)你能夠真心地接納自己生命的源頭代赁，并對他們表示感恩的時候扰她，你們就可以進入第三個階段——隨心所欲地玩生命的游戲！”圖特愈說愈興奮芭碍，“在這個階段徒役，你們可以真正發(fā)揮天賦，好好活出生命窖壕。希望大家都能通過考驗忧勿，再度加入我們的行列速勇。我和阿凸隨時在這里歡迎你們快集！”

把我們的人生看成這樣的一場游戲，可以讓你進入游戲的下半場，開始在人生的逆境中尋回自己隱藏的力量聋溜。

幸雄現(xiàn)在趁每周一餐廳最不忙的時候把曼，開車到新竹探望母親叙赚。和以前最大的不同是浪慌，幸雄發(fā)現(xiàn)自己現(xiàn)在靜得下心來汹想，聽母親數(shù)落左鄰右舍和親朋好友（甚至他死去的父親）槽唾，而且不會被牽扯在其中钝计，或是覺得厭煩本鸣，最后弄得不歡而散命爬。有時母親也會教訓(xùn)幸雄艇抠，說一些關(guān)于他婚姻和事業(yè)的大道理絮重，要他好好做人号杠，不要搞得一事無成眼溶，幸雄對這種情形也能泰然處之酝静。

他只是不斷地觀察自己當(dāng)時的想法讳窟，然后問自己：“這是真的嗎补箍？”每當(dāng)有情緒升起，他就回觀自己悉尾，并且采取情緒療愈的步驟。到了最后，母親自己都覺得無趣，該罵的人都罵完了点寥，該叨念的也都叨念完了——打一拳出去，對方不反擊，也不受力鸠天，反而沒有著力點了稠集，空蕩蕩的，很無趣。

幸雄看著母親呢铆，滿頭白發(fā)，滿臉皺紋蓉坎，一時之間面氓，母親的聲音好像來自一個遙遠的國度葱轩，她說什么都不再重要了。那一刻猾普，幸雄的心打開了袜炕，全然臨在地和母親在一起。母親說著說著居然就住口了初家，兩個人什么話也沒有說偎窘，就是沉浸在安詳?shù)膶庫o中。

所以后來他回家的時候笤成，母親的負面情緒愈來愈少评架，母子倆在一起時就說說最近發(fā)生的新鮮事，或是過去好玩的往事炕泳，讓幸雄愈來愈想回家，母親也愈來愈期待他每周一次的探望上祈。

“我要提供另外一個版本給你們培遵，是跟你們究竟是誰浙芙、來到這個世界是為了什么，以及到底有沒有所謂的神等相關(guān)的議題籽腕∥撕簦”

臺下的人都豎直了耳朵。

“所謂另外一個版本皇耗，意思就是你們地球上已經(jīng)有很多闡述這些議題的不同版本了南窗。每一個宗教、每一種靈性派別郎楼，都有它各自表述的說法

“這就是我要跟你們說的万伤，每一種版本都可能是對的，而我的版本也不是最正確的呜袁，它的正確與否敌买，完全取決于你個人的看法。還有阶界，”圖特頓了一下虹钮，“你個人的喜好！”

“宇宙意識決定玩一個游戲［注1］膘融，叫做‘找出你是誰’芙粱。為了玩這個游戲，宇宙意識必須做兩件事：第一氧映，他需要創(chuàng)造一個二元對立的世界宅倒，然后把自己分割成無數(shù)的碎片，撒落在這個世界上屯耸；第二拐迁，雖然這每一片碎片都是他，也都帶著他無所不能疗绣、無所不在的最高力量线召，但為了要玩‘找出你是誰’這個游戲，他必須隱藏多矮、收斂自己的力量和能力缓淹，才會讓這個游戲更加刺激好玩∷樱”

一口氣說到這里讯壶，圖特知道有人已經(jīng)受不了了，于是停下來等待大家發(fā)問湾盗。

首爾的正熙搶先問道：“為什么要創(chuàng)造二元對立的世界伏蚊？這是什么意思？”

圖特氣定神閑地回答：“因為宇宙意識所在之處是一片混沌格粪，是一個‘至一’的境界躏吊，沒有黑白對錯氛改、是非好壞的對立性。你想想看比伏，在那里怎么玩游戲呢胜卤？”

宇宙就是眾神的游戲，地球就是一個游樂場赁项。

重新收回你失落的力量

你現(xiàn)在的人生觀葛躏，為你顯化出了什么樣的人生？如果你所抱持的觀念悠菜，到目前為止并沒有為你帶來你想要的人生舰攒，也許還帶來了你不想要的人生，那么李剖，考慮采納另外一種人生觀芒率，對你有什么損失呢？

“這個游戲分為兩個階段篙顺。在上半場偶芍，你出生了，成為動物當(dāng)中唯一在生下來幾年之內(nèi)都沒有辦法自己求生的一個族類——完全地脆弱德玫、無能匪蟀。因為這樣，你出生的頭幾年必須完全依賴周遭的世界提供你食物宰僧、讓你安全——你變得毫無力量材彪。”

