當(dāng)外界資訊和內(nèi)在既定的意圖發(fā)生沖突亚脆，使我們分心，無法為實(shí)現(xiàn)意圖繼續(xù)努力嘹裂，就是我們的意識失序了。
失序現(xiàn)象會(huì)強(qiáng)迫注意力轉(zhuǎn)移到錯(cuò)誤的方向摔握，不再發(fā)揮預(yù)期的功能寄狼，精神能量也窒息了。這種失序的現(xiàn)象氨淌，就是“精神熵”泊愧，會(huì)導(dǎo)致自我解體，若這種現(xiàn)象持續(xù)過久盛正，對自我會(huì)造成嚴(yán)重的損害删咱，使自我不能集中注意力實(shí)現(xiàn)任何目標(biāo)。
生活中一件小事都會(huì)讓我們失序豪筝。小區(qū)里在改造痰滋，停車位巨緊張，已經(jīng)讓我們的生活稍稍失序续崖。一天敲街，114打電話讓我下去移車，我下樓剛上車严望，一位女士氣勢洶洶在車窗外指著我說：你不知道你的車影響到別人了嗎多艇！114的電話你接，我打的電話一個(gè)都不接像吻！你浪費(fèi)了我一個(gè)小時(shí)…… 我還不知道什么情況峻黍，原來我早上起來在忙沒聽到電話，114打來的時(shí)候拨匆，我剛好接起來姆涩。下來好好移車，被人這么指著惭每，不太樂意阵面，于是不移車了。女士說：那我打110. 我說：可以洪鸭，你再這么咆哮下去可能會(huì)耽誤一個(gè)上午样刷。物業(yè)人員來了，說我停的地方是不大好览爵，我說小區(qū)里改造也沒辦法置鼻，我有不好也不能被人這么咆哮吧，誰規(guī)定早上起來一定要看手機(jī)呢蜓竹。我和那位女士都失序了箕母，我也因此遲到了半小時(shí)储藐，那位女士更甚，如果我不在家嘶是，她會(huì)等一天嗎钙勃。
失序的過程極不舒服的，我后來想想當(dāng)時(shí)該調(diào)整情緒聂喇，極速走掉辖源。
資訊來臨時(shí)，不分好壞希太，我們對資訊的闡釋克饶，決定它是否有害，一條資訊可能會(huì)造成失序誊辉，也會(huì)因?yàn)槲覀兏玫奶幚矸绞郊ぐl(fā)更多的精神能量矾湃。
精神熵的反義詞是最優(yōu)體驗(yàn)，也就是“心流體驗(yàn)”堕澄。
當(dāng)資訊和我們內(nèi)心的目標(biāo)親和邀跃，精神能量就會(huì)源源不斷，積極的反饋強(qiáng)化了自我蛙紫，使我們能投入更多的注意力坞嘀，照顧內(nèi)心和外在環(huán)境的平衡，以求實(shí)現(xiàn)目標(biāo)惊来。
心流的體驗(yàn)是這樣的：“好像漂浮起來”丽涩，“一股洪流帶領(lǐng)著我”。擁有最優(yōu)體驗(yàn)的人裁蚁，能培養(yǎng)一個(gè)更堅(jiān)強(qiáng)矢渊、更自信的自我，能夠用更多的精神能量枉证，專注于自己選擇的目標(biāo)矮男。
最優(yōu)的體驗(yàn)是沉浸，是全情投入室谚，是忘我毡鉴，不摻雜其他動(dòng)機(jī)，只為行動(dòng)而行動(dòng)秒赤。做瑜伽時(shí)猪瞬，關(guān)注當(dāng)下，完成雖然簡單卻很有能量的拉伸動(dòng)作入篮，或者忘我冥想陈瘦，都會(huì)有心流的感覺。
在工作中開始一個(gè)項(xiàng)目潮售，做方案痊项、執(zhí)行锅风、反饋、解決問題到實(shí)現(xiàn)目標(biāo)鞍泉，會(huì)有心流的感覺皱埠。
全情投入讀完一本書的時(shí)候也會(huì)有最有體驗(yàn)。
當(dāng)我背出整本英語書的時(shí)候咖驮，讀詩的時(shí)候边器，小的時(shí)候滿山抓蝎子的時(shí)候……是心流到來的時(shí)候。
隨著年齡的增長游沿，心流的時(shí)刻好像少了很多饰抒，因?yàn)槌砷L也增加了很多的精神熵肮砾。當(dāng)我們了解心流的運(yùn)作模式诀黍，能夠使生活得到改觀，應(yīng)對精神熵仗处。
