控制自己硼补，包括情緒和身體兩部分。這里談控制身體的一點(diǎn)想法熏矿。
學(xué)習(xí)一項(xiàng)技能已骇，反饋是不可少的環(huán)節(jié)离钝，當(dāng)自己沒(méi)有導(dǎo)師，如何自己給自己制造反饋褪储？
可以通過(guò)錄音錄像卵渴。
借助儀器設(shè)備，可以很好地看出身體的動(dòng)作鲤竹，是否符合要求浪读，哪里需要改善等等，控制好自己的身體辛藻，達(dá)到技能的要求碘橘，這便算是學(xué)會(huì)了這項(xiàng)技能，這方法適合肌肉類的技能吱肌。
另外一個(gè)是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹从硟?nèi)心活動(dòng)的微動(dòng)作痘拆，這個(gè)的話，由于量比較大氮墨，而且操作不方便纺蛆，不利于用儀器設(shè)備捕捉數(shù)據(jù)，給予反饋规揪。FBI那些心理專家桥氏，洞察專家，就有這方面的研究猛铅。我們可以采取字支，借他山之石的方法，學(xué)習(xí)他們的研究奸忽，畢竟這個(gè)機(jī)構(gòu)用許多鮮活的實(shí)例支撐他們的理論堕伪，還是挺有權(quán)威性的。當(dāng)然月杉，他們一定會(huì)保留某些內(nèi)容吧刃跛，畢竟是國(guó)家機(jī)構(gòu)抠艾。人是復(fù)雜的苛萎，內(nèi)心活動(dòng)豐富，肢體語(yǔ)言可以傳達(dá)很多信息检号，表達(dá)善意腌歉，表達(dá)緊張，表達(dá)害怕等等齐苛。而微笑翘盖，這個(gè)表情，盡管語(yǔ)言文化不同凹蜂，但世界范圍內(nèi)馍驯，它都是表示友好阁危。有時(shí)也可以主動(dòng)握緊拳頭，給自己打氣汰瘫，潛移默化下狂打，每當(dāng)握拳時(shí)，都有一種踏實(shí)感混弥。人雖復(fù)雜趴乡，但讀懂肢體語(yǔ)言，也就懂得半吊子的讀心技術(shù)了蝗拿。
控制好微動(dòng)作和習(xí)慣動(dòng)作是為了更好的生活晾捏。
最后說(shuō)一下，可以用念動(dòng)法來(lái)輔助控制身體哀托。以學(xué)習(xí)游泳為例惦辛。可以在下水前萤捆，查看資料裙品，看著動(dòng)圖或者視頻，在腦海里想象自己也在游泳俗或，當(dāng)上課時(shí)市怎，老師在前面演練時(shí)，自己腦海也要念動(dòng)一回辛慰，這輔助方法很好用区匠，能夠讓自己更好地控制身體。
不是有一個(gè)例子說(shuō)帅腌，一家實(shí)驗(yàn)室研究表明驰弄，運(yùn)動(dòng)員在腦海里想象自己在跑步時(shí)產(chǎn)生的各種指標(biāo)和真實(shí)情況下跑步所采集的數(shù)據(jù)差不多嗎？所以念動(dòng)法速客，是很好的輔助方法戚篙。
將動(dòng)作拆解成小塊，針對(duì)性地練習(xí)溺职，也就是刻意的練習(xí)岔擂，能夠提高控制身體的水平，讓動(dòng)作更流暢優(yōu)美浪耘。
控制自己的身體乱灵，讓生活更美好。