熒幕上閃過嬰兒出生琴儿，大人手忙腳亂地喂奶段化、換尿布、照顧他們的情形造成。

“在游戲的上半場中显熏，你周遭的人、事晒屎、物都是設(shè)計好來幫助你忘記自己是誰的喘蟆。而且更重要的是，這些人鼓鲁、事蕴轨、物說服了你：你和真正的你是完全相反的——軟弱、受限骇吭、無能橙弱、孤獨、愚笨、悲傷膘螟、嫉妒……”圖特繼續(xù)說著成福。熒幕上出現(xiàn)孩子跌倒了被人嘲笑碾局，做錯事情被父母荆残、老師責(zé)罰，一個人孤零零地走在街頭的畫面净当。

“所以從出生之后内斯，一連串發(fā)生的事情都在幫助你忘記自己是誰。這個階段的游戲設(shè)計得非常成功像啼，看看在座的各位就知道了俘闯。”大家面面相覷忽冻，不知道該作何反應(yīng)真朗。

圖特又給大家看一些文字：

真正的你→自由自在的靈體：

無限的豐足、無限的創(chuàng)意僧诚、無限的力量遮婶。

你以為自己是→受時空限制的一個身體：

在有限的世界資源中掙扎求存，幸负浚快樂操控在別人手里旗扑，

或是取決于你能得到多少分量的世俗價值。

曼谷的坤兒舉手：“你現(xiàn)在說的這些慈省，跟我們以前提到的潛意識動力有關(guān)嗎臀防？”

圖特點頭。

“是的边败，上半場發(fā)生的種種事情袱衷，例如小時候的創(chuàng)傷、痛苦的經(jīng)歷笑窜，都會在潛意識里留下一些負面的信念致燥，也就是說，會把你的力量隱藏起來怖侦，讓你不知道自己是誰篡悟。而這些痛苦和創(chuàng)傷，卻又正是在游戲下半場讓你找到自己真正是誰的最大助力匾寝。也就是說——”

“當(dāng)你們長大成人以后搬葬，在生活當(dāng)中會遭遇到種種困難，這些困難和問題艳悔，其實都是來幫助你了解自己有負面信念——也就是不利于你的潛意識動力——并且希望你可以從克服困難的過程中急凰，失而復(fù)得你當(dāng)初埋藏的力量。

把我們的人生看成這樣的一場游戲，可以讓你進入游戲的下半場抡锈，開始在人生的逆境中尋回自己隱藏的力量疾忍。

“好，你們來想象看床三。你們一出生就已經(jīng)遺忘了自己是誰一罩，因為你從一個無所不能的宇宙意識，變成了一個手腳都不聽使喚的小baby（嬰兒）撇簿。但是在你們投胎成人之前聂渊，你們都已經(jīng)秘密地準備好了自己的彩蛋，把你的智慧四瘫、能力汉嗽、才華等美好的特質(zhì)都塞在里面，并且把這些彩蛋藏匿在你人生旅程的每個角落找蜜”睿”

“上半場游戲中的你，遭遇了各種不同的打擊洗做，好進一步幫助你忘記自己是誰弓叛。等到你體驗夠了自己的各種限制、無能竭望、脆弱邪码、匱乏等，而準備好要進入下半場時咬清，你就變成了尋找彩蛋的小孩闭专。這些彩蛋會偽裝成各種問題，出現(xiàn)在你的生活中旧烧。如果你碰到這些彩蛋影钉，愿意面對它們、打開它們掘剪，你會發(fā)現(xiàn)里面有當(dāng)初被你隱藏起來的力量和各種天賦平委，你就可以把它們重新收回。

“沒錯夺谁。但是你們?nèi)祟惉F(xiàn)在正好反過來廉赔，看到彩蛋就躲，完全沒想到彩蛋里面有為你準備的最好禮物哪匾鸥！”

你永遠不會輸

當(dāng)你勇敢面對人生的“彩蛋”蜡塌，從諸多彩蛋當(dāng)中收回你原先埋藏的力量和天賦，那么你就變得非常有力量勿负，這個物質(zhì)世界的限制對你而言馏艾，就不是個問題了。

當(dāng)你愿意去面對自己內(nèi)在的情緒時，就不會用傷害自己的方式掩蓋這些感覺了琅摩√酰”

那個境界有點像中國的孔老夫子說的：‘從心所欲而不逾矩’，你們可以隨意發(fā)揮自己的創(chuàng)意和專長房资，在這個二元對立的物質(zhì)世界隨意揮灑蜕劝，想要什么就有什么，有點像最近你們地球上很流行的說法：心想事成志膀∥跤睿”

