今天周日蜘拉，孩子發(fā)燒，內(nèi)心焦急有鹿。
無(wú)過(guò)多話可說(shuō)旭旭，純來(lái)打卡，希望站樁繼續(xù)印颤，各位樁友珍重您机！
一、站樁第18日感受
昨天站樁時(shí)間：下午30分鐘，晚上40分鐘际看，合計(jì)1小時(shí)10分鐘咸产。
下午：
周六，除了早上睡了自然醒仲闽，中午休息也睡了個(gè)自然醒脑溢；下午睡醒之后，神清氣爽赖欣，開(kāi)始站樁屑彻，站了30分鐘；只是打哈欠顶吮、流眼淚社牲，身體僵得很，找不到合適的放松姿勢(shì)悴了。
晚上：
站了40分鐘搏恤，打哈欠、流眼淚湃交，心中有很多雜念熟空，靜不下來(lái)，沒(méi)有入定的感覺(jué)搞莺。
站樁總結(jié)：站了18天了息罗，沒(méi)有猶豫，沒(méi)有顧慮才沧，就是站迈喉，不知道為什么，就是相信站樁温圆。站樁已經(jīng)成為常態(tài)弊添，每日的的感覺(jué)再?zèng)]有之前的新鮮與驚喜，所以捌木，站樁記錄也和白開(kāi)水一樣沒(méi)味油坝。但我相信時(shí)間玫瑰，量變總是會(huì)引起質(zhì)變的刨裆。
二澈圈、2018年11月3日腰椎間盤突出治療記錄及康復(fù)感受
周六，在家里呆了一天帆啃，沒(méi)有出門瞬女，走路不多，從而可能是運(yùn)動(dòng)不足努潘，左腿神經(jīng)壓迫的地方反倒有些不舒服诽偷。還是要從站樁和慢走來(lái)康復(fù)自己的疾病坤学。
疾病的康復(fù)有些遙遙無(wú)期，不知道什么時(shí)候才能好报慕。不過(guò)深浮，正是因?yàn)榧膊。抛屛医佑|了黃帝內(nèi)經(jīng)眠冈，接觸了站樁飞苇，接觸了道家養(yǎng)生，當(dāng)然也更加相信因果報(bào)應(yīng)蜗顽，從而布卡，知道了正確的生活，避免了更大疾病發(fā)生的可能性雇盖。
以下是我自己在生活中體會(huì)過(guò)的保護(hù)腰椎好習(xí)慣忿等，我要每天努力踐行，每天檢點(diǎn)自己：
早睡崔挖；帶護(hù)腰这弧，注意腰部保暖，不讓腰部著涼虚汛；每隔15分鐘就站起來(lái)，活動(dòng)一下腰部皇帮；不大幅彎腰卷哩；不讓腰部用猛力；穿負(fù)跟鞋属拾；慢走将谊；扭腰、活動(dòng)腰渐白。
以下是我站樁18天來(lái)的站樁時(shí)間分布，我將每天發(fā)布站樁時(shí)長(zhǎng)和心得作為一種打卡纯衍，監(jiān)督自己栋齿，也非常歡迎其他樁友在文章評(píng)論里，發(fā)布自己每日的站樁時(shí)長(zhǎng)和心得襟诸，留下一個(gè)記錄瓦堵，我們攜手同行。三尊浓、每日站樁打卡
（鄭重聲明：以上內(nèi)容全是我個(gè)人的想法與踐行歌亲，可能是完全錯(cuò)誤菇用，參考請(qǐng)慎重。）
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