A1反思經(jīng)驗(yàn)
平日常需要用筆書(shū)寫(xiě)一些文字材料立轧，但一直覺(jué)得自己寫(xiě)字不是很好看，下決心好好練字躏吊。于是積極地準(zhǔn)備了字帖氛改，買(mǎi)了鋼筆，選了好看的寫(xiě)字紙比伏，加了幾個(gè)筆觸網(wǎng)紅的微博胜卤。然后，然后就沒(méi)有然后了赁项。原來(lái)想著每天抽取半個(gè)小時(shí)寫(xiě)一寫(xiě)葛躏。后來(lái)發(fā)現(xiàn)每天時(shí)間不夠用，忙完一天的事情已經(jīng)筋疲力盡悠菜。后來(lái)舰攒，改變策略覺(jué)得能抽出十分鐘也行。但是臨睡前還是想抱著手機(jī)各種刷悔醋。最后摩窃，自己用了清單的方法把一天要做的大事件規(guī)律化，每次我執(zhí)行到寫(xiě)字這條時(shí)，就覺(jué)得不如明天多寫(xiě)十分鐘猾愿，寫(xiě)認(rèn)真點(diǎn)也可以達(dá)到很好的效果鹦聪。就這樣明日復(fù)明日，明日何其多蒂秘，我每天都會(huì)想著明天我要練字十分鐘泽本，第二日依然默念：明天的我一定會(huì)堅(jiān)持。哈哈姻僧，然后规丽，明天繼續(xù)下去《位“經(jīng)典詠流傳”簡(jiǎn)直唱出了我的狀態(tài)嘁捷，最后就我生待明日，萬(wàn)事成蹉跎了显熏。我始終沒(méi)有拿起筆連續(xù)練字超過(guò)一周⌒巯現(xiàn)在買(mǎi)的練字工具也束之高閣了。
A2內(nèi)化應(yīng)用
學(xué)習(xí)了GROW工具喘蟆，方法用起來(lái)
第一步：設(shè)定目標(biāo)
星星還是那個(gè)星星缓升，月亮還是那個(gè)月亮，目標(biāo)還是那個(gè)目標(biāo)：好好練字蕴轨，爭(zhēng)取寫(xiě)出一手好字港谊。
第二步：分析現(xiàn)狀
1、想法：想做的事情太多橙弱，想法多歧寺，行動(dòng)少。
2棘脐、能力：自己做事的條理還不夠清晰斜筐。抓不住重點(diǎn)，導(dǎo)致沒(méi)效率蛀缝。
3顷链、具體：每天事務(wù)繁忙，比較瑣碎屈梁。既要照顧家人嗤练、孩子，又要忙于工作在讶，空暇了還想提高自己不斷學(xué)習(xí)煞抬。但缺少整塊的時(shí)間。
4构哺、習(xí)慣：惰性思想此疹，缺少行動(dòng)力。
第三步：羅列方案
1、明確自己的短期目標(biāo)蝗碎，認(rèn)識(shí)到練字的重要性∑炱耍可以提高自己的修養(yǎng)蹦骑，一手好字可以讓自己更自信，對(duì)自己的發(fā)展有促進(jìn)臀防。把目標(biāo)寫(xiě)好貼在自己的書(shū)桌前眠菇。
2、規(guī)劃好自己的時(shí)間和日程袱衷，每天必須要預(yù)留出20分鐘寫(xiě)字時(shí)間捎废。把寫(xiě)字放在早起不容易被打擾的時(shí)間段，然后按時(shí)作息致燥。早上6點(diǎn)半起床登疗，晚上23點(diǎn)睡覺(jué)。早上起來(lái)喝杯咖啡嫌蚤，提神醒腦6:40-7:00是練字時(shí)間辐益。
3、以一周為時(shí)間節(jié)點(diǎn)脱吱，給自己設(shè)定一個(gè)小獎(jiǎng)勵(lì)智政。等給自己寫(xiě)幾張小張?jiān)竿ǎ瑘?jiān)持做到連續(xù)七天每日練字箱蝠，可以獎(jiǎng)勵(lì)自己實(shí)現(xiàn)一個(gè)小愿望续捂，如：買(mǎi)物品、吃一頓宦搬、看電影等牙瓢。堅(jiān)持四周實(shí)現(xiàn)一個(gè)大愿望，短途旅行床三，買(mǎi)一件衣服等一罩。同時(shí)列出懲罰措施，跑1公里撇簿、往心愿箱存放100元聂渊。
4、參加一個(gè)練字的社團(tuán)四瘫，通過(guò)外界的力量予以督促汉嗽。
第四步：落實(shí)行動(dòng)
1、把目標(biāo)謝了貼在書(shū)桌前提醒自己找蜜。
2饼暑、定時(shí)作息，晚上11點(diǎn)前睡覺(jué)，早上6:30起床弓叛。6:40--7:00開(kāi)始練字彰居。
3、把獎(jiǎng)懲措施寫(xiě)出來(lái)貼在書(shū)桌旁激勵(lì)自己撰筷。
4陈惰、報(bào)名硬筆書(shū)法訓(xùn)練課。
5毕籽、在小打卡中每日發(fā)布一篇作品抬闯。
