我現(xiàn)在站樁的時(shí)候嫉沽，站幾分鐘就開始流眼淚，有時(shí)候先打幾個(gè)哈欠俏竞，隨后就一直流眼淚绸硕，不打哈欠也流眼淚。眼睛很舒服魂毁，內(nèi)心也很舒服玻佩，內(nèi)心曾經(jīng)受過的傷痛，都隨著眼淚隨風(fēng)逝去漱牵。站樁夺蛇，不僅治療身體，還療愈心靈酣胀！感謝站樁刁赦！
一、站樁第15日感受
昨天站樁時(shí)間：上午40分鐘闻镶，晚上1小時(shí)甚脉，合計(jì)1小時(shí)40分鐘。
上午：
抽空去站了40分鐘铆农。上身發(fā)熱牺氨，額頭狡耻、手心有絨汗；打哈欠猴凹，流眼淚夷狰，眼睛很舒服；肚子沒有反應(yīng)郊霎。我不強(qiáng)求沼头，也不期盼。
晚上：
站了1個(gè)小時(shí)书劝，打哈欠进倍、流眼淚，不知道內(nèi)心曾經(jīng)受過多少委屈购对，才如此不斷地流淚猾昆；肚子小聲咕咕地響，真的像小火慢燉骡苞，要真的是在煉精化氣就好了垂蜗。
站樁總結(jié)：站樁站得很舒服，從身體和心靈都得到一種慰藉烙如，很好的一種導(dǎo)引之法么抗。因?yàn)檎緲稁淼纳眢w肌肉的不適，與得到的快樂相比亚铁，不值一提。最主要的是螟加，站樁給人希望徘溢，讓人感受到了恢復(fù)生而神靈的感覺，讓人感受到了與神共舞的希望捆探。
二然爆、2018年10月31日腰椎間盤突出治療記錄及康復(fù)感受
左腿的神經(jīng)壓迫好了很多，一般情況下都沒有感覺了黍图，就是坐下或站起的時(shí)候曾雕，會(huì)壓迫一下。
我想與這幾天減少站樁時(shí)間助被，并且增加步行剖张、扭腰的活動(dòng)有一定關(guān)系。凡事一定要講究中庸之道揩环，腰椎病的人搔弄，不宜長(zhǎng)時(shí)間站樁，否則就會(huì)在站樁的姿勢(shì)下受到新的傷害丰滑。最好就是站適度的時(shí)間顾犹，活動(dòng)一會(huì)；等自己的腎氣足夠了，再站立更長(zhǎng)時(shí)間炫刷。
以下是我自己在生活中體會(huì)過的保護(hù)腰椎好習(xí)慣擎宝，我要每天努力踐行：
1、 早睡——昨天23:20睡的浑玛，要努力提前认臊；
2、 帶護(hù)腰锄奢，注意腰部保暖失晴，不讓腰部著涼——執(zhí)行得好；
3拘央、 每隔15分鐘就站起來涂屁，活動(dòng)一下腰部——執(zhí)行得還可以，要加強(qiáng)灰伟；
4拆又、 不大幅彎腰——努力執(zhí)行；
5栏账、 不讓腰部用猛力——執(zhí)行得好帖族；
6、 穿負(fù)跟鞋——上班時(shí)候一直穿著挡爵；
7竖般、 慢走——在冬日暖陽下慢走了30分鐘，走得熱乎乎的茶鹃，全身有點(diǎn)小汗涣雕，不知道是不是有艾灸的感覺；
8闭翩、 扭腰挣郭、活動(dòng)腰——有空就活動(dòng)幾下。
以下是我站樁15天來的站樁時(shí)間分布兑障，我將每天發(fā)布站樁時(shí)長(zhǎng)和心得作為一種打卡，監(jiān)督自己蕉汪，也非常歡迎其他樁友在文章評(píng)論里流译，發(fā)布自己每日的站樁時(shí)長(zhǎng)和心得，留下一個(gè)記錄肤无，我們攜手同行先蒋。三疗韵、每日站樁打卡
（鄭重聲明：以上內(nèi)容全是我個(gè)人的想法與踐行，可能是完全錯(cuò)誤宛渐，參考請(qǐng)慎重竞漾。）
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