在我們熟睡的時(shí)候，相信很多人都有經(jīng)歷過一種情況夫植，就是大家口中的鬼壓床讹剔，在被鬼壓床的時(shí)候油讯，身體是動(dòng)彈不得的，但是我們的意識(shí)是清醒的延欠，這種就叫鬼壓床陌兑。那么鬼壓床要怎么解決呢？民間神秘文化為大家介紹由捎。
這種情形正確的醫(yī)學(xué)名稱是睡眠癱瘓癥（sleepparalysis）兔综。睡眠癱瘓癥通常發(fā)生在剛?cè)胨蚴菍⑿盐葱褧r(shí)，正是我們進(jìn)入熟睡狞玛、開始作夢(mèng)的睡眠周期软驰。我們的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都處于極低張力的狀態(tài)为居，這時(shí)候若意識(shí)清醒過來碌宴，而肢體的肌肉仍停留在低張力狀態(tài)，便造成不聽意識(shí)指揮的情形蒙畴。其實(shí)睡眠癱瘓癥并不少見贰镣，可以算是一種正常的生理現(xiàn)象，和鬼怪無關(guān)膳凝，對(duì)身體健康也不會(huì)有什么不良影響碑隆。
“鬼壓床容”易出現(xiàn)以下情況：
通常發(fā)生在剛?cè)胨蚴菍⑿盐葱褧r(shí)，患者覺得自己已醒過來蹬音，可以聽見周遭的聲音及看到周遭的影像上煤，但是身體卻動(dòng)彈不得，也發(fā)不出聲音來著淆，有時(shí)還會(huì)合并有幻覺劫狠。多數(shù)人在這個(gè)時(shí)候會(huì)覺得恐慌，所幸這種情形多半在幾分鐘內(nèi)會(huì)自己慢慢地或突然地恢復(fù)肢體的動(dòng)作永部。因?yàn)樵诎l(fā)作當(dāng)時(shí)的恐慌感覺独泞，很多人在醒來之后會(huì)覺得害怕，而直覺得認(rèn)為是被什么不明物體壓制所造成苔埋，所以才會(huì)有“鬼壓床”的說法懦砂。
突然感覺一股莫名其妙的力量直逼全身，夢(mèng)境怪異恐怖组橄，想叫又叫不出來荞膘；想起身，或張開眼睛玉工，卻無法動(dòng)作羽资；心中一直吶喊，卻無法開口說話遵班，發(fā)不出聲音削罩；全身肌肉張力癱瘓瞄勾，耳邊一陣陣嗡嗡作響，一陣陣的力量壓在胸腔弥激，自己無論如何使力，都使不上力愿阐，一直掙扎數(shù)分后微服，最后才能緩緩使力，直到驚醒缨历，醒來發(fā)現(xiàn)滿身大汗以蕴。
如何避免“鬼壓床”
第一：保持每天心情的開朗，多出室外活動(dòng)吸取新鮮空氣辛孵。
第二：鬼壓床多半會(huì)發(fā)生在心臟不好的朋友身上丛肮，所以，睡覺的時(shí)候多鼓勵(lì)他/她或者它右側(cè)睡魄缚，避免左側(cè)睡或者仰臥睡宝与，這樣都會(huì)壓迫心臟，是鬼壓床的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
第三：適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉冶匹，即可鍛煉心肌功能习劫，又能舒緩情緒。
第四：保持室內(nèi)的空氣流通嚼隘。
鬼壓床發(fā)生的原因及應(yīng)對(duì)辦法
【一】诽里、發(fā)生原因1、你的身體已經(jīng)異常疲倦2飞蛹、你的精神還很興奮因?yàn)槟愕纳眢w異常疲倦谤狡，睡著了所以就不想動(dòng)但是你的精神不疲倦啊，還異常興奮卧檐，所以就容易做夢(mèng)墓懂，就容易胡思亂想而每個(gè)人晚上睡覺的時(shí)候身體總會(huì)不自覺的翻動(dòng)，這時(shí)泄隔，問題就出來拒贱，你的精神要求你的身體翻動(dòng)，但是身體因?yàn)樘＞肓朔疰遥粍?dòng)啊于是精神和身體就出現(xiàn)了背離逻澳，于是幻覺等等就都出來了！
【二】暖呕、發(fā)生的時(shí)間：一般是睡著后斜做，然后將醒未醒時(shí)
【三】、應(yīng)對(duì)的辦法：假想自己沒有遇到當(dāng)時(shí)你“看到”或者“感覺到”的東西湾揽，慢慢就好了瓤逼；處理的辦法笼吟。搞笑版：你敢壓，我就敢享受０云臁）
【四】贷帮、避免出現(xiàn)“鬼壓床”的注意事項(xiàng)：1、不要太勞累诱告，注意休息撵枢；2、睡覺前最后來個(gè)熱水澡精居，如果熱水澡不方便锄禽，那就來個(gè)熱水泡泡腳！3靴姿、睡覺時(shí)盡量不要把手放到胸口上沃但，腿不要互相壓著！4佛吓、睡覺時(shí)“控制”你的手和腳宵晚，你可以睡覺前盡量養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣！
要解決也很簡(jiǎn)單辈毯，睡覺前把其中一只鞋翻過來坝疼，讓它底朝天就行了，但兩只鞋的鞋頭都要向外哦谆沃！如果左鞋不行就換右鞋钝凶，要么就干脆搞兩雙鞋，讓左鞋和右鞋都有朝天的就可以了唁影。
小結(jié)：鬼壓床其實(shí)對(duì)我們身體是沒有不良的影響的耕陷，也是可以提前預(yù)防的，只要注意睡前的一些生活習(xí)慣据沈，就可以避免鬼壓床的發(fā)生哟沫。
