十月一日半馬跑完髖部痛访惜，過了半個(gè)多月依然如此嘹履。走平路拉扯痛，上樓梯更是痛债热。
幸好碰上有水平的中醫(yī)砾嫉，四次針灸，兩次專家診治窒篱，疼痛感消退許多焕刮。周末小心翼翼邁開腿開跑，仔細(xì)體會(huì)髖部的感覺墙杯。
還是有牽拉感配并。略感沮喪。
不是痛感高镐，繼續(xù)跑跑試試溉旋。
微雨，和愛人在體育館轉(zhuǎn)圈圈嫉髓。我們到的時(shí)候观腊，跑道上有兩三人在跑步。挺好算行，寬敞的跑道可以自由跑恕沫。
傷痛后頭一回跑，很認(rèn)真的按照視頻做拉伸操纱意。每一次都要這樣認(rèn)真啊。拉伸應(yīng)付了事鲸阔，苦頭吃盡偷霉。
一個(gè)一個(gè)動(dòng)作認(rèn)真做過去迄委，整個(gè)人伸展后，腳底抹油一般类少，迫不及待想跑出去叙身。
跑了兩圈，起初的牽拉感好似弱了許多硫狞。奇怪信轿，適應(yīng)了？
不管残吩，反正沒出現(xiàn)國(guó)慶跑的痛感财忽，繼續(xù)！
跑步中的快樂泣侮，很大一部分來(lái)自?shī)^力向前沖的快感即彪。全身協(xié)調(diào)一致，為一個(gè)目的在使勁活尊，真正跑起來(lái)隶校，風(fēng)揚(yáng)起發(fā)絲的感覺，就是那久違的年輕的感覺蛹锰。
快速跑一般不多深胳，放在全程最后，或者變速跑的階段铜犬，短短幾秒舞终，很痛快。
這次翎苫，傷痛沒有完全好权埠，我抑制不住地加速跑，重新體驗(yàn)奮力向前的感覺煎谍。跑步的快樂一下子包裹全身攘蔽。
能跑真的是太幸福了。
跑到轉(zhuǎn)彎處呐粘，放慢速度满俗，調(diào)整呼吸，放慢動(dòng)作作岖，讓身體暫時(shí)休整唆垃。再次來(lái)到直道，想也沒想繼續(xù)加速跑痘儡。太盡興了辕万！
不敢多跑，跑了八公里結(jié)束，過癮啦渐尿。
接著醉途，上車、下車砖茸、上樓梯隘擎、走平路，無(wú)時(shí)不刻體會(huì)髖部的“意見”凉夯。還是有個(gè)痛點(diǎn)货葬，還好不是很強(qiáng)烈。明天劲够、后天繼續(xù)跑震桶。同時(shí)，也要繼續(xù)采取措施緩解痛感再沧。
貼膏藥尼夺、針灸、推拿炒瘸。昨晚就近找了一家中醫(yī)館淤堵。不知怎的，對(duì)這個(gè)中醫(yī)不太有信心顷扩。推拿手法不算很好拐邪，針灸位子和先前那位專家不同。不想隘截，今天早上起來(lái)扎阶，竟然痛感不明顯，天婶芭，走平路东臀、上下樓梯，我都忘記痛這回事了犀农。太欣喜了惰赋！
周日的比賽肯定沒問題，一早喜悅充盈內(nèi)心呵哨，走哪兒都很樂呵赁濒。
跑步真的帶給我很多的快樂！