“你們可以試想看看鳖擒，當(dāng)你勇敢面對人生的‘彩蛋’溉浙，從諸多彩蛋當(dāng)中收回你原先埋藏的力量和天賦，那么你就變得非常有力量蒋荚，這個物質(zhì)世界的限制對你而言戳稽，就不是個問題了。只要你想得出來的期升、你想要的惊奇，都會顯化出來，因為你已經(jīng)找到了自己的源頭播赁，汲取了它無限強大的力量——那真是一個隨心所欲颂郎、隨便你玩的境界啊容为！”

這是一個你們永遠不會輸?shù)挠螒蚺倚颍驗樗哪康木褪菉蕵罚皇潜榭脖场⒉皇鞘芸唷?/p>

能接受的替劈，就用這個規(guī)則去看人生、去體會人生得滤、去創(chuàng)造人生陨献；不能接受的，就還是用你們的老方法過生活《現(xiàn)在你們學(xué)會了觀察自己的思想眨业，并且會用情緒療愈的方法對治情緒，這樣也可以解決你人生痛苦的百分之五十了沮协×浼瘢”

接受你創(chuàng)造的幻象

你是不受時空限制的靈體，所以眼前的這個情境只是你在物質(zhì)世界幻化出來的幻象皂股，為的是要幫助你玩這個生命游戲墅茉，好讓你從中贖回力量。

“在你們能夠從彩蛋中收回自己原來隱藏的力量之前，你必須有一個顛覆性的概念轉(zhuǎn)變就斤，那就是——”圖特拉長了聲調(diào)悍募，“想象你自己在一部電影里面，導(dǎo)演是你洋机，演員是你坠宴，編劇是你，選角的人也是你绷旗，這是一出你自編喜鼓、自導(dǎo)、自演的戲衔肢∽”

你當(dāng)然可以帶著慈悲心去救助他們，因為那是你的選擇角骤。每個人都要為自己內(nèi)在的平安負責(zé)隅忿，所以，當(dāng)你看到這些人的悲慘命運邦尊，而心中失去平安時背桐，即使知道這是他們的戲碼，你還是可以出手幫助他們安踝帷链峭！”

“好！有了這樣的基礎(chǔ)又沾，當(dāng)你在生活中碰到不如意的事情時弊仪，你可以先提醒自己：這是一個彩蛋，是我自己編造的劇情捍掺。然后就進行以下的步驟撼短，把力量從它里面贖回來⊥ξ穑”

首先曲横，當(dāng)你碰到人生彩蛋時，一定會升起不舒服的感受不瓶。所以禾嫉，這時候要做的事就是：

①與其逃避這個不舒服的感受，不如深深地進入它蚊丐，全然地感受這份不舒服的能量熙参。這個時候要注意，不要用邏輯思考的頭腦來分析或判斷麦备，就只是單純地去感受它（這個步驟是最困難的孽椰，需要巨大的勇氣和不斷的練習(xí)）昭娩。

②當(dāng)你覺得它的力道已經(jīng)到達最高點的時候，告訴自己它的真相是什么：它是你所創(chuàng)造的黍匾，是一個彩蛋栏渺，是你自編、自導(dǎo)锐涯、自演的劇情磕诊。要提醒自己：你是不受時空限制的靈體，所以眼前的這個情境只是你在物質(zhì)世界幻化出來的幻象纹腌，為的是要幫助你玩這個生命游戲霎终，好讓你從中贖回力量。

③對自己說：“此刻我就要從這個情境當(dāng)中贖回我的力量升薯±嘲”試著去感受，在這個不舒服感覺的核心覆劈，有一股平安寧靜的能量保礼。告訴自己：“我感受到這個能量流經(jīng)我的身體，在我的內(nèi)在逐漸擴大责语、擴大……”

④再次提醒自己：“我是不受時空限制的靈體，我是最高宇宙的一部分目派，我擁有最高的力量坤候，這一切都在我的手中∑蟛洌”進行這個步驟時白筹，試著再把剛才讓你不舒服的情境帶進來，看看你是否可以處之泰然谅摄。如果還是不行徒河，就要重復(fù)以上的步驟，讓這個不舒服的感受融入你的最高力量之中送漠。

⑤對你的創(chuàng)造表示感謝顽照。記住，你是一切情境的創(chuàng)造者闽寡，所以當(dāng)你看到自己編造出來的各種人生戲碼和劇情時代兵，別忘了給自己一些鼓勵：“我真是一個偉大的創(chuàng)造者，這種劇情虧我也想得出來爷狈！”

“記住植影，你愈是去抗拒你碰到的彩蛋，就愈增加彩蛋幻象的力道涎永，那么它對你而言就愈加真實思币。在這里鹿响，你要是能夠心悅誠服地接受它是你創(chuàng)造的幻象，是你自編谷饿、自導(dǎo)抢野、自演的創(chuàng)作，那么它的真實性就會減弱各墨，很快就崩潰瓦解了指孤，而你也可以立即從中汲取你當(dāng)初藏匿在里面的力量”岫拢”

