今天分享的書是《你的身體请垛，是一切美好的開始》。
? ? ? ? ? 好吧洽议，我錯(cuò)了宗收，昨天還說到通過學(xué)習(xí)滿足自己吃東西，想哭亚兄，我就是喜歡吃東西混稽，咋整？而且喜歡吃的東西原來都不是那么健康，我就是矛盾的個(gè)體匈勋，一邊想吃一邊想減肥礼旅，嘗試過很多方法都沒有瘦下來，原來是我一開始就錯(cuò)了洽洁，吃藥痘系，節(jié)食，都不是我們的本意饿自，身體健康才是王道汰翠。當(dāng)然只有生病的時(shí)候才會(huì)感受到！
飲食篇
? ? ? ? 吃是很關(guān)鍵的昭雌，會(huì)吃也會(huì)瘦复唤，我的體質(zhì)是容易發(fā)胖的，所以平時(shí)我經(jīng)常節(jié)食烛卧，可是當(dāng)節(jié)食熬不住的時(shí)候就會(huì)大飲大食佛纫，不瘦反而胖，后來我就少吃多餐总放，這樣反而保持原先呈宇。但是臉色卻并不好，覺得要唇紅齒白间聊，白里透紅好難攒盈〉志校看了今天的晨讀我知道了哎榴，原來是我吸收不好，雖然每餐都吃了僵蛛，可是營養(yǎng)卻跟不上尚蝌，所以還是要在飲食上下功夫，看來還得學(xué)習(xí)這方面的一些小知識(shí)充尉，成為自己的營養(yǎng)師飘言。
運(yùn)動(dòng)篇
? ? ? ? 真的越來越看不起自己了，我就是懶的那種驼侠，能躺著不會(huì)坐著姿鸿，能坐著不會(huì)站著。哪怕喜歡運(yùn)動(dòng)也是抱有功利性的目的倒源，或者是好奇三分鐘的熱度苛预。運(yùn)動(dòng)流汗的感覺其實(shí)真的挺好，也許正如書中所言笋熬，我們并非一定要跑步热某，我們可以選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，我喜歡呼啦圈，其實(shí)我還是有轉(zhuǎn)的昔馋，不過時(shí)間不長筹吐，也就10分鐘。希望自己可以繼續(xù)努力秘遏，對(duì)自己負(fù)責(zé)丘薛。如果連體重和嘴巴都管不住，那還能管住什么呢邦危？
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