? ? ? ? 小組討論盤點(diǎn)資源說到理想，我說我的理想是無病而終。這個(gè)理想可謂宏大饲化，可不是那么容易實(shí)現(xiàn)的莽鸭，需要身心同練嘎鹕耍慧雙修吃靠。但卻也是有路徑可尋的——
? ? ? ? ? 1.不生病的秘訣之一不生氣
? ? ? ? 那我們知道，人有七情六欲足淆，一個(gè)人做的不生氣可不是那么容易巢块。人不如己意就是要抱怨，看到不順眼的就是會生氣巧号。有抱怨族奢、生大氣還不能表現(xiàn)出來，憋住丹鸿、壓抑下去于是就是會生病越走。那人怎么才可以不生氣呢？這里可以寫出一篇萬字科普來靠欢。簡單說就是關(guān)注正向廊敌，看難得，不順眼背后有道理门怪，放下期待就不抱怨骡澈。
? ? ? ? 2.不生病秘訣之二不熬夜
? ? ? ? 熬夜熬的不只是身體，還有自己的命掷空。晚上熬了夜肋殴，白天補(bǔ)覺是補(bǔ)不回來的。晚上10點(diǎn)到凌晨5點(diǎn)坦弟，就是人睡覺的時(shí)間护锤，這個(gè)時(shí)候睡覺，修復(fù)的是人的臟器酿傍，白天補(bǔ)覺反而壓制陽氣烙懦。只有尊重自然界陰陽消長規(guī)律，才符合人類的生理規(guī)律拧粪。
? ? ? ? 3.不生病秘訣之三不亂吃
? ? ? ? 前些年修陡，因癌癥去世復(fù)旦女博士于娟曾這樣剖析過自己的患癌原因，其中有一條就是不好的飲食習(xí)慣：瞎吃八吃（因?yàn)閻蹏L鮮可霎，吃過孔雀魄鸦、海鷗、鯨魚癣朗、河豚拾因、梅花鹿等），暴飲暴食、嗜葷如命绢记。于娟在其博客中寫道扁达，我是個(gè)從來不會在餐桌上拒絕嘗鮮的人〈老ǎ基于很多客觀原因跪解，比方老爹是廚子之類的優(yōu)越條件，我吃過很多不該吃的東西签孔，不完全統(tǒng)計(jì)叉讥，孔雀、海鷗饥追、鯨魚图仓、河豚、梅花鹿但绕、羚羊救崔、熊、麋鹿捏顺、馴鹿六孵、麂子、錦雉草丧、野豬狸臣、五步蛇諸如此類不勝枚舉。我們要相信我們聰明的祖先昌执，幾千年的智慧沉淀烛亦，他們篩選了悠長悠長的時(shí)候，遠(yuǎn)遠(yuǎn)長過我們壽命時(shí)間的無數(shù)倍懂拾，才最終鎖定了我們現(xiàn)在的食材煤禽，并由此豢養(yǎng)。如果孔雀比雞好吃岖赋，那么現(xiàn)在雞就是孔雀檬果，孔雀就是雞。
? ? ? ? 4.不生病秘訣之四不能不動
? ? ? ? 現(xiàn)代人很多能躺著絕不坐著唐断，能坐著絕不站著选脊，能坐車的絕不步行；寧愿排長隊(duì)等電梯脸甘，也不爬樓梯恳啥。長此以往，后果就是身體各項(xiàng)機(jī)能全面退步丹诀《鄣模“動物翁垂、動物，就得多活動”硝桩。老不活動沿猜，身體最終也好倒逼著你活動。
? ? ? ? 5.不生病秘訣之五不壓抑
? ? ? ? 醫(yī)學(xué)界基本已經(jīng)有定論碗脊，癌癥病人接近一半與長期的心情壓抑啼肩、性格抑郁有關(guān)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)望薄，癌癥易發(fā)于一些受到挫折后疟游，長期處于精神壓抑、焦慮痕支、沮喪、苦悶蛮原、恐懼卧须、悲哀等情緒緊張的人。精神因素并不能直接致癌儒陨，但它卻往往以一種慢性的持續(xù)性的刺激來影響和降低機(jī)體的免疫力花嘶。造成自主神經(jīng)功能和內(nèi)分泌功能的失調(diào)，使癌細(xì)胞突破機(jī)體免疫系統(tǒng)的防御蹦漠，進(jìn)而形成癌癥椭员。
? ? ? ? 6.不生病秘訣之六不過度傷心
? ? ? ? 過度悲傷有可能使心臟受到傷害，出現(xiàn)類似心臟病發(fā)作的癥狀笛园，包括胸悶隘击、呼吸急促等，這類癥狀被稱為“心碎綜合征”研铆。情緒激動變化或心理壓力過大埋同，有可能會使人“心碎”而死。因此棵红，當(dāng)出現(xiàn)傷心情緒時(shí)凶赁，要學(xué)會傾訴。不能憋在心里逆甜，那些表面上看起來似乎控制住了情緒的人虱肄，實(shí)際上卻使情緒的垃圾可能轉(zhuǎn)入體內(nèi)，反而給體內(nèi)器官帶來壓力交煞。還可以通過適當(dāng)?shù)耐緩桨l(fā)泄咏窿，比如運(yùn)動。還有一種專業(yè)途徑叫做哀傷處理错敢，需要去找具有相關(guān)經(jīng)驗(yàn)的心理咨詢師翰灾。
? ? ? ? 7.不生病秘訣之七不透支
? ? ? ? 工作上拼命三郎類型的人缕粹，生命的弦始終緊緊地繃著，很容易透支自己纸淮。這就極易導(dǎo)致人體內(nèi)分泌和植物神經(jīng)系統(tǒng)經(jīng)常處在紊亂狀態(tài)平斩，身體也自然好不了。人體是有使用壽命的咽块，會保養(yǎng)的人活得久一點(diǎn)绘面，隨意浪費(fèi)自己健康的身體就活得短一點(diǎn)。
? ? ? 8.不生病秘訣之八不要太操心
? ? ? ? 過好自己的生活已經(jīng)不易侈沪，有些人還總是操心其他人的生活揭璃，最典型的是兒女的生活。如上所述亭罪，人體是有使用壽命的瘦馍，一個(gè)人過多操心別人的事兒，必然給身心造成更多的損耗应役。并且情组，一個(gè)人不能替另一個(gè)人而活，也沒有人愿意讓別人替自己活箩祥，操別人的心可以說是一件兩邊不討好的事情院崇。