除非你知道這一世只是你作為永恒靈體在時間中旅行的其中一世恃轩，否則你很難去愛自己。你人格所有的面向，好的壞的，都與你的本性無關(guān)甸私，它們都只是你在物質(zhì)世界旅行時選擇去表達的面向尝盼。想要快樂并接納自己，你需要和自己的陰暗面為友氮发，看到自己身上那些惹人討厭的不堪部分，以愛心和慈悲對待它們，就像對待自己的孩子一樣酥艳。

所有的負面，包括虛榮爬骤、嫉妒充石、脆弱、虛偽霞玄、黑暗骤铃、報復(fù)、仇恨都只是我們二元性人格一邊的面向而已坷剧，當(dāng)你承認惰爬、坦白、接受它們惫企，它們就會向你展露你自身另一面的美好——純潔撕瞧、善良、完美的那個部分雅任。經(jīng)由看見风范、接受、坦承自身的惡沪么，我們才會認識硼婿、體會、活出自己的善禽车。

我覺得要知道自己要什么寇漫，我們先要去體會自己的心和腦的不同刊殉。有時候，我們覺得自己作出了一個理性的抉擇州胳，但是后來事情發(fā)展得不盡如人意记焊。所以我們要做的是：英文叫“follow your heart”，跟隨你的心栓撞。我們的腦子里面充斥了太多來自家庭遍膜、學(xué)校、社會和朋友從小便灌輸給我們的“應(yīng)該”瓤湘，所以常常失落了與自己內(nèi)在的溝通瓢颅，因而不知道自己要什么。

其實弛说，最簡單的檢驗方式就是去看你的感覺挽懦。你喜愛的東西，能帶給你由衷的快樂和喜悅的木人，就是你真心想要的信柿。那個會讓你怦然心動、呼吸加速醒第、亢奮不已的東西渔嚷，就是你想要的。有些人和自己的情緒都脫了節(jié)淘讥，感受不到自己的喜怒哀樂了圃伶。這時候，你可以多注意自己的生理反應(yīng)蒲列。如果想到一件事情就皺眉頭，或是胃部不舒服搀罢，那么你就知道你的心不在此處蝗岖；如果你想到某件事時覺得心頭暖暖的，甚至有種輕松的感覺榔至，那這就是你想要的了抵赢。

幫助別人是助長小我的一個方法。當(dāng)我們幫助別人時唧取，我們有個錯覺：我比你好铅鲤，所以可以幫助你，而且我們可以暫時忘卻自己的煩惱：因為人家比你還糟糕呢枫弟！當(dāng)我們看清楚這一點后邢享，我們還是可以幫助別人的，但是動機可能不一樣了淡诗。

我們常常做出身不由己的事情骇塘，或是無法控制自己的思想伊履，這是因為大部分時候（對很多人來說是完全），我們都是由無意識在操控的款违。所以靈性成長這條路唐瀑，就是要幫助我們?nèi)シ_無意識里面的一塊塊“石頭”，看看到底是哪些信念插爹、哪些模式在控制我們的行為哄辣，進而控制我們的一生。

想要了解自己赠尾，不是光靠讀一本書就可以的力穗，你必須要實踐、操作書上教的那些方法萍虽，試著在生活中的每個片刻去實踐睛廊。只是坐在這里痛苦是沒有用的，一定要起而行之杉编！

怎樣克服自己的自卑情結(jié)超全？

給親愛的你：

我們每個人心里都住著一頭“怪獸”，這頭“怪獸”一直在威脅著我們邓馒，所以我們只要一看到它的蹤影就立刻逃之夭夭嘶朱。你心里的“怪獸”就是“我不夠好”的自卑情結(jié)。

你說的問題都是自己內(nèi)在的糾結(jié)光酣，你聽到別人稱贊你疏遏，那頭“我不夠好”的“怪獸”就出來了，你就害怕救军，于是告訴自己财异，我缺點很多，我不夠好唱遭，這樣做就好像可以避免去面對心中的那頭“怪獸”戳寸。你所需要做的，就是像《綠野仙蹤》里的桃麗絲一樣拷泽，有勇氣去揭開帷幕后面的真相疫鹊，看到熒幕上的那個大怪獸只不過是一個小老頭。

你要鼓足勇氣司致，當(dāng)別人稱贊你的時候拆吆，也就是那頭“怪獸”出來的時候，不要用你現(xiàn)在的慣性模式去逃避脂矫，而是愿意看著那個人枣耀，真誠地說“謝謝你”。雖然你心里很不舒服羹唠，很不習(xí)慣奕枢，也許你腦袋里有千百個聲音在吶喊：“你不夠好娄昆！他騙你的！他不知道你的真實面目缝彬！你的缺點他沒看到萌焰！”你可以對這些聲音微笑著說：“我聽見你們了」惹常”然后回到自己的中心扒俯，找到那個微弱的、一直被你忽略的聲音——“他說的是真的一疯，我就是這么好撼玄。”然后去認可它墩邀、贊同它掌猛，這需要很大的勇氣和覺知。你是愿意做自己慣性的奴隸眉睹，一輩子畏畏縮縮地在自卑的陰影下生活荔茬，還是愿意踏出勇敢的一步而作出改變？這是一個需要你作出承諾的決定竹海。加油慕蔚！

