2.覺察日記：
1）.事件：今天我和孩子剛開始溝通時候尖滚，說話聲音有點(diǎn)大脐往。
2）.應(yīng)對姿態(tài)：指責(zé)
3）.感受： 怎么能寫不好呢赊时？
4）..想法：孩子不夠認(rèn)真宣渗。
5）.期待：他能自己照顧好自己抖所。寫得很整齊。
自己對自己的期待： 我希望他能獨(dú)立
自己對別人的期待：希望別人能符合我的要求
別人對自己的期待：希望我能情緒穩(wěn)定
6）.我的深層需要： 希望別人認(rèn)可
7）.我做些什么可以滿足我的深層需要： 多陪伴孩子痕囱。
8）.生命力： 我是有能力和孩子好好溝通的田轧。我是可以心平氣和的和孩子處理親子關(guān)系的。
