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今天三只青蛙
1萝勤、康復(fù)訓(xùn)練
前交叉韌帶康復(fù)訓(xùn)練：第二周（13~19日）
目標(biāo)：屈膝95度
[x] 上午屈膝練習(xí)95度
[x] 隨時踝關(guān)節(jié)背伸鱼冀，踝關(guān)節(jié)拓屈蒋腮，不限次數(shù)割择，有時間就做
[x] 膝關(guān)節(jié)制動立宜，股四頭肌等長練習(xí)冒萄，不限次數(shù)，有時間就做
[x] 直抬腿練習(xí)100次
[x] 左腿側(cè)抬腿練習(xí)50次
[x] 右腿側(cè)抬腿練習(xí)50次
[x] 左腿后抬腿練習(xí)50次
[x] 右腿后抬腿練習(xí)50次
2橙数、[x] 閱讀《我不》大冰 50頁
3尊流、[x] 練字一頁
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反思：
1、因為長期使用電腦灯帮，感覺字都不會寫了崖技，每到需要寫字的時候，心理都很不舒服钟哥。今天開始練習(xí)寫字了迎献，像小學(xué)生一樣從頭開始，每天堅持練習(xí)腻贰，保存圖片吁恍，一個月以后看結(jié)果。
2播演、因為在家養(yǎng)傷冀瓦，時間管理比較松散，一天的效率很低写烤，沒事兒刷手機(jī)浪費很多時間翼闽，明天開始計算時間，刻意練習(xí)自己對時間的覺察能力洲炊。
3感局、感恩媽媽每天照顧我給我做飯尼啡。
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