殺死自己的場景

你想象那些場面的時候，可以試著用正面的想象蓋過去斋配。想象被殺死的是“小我”孔飒，不是真正的自己。但同時艰争，你也要去體察坏瞄，為什么你對自己如此暴力？試著對自己溫柔甩卓、慈悲一些惦积。我們每個人都是心想事成的大師，你的想象超過16秒就會變成祈禱猛频。

“當(dāng)下”是什么？當(dāng)你與自己的源頭連接的時候就是當(dāng)下蛛勉，任何其他把我們帶離自己源頭的東西就都是對當(dāng)下的一種抗拒鹿寻。負面情緒不是要你去“殺死”的，那就請求光和愛這種高振動的頻率來整合這些低振動的頻率吧诽凌。

心靈問答9　如何與超級強大的人相處毡熏？

問：如何與“小我”超級強大的人相處，尤其當(dāng)這個人是你的至親侣诵，碰到一生無法回避的狀況時痢法，我該怎么辦狱窘？

給親愛的你：

至親的“小我”強大，他必定也觸痛了你的某種模式财搁。也許你先要去療愈自己蘸炸。但是在療愈好自己之前，你可以不必制造太多與對方相處的機會尖奔。另外搭儒，我摘取《當(dāng)下的力量》中的一段話與大家分享。

無論何時當(dāng)你注意到某種消極心態(tài)在你內(nèi)心出現(xiàn)時提茁，不要將它視為失敗淹禾，而是一種有用的信號：“快保持警惕，遠離你的思維茴扁，進入當(dāng)下時刻铃岔。”

赫胥黎在他的晚年對靈性教導(dǎo)非常感興趣峭火，他寫了一本叫做《島》（Island）的小說毁习。這本書描寫了一個男子由于船失事而被困于島嶼中，從而與世隔絕躲胳。在這個島嶼上有一種獨特的文明蜓洪，島上的居民有著與外界不同的健康心智。這個人注意到的第一件事就是坯苹，一些彩色的鸚鵡在樹上棲息隆檀，它們似乎在不斷地說：“注意，此時此刻粹湃。注意恐仑，此時此地∥”之后我們才知道裳仆，這些島上的居民教鸚鵡說這些話，好不斷地提醒自己保持臨在的意識狀態(tài)孤钦。

所以歧斟，無論何時，當(dāng)你感到消極心態(tài)在你內(nèi)心產(chǎn)生時偏形，不管它是由外界因素静袖，一個思想還是不知道的原因引起的，把它看成一種聲音：“注意俊扭，此時此地队橙，請保持警惕。”即使是最為輕微的煩躁也有其意義捐康，也需要被承認和觀察仇矾；否則它們將會積累起來、變成未受觀察的反應(yīng)解总。如我之前所說的贮匕，一旦認識到你的內(nèi)在不需要這種能量，并知道這種能量沒意義時倾鲫，你就能夠把它丟掉粗合。請確認它完全被丟掉了。如果你不能丟掉它乌昔，請接受它的存在隙疚，并將你的注意力集中在那個感受上。

擺脫消極心態(tài)的另一種方式是：通過把你自己想象成是透明的磕道，來面對引發(fā)反應(yīng)的外部因素供屉，進而使它消失。我建議你一開始用微小的事情來做練習(xí)溺蕉。比如你在家里安靜地坐著時伶丐，突然街道上傳來汽車的警報聲。這時惱怒產(chǎn)生了疯特，但是惱怒的目的是什么呢哗魂？沒有目的。那你為什么要創(chuàng)造這種憤怒呢漓雅？你沒有這么做录别，而是思維在這樣做。它是自動的邻吞，完全無意識的组题。為什思維創(chuàng)造它呢？因為思維相信抱冷，抗拒崔列，也就是你經(jīng)歷的消極情緒或不快樂的某種形式，也許可以消除你不喜歡的這種情境旺遮。這當(dāng)然是幻象赵讯。思維所創(chuàng)造的抗拒，在上述例子中就是你的煩躁或憤怒耿眉，比它原來試圖去解決的那個肇因還令人討厭呢瘦癌！

所有的這些都可以轉(zhuǎn)化成靈修的途徑。把你自己看成是透明的跷敬，而不是一個堅固物質(zhì)的存在。現(xiàn)在，允許噪聲或任何造成消極反應(yīng)的東西穿越你西傀。這樣斤寇，它們就不是在敲打一堵堅固的墻了。如我所說的拥褂，從很小的事情開始練習(xí)娘锁，比如，汽車的警報聲饺鹃、狗的吠叫聲莫秆、小孩的啼哭聲、交通堵塞等悔详。不要在你的體內(nèi)建造一堵堅固的抗拒之墻镊屎，而總是讓那些你覺得它們“不該發(fā)生”的事件來敲打你。試著讓它們穿越你茄螃。

