在現(xiàn)今壓力高企的時(shí)代，便秘早已經(jīng)不是新鮮事需了，雖說是很常見的一個(gè)癥狀跳昼，但是也不代表著我們可以忽略它般甲，因?yàn)殚L(zhǎng)期的便秘對(duì)女性造成的危害很大肋乍，不僅會(huì)影響美容，毒素的排出敷存，還會(huì)誘發(fā)婦科病墓造。下面小編為大家詳細(xì)介紹便秘對(duì)女性有哪些危害？
便秘是生活中常見的現(xiàn)象锚烦，特別是腸胃不好的人更加容易遭受便秘帶來的困擾觅闽。排便是排毒的一種形式，長(zhǎng)期便秘對(duì)人體健康的危害可是很大的涮俄，那么女性長(zhǎng)期便秘會(huì)有哪些危害呢蛉拙？
危害一：影響美容、導(dǎo)致肥胖
由于便秘彻亲，糞塊長(zhǎng)時(shí)間滯留腸道孕锄，異常發(fā)酵，腐敗后產(chǎn)生了大量有害的毒素苞尝，導(dǎo)致痤瘡出現(xiàn)畸肆，面部色素沉著、皮疹等宙址，影響女士們整體的面部美容效果轴脐。此外，腸道毒素還可導(dǎo)致大腸水腫抡砂，使下半身血液循環(huán)減慢大咱，形成可惡的梨形身材及大胖肚子。
危害二：產(chǎn)生體臭注益、飲食無味
腸道有毒素碴巾，可引起口臭和體臭，這對(duì)女性來說非常尷尬聊浅，尤其當(dāng)毒素聚集的時(shí)候餐抢，口臭和體臭更加嚴(yán)重现使。便秘還能使腹部脹滿，產(chǎn)生惡心旷痕、厭食碳锈、食而無味的感覺，久而久之欺抗，形成惡性循環(huán)售碳。
危害三：神經(jīng)衰弱、引發(fā)痛經(jīng)
便秘的人通常會(huì)有煩燥不安绞呈、心神不安贸人、失眠等癥狀，長(zhǎng)期的失眠將使人的體質(zhì)和抵抗力迅速下降佃声，從而出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的現(xiàn)象艺智。女性朋友們由于長(zhǎng)期盆腔肌肉刺激，經(jīng)常會(huì)引發(fā)痛經(jīng)圾亏。
危害四：當(dāng)心患乳腺ai
經(jīng)常便秘的女性十拣，由于糞便在腸道中保留時(shí)間較長(zhǎng)，糞便的某些物質(zhì)在大腸微生物的作用下志鹃，分解出一種化合物夭问，導(dǎo)致人體卵巢雌激素和雄激素分泌失調(diào)，血液中雌激素含量增高曹铃，刺激乳腺組織缰趋，導(dǎo)致乳腺增生。
危害五：影響胃腸系統(tǒng)
長(zhǎng)期便秘會(huì)誘發(fā)胃腸神經(jīng)系統(tǒng)紊亂陕见，嚴(yán)重的影響新陳代謝秘血，導(dǎo)致腹部腫脹，讓更多積食逗留在身體內(nèi)淳玩，從而讓人更加不健康的肥胖直撤。
危害六：引發(fā)肛腸疾病
長(zhǎng)期大便干燥會(huì)加重肛門和直腸的排泄壓力，直接導(dǎo)致直腸炎癥蜕着、肛裂谋竖、痔瘡等多種肛腸疾病。
危害七：影響大腦功能
便秘時(shí)由于很多垃圾長(zhǎng)期駐留在消化道承匣，會(huì)滋生很多有害細(xì)菌或有害化學(xué)物質(zhì)蓖乘，這些物質(zhì)會(huì)侵入神經(jīng)系統(tǒng)，干擾大腦正常功能韧骗，所以長(zhǎng)期便秘的人會(huì)感覺記憶力下降嘉抒，昏昏欲睡，反應(yīng)遲鈍袍暴。
危害八：心理造成壓力
長(zhǎng)期便秘的人心理總有“排便”這一個(gè)事些侍，長(zhǎng)期不排便會(huì)讓自己感覺沮喪和擔(dān)憂隶症，從而加重自己的心理壓力，給自己心理暗示岗宣，導(dǎo)致便秘加重蚂会。
危害九：直接導(dǎo)致腸癌
糞便在大腸中儲(chǔ)存時(shí)間長(zhǎng)，會(huì)滋生很多病菌耗式，美國(guó)科學(xué)家在《流行病學(xué)》月刊上公布了一項(xiàng)報(bào)告結(jié)果胁住，有便秘者的結(jié)腸癌發(fā)病率是正常人的4倍多。
此外刊咳，在大腸糞便中棲息著100多種細(xì)菌彪见，長(zhǎng)期便秘容易形成致癌物質(zhì)，而且會(huì)導(dǎo)致壞細(xì)菌大量繁殖娱挨，從而引起大腸癌或者乳腺癌余指，長(zhǎng)期便秘還會(huì)導(dǎo)致女性皮膚粗糙，色斑形成让蕾。
人為什么會(huì)便秘呢浪规？
1.沒有定時(shí)排便
當(dāng)你有便意時(shí)，千萬不要先“忍一忍”探孝。當(dāng)你抑制了這一陣便意后，過后再想排便就很難了誉裆。久而久之腸道就會(huì)失去對(duì)糞便刺激的敏感性顿颅，大便在腸內(nèi)停留過久就會(huì)變得又干又硬。所以足丢，不妨將“排便”視為頭等大事粱腻，當(dāng)有便意時(shí)，要第一時(shí)間去解決它斩跌。
3.習(xí)慣性攝入便秘藥
一些老便秘患者绍些，長(zhǎng)期依靠瀉藥以及一些刺激類藥物輔助排便，進(jìn)而產(chǎn)生依賴耀鸦，長(zhǎng)期以往腸壁會(huì)變薄柬批，腸道失去自主蠕動(dòng)能力，從而加重便秘袖订。
3.液體量攝入不足
大便的70%都是水分氮帐，充足的水分?jǐn)z取，在改善便秘方面是非常有必要的洛姑。如果我們的身體缺水上沐，大便中的水分就會(huì)被大腸吸收出去，結(jié)果大便就會(huì)變得干燥楞艾。硬結(jié)的大便很難潤(rùn)滑地通過直腸和肛門参咙，這就造成排便的痛苦龄广，給肛門造成傷害，引起肛裂等不良癥狀蕴侧。
4.飲食過于精細(xì)少量
隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)發(fā)展和人們生活水平的提高蜀细，人們?cè)黾恿藙?dòng)物性食物的消費(fèi)，雞戈盈、鴨奠衔、魚、肉等葷食吃得越來越多塘娶，谷類食物吃得越來越少归斤，且以精米、精面為主刁岸。由于食物過于精細(xì)脏里，膳食纖維的攝入量減少，使得腸道蠕動(dòng)緩慢虹曙、排便不暢而造成便秘迫横。據(jù)我國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，平均每人每日的膳食纖維攝入量已由過去的26克下降至17克酝碳。
5.運(yùn)動(dòng)量少
久坐少動(dòng)矾踱，長(zhǎng)期不喜歡運(yùn)動(dòng)，腸道蠕動(dòng)慢疏哗，肌肉收縮無力呛讲，腹壓降低使得排便動(dòng)力不足，很容易發(fā)生便秘返奉。
便秘怎么調(diào)理呢贝搁？
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