分享書籍：《你擔心的事童叠，9成都不會發(fā)生》[日] 枡野俊明
作者認為“你擔心的事枫吧，9成都不會發(fā)生”花嘶，今天就來分享他介紹的方法泣特，讓你放下?lián)鷳n勋桶，從容生活基显。
分享書中介紹的三個方法：
1. 『不盲目比較』
作者作為禪僧蘸吓，追求的是“莫妄想”、“無欲無求”的境界撩幽。普通人很難做到這點库继，但是可以嘗試不盲目比較箩艺，減少妄想。
妄想的根源是喜歡從對立面出發(fā)去盲目比較事物宪萄，只截取了一個片段進行對比艺谆，而忽視了背后的很多東西。正確的方式是拜英，既看到她現(xiàn)在的成就静汤，也看到她背后的努力，然后從她的經(jīng)歷中提煉出值得學(xué)習(xí)的東西居凶。
盲目比較兩個不相同的事物虫给，只會徒增煩惱，如果能養(yǎng)成不盲目與他人作比較的習(xí)慣侠碧，90%的妄想都會消失抹估，生活也會輕松很多。
2. 『活在當下』
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“無法停止思考過去舆床，常常憂慮未來棋蚌，”這是很多人的煩惱來源。?
作者在書中提到一句禪語：活在呼吸一瞬間挨队。意思是把握當下谷暮，在這一瞬間好好生活。
如何才能“活在當下”呢盛垦？有簡單實用的3招：?
001 制定計劃湿弦。有條理才能不慌不忙，才會知道自己此刻該做什么腾夯。?
002 不貪多颊埃，做完一件，再做下一件蝶俱。心急吃不了熱豆腐班利，就這樣一件接著一件去處理，可以減少憂慮榨呆，更加從容罗标。?
003 求助親友，直面憂慮把它看透积蜻。如果某件事實在讓你放不下闯割，不要自己獨自扛著，向親朋好友傾述竿拆、尋求幫助宙拉，或是尋求心理咨詢師的幫助。
3. 『改變“煩惱的方式”』
有時候擔驚受怕丙笋，是因為思考或者處理問題的方式不對谢澈。
介紹3個常見關(guān)系中的相處方式：?
001 戀愛要“八分飽”煌贴，不要求對方完美。戀愛中的人澳化，有差異才正常崔步，如果完全了解，就失去了新鮮感缎谷，降低了魅力值井濒。?
002 在親子關(guān)系中，過度干涉會成為負擔列林。適當?shù)亟o孩子自由的空間瑞你，親子關(guān)系就能恢復(fù)到正常、輕松的狀態(tài)希痴。?
003 在日常的人際關(guān)系交往中者甲，我?guī)湍悖銕臀移龃础虏缸！拔規(guī)湍恪保瑒e人向你尋求幫助嫩实，能幫忙就盡量幫一下刽辙。“你幫我”甲献，不要總是害怕麻煩別人宰缤，有問題的時候自己扛著，人際關(guān)系就是在一來一往中慢慢牢固的晃洒，勇敢地向別人尋求幫助慨灭，有些問題就迎刃而解了。