當(dāng)有人對你說一些粗魯或攻擊性的話時缝驳，不要產(chǎn)生消極的心態(tài)或做出無意識的反應(yīng)，像防衛(wèi)归苍、攻擊或撤退用狱，而是要讓它從你身上通過。不要去抗拒拼弃，就沒有人會受到傷害夏伊。這就是寬恕。這樣吻氧，你會變得堅強無比溺忧，如果你愿意的話，你還是可以告訴那個人医男，他或她的行為是令人無法接受的砸狞。這樣，那個人不會再有力量來控制你的內(nèi)心狀態(tài)镀梭。然后刀森，你就擁有了力量——不是別人的力量，你也不會被你的思維所控制报账。不管是汽車的警報聲研底、粗暴的人、洪水透罢、地震或是你所有財產(chǎn)的損失榜晦，這種抗拒機制都是一樣的。

心靈問答10　媽媽老干涉我的感情羽圃，怎么辦乾胶？

問：我曾有一個很喜歡的男朋友，媽媽知道后非逼著我分手，理由是他家是外地農(nóng)村的识窿。后來斩郎，媽媽以自己的標準給我找了個男人，開始我不同意喻频，她哭著喊著非要撮合缩宜。我試著和對方交往后，發(fā)現(xiàn)那男孩人不錯甥温，剛有了點好感锻煌，我媽又開始在我面前說那人壞話，說人家人品如何不好∫鲵荆現(xiàn)在居然又托朋友給我介紹新男友……

給親愛的你：

你母親的心理問題在于宋梧，她在透過你活出她自己的生命。她這樣做當(dāng)然不對史简，因為她雖然把你帶到這個世界上來乃秀，卻沒有尊重你是一個獨立的生命個體。從小到大她對你應(yīng)該都是管頭管腳圆兵、指手畫腳的跺讯，什么都要聽命于她。你從小被剝奪了自主權(quán)殉农，沒有劃清自己的界限刀脏，所以讓母親一再地越權(quán)來侵犯你。

當(dāng)你還是孩子的時候超凳，你無能為力愈污，現(xiàn)在你是成人了，必須要學(xué)會建立自己內(nèi)在的力量轮傍，收回自己生命的主控權(quán)暂雹，否則，你在工作上會不斷碰到壓榨你的老板创夜、剝削你的同事杭跪，朋友也會利用你、不尊重你驰吓，當(dāng)然涧尿，你的配偶一定會和你的母親一模一樣地不尊重你，主宰你的生命和生活方式檬贰。

這個時候姑廉，你可以試著去溫柔地、堅定地和自己的母親或是愛人說：不翁涤！剛開始的時候桥言，你會經(jīng)歷到恐懼萌踱，因為你面對母親的時候，小時候那種依賴母親生存的恐懼心理會浮現(xiàn)限书，但這是幻象虫蝶，你不要被它嚇到。

接下來倦西，你會感到愧疚，因為你的母親會不習(xí)慣百依百順的女兒突然有了自己的意見赁严，她會試圖用威脅扰柠、哭鬧，甚至生病等方式來奪回她的操控權(quán)疼约。這時候你必須要堅定卤档，但是可以充滿愛地告訴她：媽媽，我已經(jīng)長大了程剥，你必須尊重我的生活方式劝枣，不可以這樣干涉我的感情生活。如果你能學(xué)會面對自己的愧疚和恐懼织鲸，就能夠逐漸收回你生命的自主權(quán)舔腾。

出于恐懼感，對這個世界的不安全感搂擦，還有無知與盲目稳诚，我們想要控制我們生命中的一切，以為這樣可以規(guī)避風(fēng)險瀑踢，保障安全扳还。但是你仔細看看，好好想想橱夭，這是真的嗎氨距？這樣真的就保障安全了嗎？你會發(fā)現(xiàn)棘劣，也許某個部分安全了俏让，但是另外一個部分又出問題了。就像你的孩子呈础，我相信你的嚴加管教讓他有很多恐懼舆驶，因此造成了他的膽小和缺乏創(chuàng)造力。但反過來說而钞，也許這是他的天性沙廉，你卻無法接受他，還想改變他臼节。

誰說孩子一定要大膽撬陵，一定要有創(chuàng)造力珊皿？你是教育孩子的大師嗎？你說的巨税、你想的就一定是正確的嗎蟋定？如果你能停止自己對孩子的控制，讓他自由地做他自己草添，也許你會驚喜地發(fā)現(xiàn)他其他美好的特質(zhì)驶兜，否則這樣下去，你是在殘害孩子远寸。

有些家長會把孩子當(dāng)成垃圾桶抄淑，把上一代的恩怨（像婆媳之間的問題等）絮絮叨叨地說給孩子聽，最惡劣的就是在孩子面前抱怨自己的配偶驰后，把自己的苦水往孩子身上倒肆资，加諸負面能量在孩子身上，那孩子心里受到的創(chuàng)傷是無法彌補的灶芝。

