很久沒(méi)有跑步烈评，早上的時(shí)間都在看書(shū)，近一段時(shí)間也在糾結(jié)犯建，到底在什么時(shí)候去運(yùn)動(dòng)呢讲冠？
我發(fā)現(xiàn)下午放學(xué)以后要去打乒乓球，大概一個(gè)半小時(shí)适瓦，以前這個(gè)時(shí)間可能回家吃飯竿开，或者刷下手機(jī)。
想著能不能剛好利用這段時(shí)間去夜跑玻熙？剛好是一個(gè)鍛煉的機(jī)會(huì)否彩，那天提前換好衣服，送孩子去打乒乓球嗦随，以后自己就跑到南蟒河邊的跑道上進(jìn)行夜跑列荔。
河道邊鍛煉的氛圍也非常好，有快走隊(duì)的枚尼，有老年人散步的贴浙，也有年輕人在跑步的。
夜晚的河道非常漂亮署恍，有七彩的霓虹燈崎溃，比白天寂靜了很多。
自從買了華為手表以后盯质，稍一跑步就更提示心率過(guò)快袁串，因此就沒(méi)有跑的太快。現(xiàn)在跑步也不看心率呼巷，只要求自己能夠堅(jiān)持跑下來(lái)囱修，微微出汗而已，是一個(gè)非常佛系的跑步王悍。
現(xiàn)在一邊跑步破镰，一邊聽(tīng)著得到的講座。在邁開(kāi)腳的時(shí)候配名，也不能讓耳朵閑著啤咽。我覺(jué)得一邊跑步一邊聽(tīng)書(shū)，是一個(gè)非常享受的過(guò)程渠脉。
聽(tīng)著書(shū)跑著步宇整，讓跑步不再枯燥，讓聽(tīng)書(shū)更加專注芋膘。這樣更高效的利用了時(shí)間鳞青，也學(xué)到了知識(shí)霸饲，也鍛煉了身體，一舉兩得臂拓，大家也可以試一試厚脉。
這次跑40分鐘，跑了5公里胶惰，不會(huì)出汗傻工，感覺(jué)非常好。這時(shí)候孩子剛好打完乒乓球孵滞，接孩子回家吃飯中捆，寫作業(yè)。
只要你想運(yùn)動(dòng)坊饶，時(shí)間隨時(shí)隨地都可以有泄伪。夜跑也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
運(yùn)動(dòng)是最好的健康投資匿级，你投入的越多蟋滴，最后的回報(bào)也就越多，讓我每個(gè)人都堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)起來(lái)吧痘绎！