過早把自己的憂愁郑原、痛苦向孩子傾訴的父母，會造成孩子以下的問題：

1．孩子是很愿意為父母分擔(dān)憂愁的夜涕，但是畢竟年紀太小犯犁，做不了什么，所以父母的傾吐會變成他們沉重的負擔(dān)钠乏，而且充滿無力感栖秕，進而會導(dǎo)致孩子覺得自己沒用。

2．孩子都想拯救父母晓避，看到父母的哀愁簇捍，他們會用各種不同的方法來幫助父母，有的用偏差行為（離家出走俏拱、逃課）暑塑，有的用生病（是的锅必，孩子有辦法讓自己生彩赂瘛）來緩和家里的氣氛，轉(zhuǎn)移注意力搞隐。

說來說去驹愚，如果你愛你的孩子的話，還是那句老話：把自己修好劣纲。你快樂了逢捺，你有處理困境的能力了，孩子都看得見癞季，都能夠向父母學(xué)習(xí)劫瞳。這是很大的修行動力吧倘潜！

當(dāng)你贊美孩子的時候，是否有一個隱藏的議題——希望他能夠因為你的贊美而更加努力志于、表現(xiàn)杰出涮因？如果你只是以他本然的樣子接納他，因而贊美他伺绽，這是沒問題的养泡。不要把贊美當(dāng)成操控孩子的工具，把孩子當(dāng)一頭驢奈应，前面給他掛個胡蘿卜瓤荔，這是一種傷害。還有钥组，親愛的，你在父母身上看到的那些特質(zhì)今瀑，其實你都有程梦，只是被你壓抑了。貪橘荠、嗔屿附、癡也沒什么不好，但是當(dāng)你壓抑它們哥童、拒絕它們的時候挺份，它們反而會在你的生活中制造問題。

非常討厭一個同事贮懈，怎么辦匀泊？

問：辦公室里有一個同事，總是一臉不高興朵你，說話特別臭各聘，動不動就抱怨，貶低這個抡医、攻擊那個躲因。實際上，他對我還算友好忌傻，但我非常討厭他大脉，我這是怎么了？

給親愛的你：

人與人之間的交往不是看表面的水孩，而是看能量镰矿。這個人攜帶的能量你不喜歡，所以下意識地排斥荷愕、討厭他衡怀。他的能量可能和你的母親或是父親近似棍矛，而這樣的能量是曾經(jīng)帶給你（甚至是現(xiàn)在進行式）很多傷害的，所以你看了他就不舒服抛杨。

另外一個可能就是“陰影”的投射够委，你自己內(nèi)在也有這些缺點，你很不喜歡怖现，所以壓抑下去茁帽，以為自己已經(jīng)沒有這些毛病了，沒想到在別人的身上看到屈嗤，所以格外憤怒潘拨、憎恨。

如果是第一種情形饶号，那就表示你內(nèi)在那個受傷的“小孩”被觸動了铁追，你需要在每一個被觸動的當(dāng)下，在心里好好安慰茫船、照顧那個受傷的“孩子”琅束。你只要把注意力轉(zhuǎn)到自己身上，對自己心里那個受傷的脆弱部分說話算谈，安慰涩禀、鼓勵它，就會慢慢平靜下來然眼。這樣你也許就可以從一個更客觀艾船、公平的角度來看待你的同事，看到他的痛苦和不安全感高每，也許你會升起慈悲心屿岂，對他有份憐憫。

如果是第二種情形觉义，你可以參考我在這本書上介紹的整合陰影的方法雁社，學(xué)習(xí)接納自己、承認自己晒骇，這樣就不會把自己內(nèi)在的東西投射在別人身上霉撵。這個世界的人、事洪囤、物都是一面鏡子徒坡，映照著我們的內(nèi)在。勇敢地為自己的內(nèi)在感受負責(zé)瘤缩，是非常重要的喇完。

累了，對愛又渴望又害怕剥啤？

問：我現(xiàn)在28歲了锦溪，但我總是不敢去愛不脯，害怕打開心扉。一察覺到別人對我有點好感刻诊，我就情不自禁地逃避防楷。我一直對自己說要勇敢，但就是控制不住地想躲開则涯，覺得這樣很累复局。

給親愛的你：

親愛的，我可以理解你內(nèi)在的矛盾粟判，又想愛亿昏，又怕受傷害。這是你潛意識和表意識在相互斗爭档礁。我建議你試著多去了解自己角钩，《遇見未知的自己》將潛意識和意識之間的關(guān)系剖析得很清楚。如果你不了解自己呻澜，你怎么知道自己真正要的是什么彤断？借由找回更多的自己，你會對自己的人生有更多的安全感易迹，因此也愿意去冒一些險，而真正的祝福和收獲都是要愿意舍平道，才能得的睹欲。

你會害怕親密關(guān)系，其實是你潛意識里的一種人生模式在作怪一屋，這種人生模式來自于你小時候的一個決定窘疮。你可以去研究一下你父母之間的關(guān)系，有時候冀墨，父母的關(guān)系不好闸衫，孩子看在眼里可能會作一個不理性的決定：我這輩子都不要結(jié)婚，免得碰上這樣的人或事诽嘉。還有一種可能就是蔚出，你小時候被父母一方遺棄或疏離，呈現(xiàn)的方式可能是父母離異虫腋，一方遠行到外地工作骄酗，或是早逝，你可能覺得被背叛或離棄悦冀，因此小小心靈作了個決定：我不要再經(jīng)歷這樣的痛苦趋翻，所以我不讓任何人再來靠近我，不給他們機會傷害我盒蟆。

于是你就關(guān)閉心門踏烙，拒絕親密师骗。如果知道自己有這樣的模式，你可以去認識它讨惩、覺察它辟癌，把它帶到意識表面上來療愈它。這是你人生中的重要功課步脓，也是一個極大的禮物愿待，順著這根“藤”摸下去吕晌，你會摸到人生的頭彩——找回真實的自己谢床。當(dāng)然，良好的親密關(guān)系捉偏、順利的事業(yè)等更是不在話下鸳君，祝福你农渊！

人與人之間的交往很多都取決于能量的問題，所以或颊，你光從表面上下手來解決問題是沒用的砸紊。跟她談，她只會覺得你不識好歹囱挑，直接放棄這個朋友很可惜醉顽，而且你在未來還是會碰到類似的情形，不能每次都用放棄來解決平挑。

我覺得你要回觀自己內(nèi)在的感受游添，當(dāng)她這樣做的時候，你的感受是什么通熄？氣悶唆涝？覺得自己不如人？這是心虛唇辨、沒有底氣的表現(xiàn)廊酣，所以她的能量就壓過了你，讓你處于下風(fēng)赏枚。因為在你的內(nèi)心深處亡驰，你覺得自己的確不如她。如果你能看到自己有這樣的想法饿幅，愿意跟自己說隐解，我不比她差，我會找到我喜歡的人诫睬。建立這樣的信心之后煞茫，下次她再試著丟她的“二手貨”給你時，你可以直視她的眼睛，告訴她說续徽，“我不想接受蚓曼，請你停止這種行為，我不喜歡钦扭∪野妫”

很多時候，我們說什么都無關(guān)緊要客情，關(guān)鍵是我們在說的時候的能量和底氣其弊。如果我們自信滿滿，堅定不移膀斋，對方感覺得到我們的能量梭伐，他們就會尊重我們。否則仰担，你就是一棵“搖擺樹”糊识，隨便讓別人推來倒去的，無法穩(wěn)住自己的一片天地摔蓝。

剛開始的時候赂苗，你這個從小一起長大的死黨可能很不習(xí)慣。她已經(jīng)把你定型了——一個沒有自信贮尉，可以隨她擺布的人拌滋。所以，也許你的改變會讓她受傷猜谚，因而憤怒鸠真。這個時候你還是要堅持，畢竟你不想要你的朋友一直這樣對待你龄毡，大不了她就是不和你來往了。如果你能堅持做自己锡垄，新的自己沦零，你會贏得她的尊重，你們的友誼會更深厚货岭。如果她不習(xí)慣這個改變后的你路操，那只能說再見。因為她喜歡的可能是你們的相處模式（她尊你卑）千贯，而不是真正的你這個人屯仗。

你發(fā)射不出愛的振動頻率，當(dāng)然也無法吸引好的男人過來搔谴。所以魁袜，你必須先療愈自己，才能談親密關(guān)系。這是你靈魂為你帶來的功課峰弹，你可以選擇渾渾噩噩地繼續(xù)這樣無意識地過下去店量，或者你可以選擇成長，獲得人生的智慧鞠呈。祝福你融师！

你需要看清楚自己像一個五歲的、索求無度的蚁吝、脆弱的旱爆、討愛的“小孩”，這是你的行為窘茁。如果你能接受這個孩子怀伦，把她抱在懷中安慰她，她會好過很多庙曙。情傷都是需要一段時間去療愈的空镜，你是否可以允許自己有一段這樣的過程，不去批判自己捌朴、責(zé)備自己吴攒，如果你都不支持自己，誰支持你呢砂蔽？

讓你可以隨書中人物的遭遇和歷程洼怔，逐步展開自己的成長：

⊙第一個階段是喚醒沉睡中的自己，學(xué)會自我回觀左驾；

⊙第二個階段是療愈舊時的創(chuàng)傷镣隶，學(xué)會整合、安撫各種能量诡右，勇敢面對人生的各種難題安岂；

⊙第三個階段是創(chuàng)造，也就是找出“你”是誰帆吻，同時找回自己的內(nèi)在力量域那。