? ? ? ?人都會受到心理暗示勘天，積極的自我暗示觅赊，有利于身心健康右蕊。科學證明恰當?shù)氖褂眯睦戆凳究梢赃_到消除緊張吮螺、焦慮情緒饶囚，建立樂觀積極心態(tài)的作用帕翻。今天剽悍晨讀推送的《心理彩排：好運都是在上班路上設計出來的》一書中提出的：利用上班路上的時間進行「心理彩排」，無疑也是一種對自我的積極暗示萝风，讓自己能帶著更加積極的狀態(tài)重塑上班之路熊咽，從而更好地應對生活和工作中的種種挑戰(zhàn)。
1闹丐、「用心理彩排改變習慣」
? ? ? 一日之計在于晨横殴，晨起之后運用固定的時間展開一天的計劃（彩排），有利于對于全天時段的掌控卿拴，知道自己今天必須要完成的任務衫仑，讓大腦提前想好應對策略，從而更加游刃有余堕花。接著在相應時段完成計劃文狱，會明顯降低焦慮感，也會讓你的大腦更為專注缘挽，提高效率瞄崇。于是，你就能勻出時間來玩耍啦壕曼！
2苏研、「用心理彩排清理內(nèi)心」
? ? ? ?我們每天在思考和擔心的事情，很多都是無用的腮郊。利用心理彩排將大腦中無意義的想法剔除摹蘑，能夠讓內(nèi)心保持純凈，充滿正面想法轧飞。
3衅鹿、「用心理彩排應對困難」
? ? ? ?心理暗示有積極的也有消極的，假如進行心理彩排过咬，那我們的大腦就可以進行選擇大渤，將消極暗示用一些對策降低，放大積極暗示掸绞。這樣泵三，在應對一整天的人事物時，可以很大程度地減少矛盾集漾。
? ? ? ?彩排是為了正式演出的圓滿切黔，人生亦如此。但生命不能重來具篇，所以我們可以在有限的選擇中安排每一天的心理彩排纬霞，讓人生盡量朝著自己預設的目標前進。我每天需要自己開車上班驱显，跟很多其他交通工具相比诗芜，需要投入更多的專注力瞳抓，所以，心理彩排會安排在晨起出門前的時段伏恐。上班路上曾嘗試聽剽悍晨讀的音頻孩哑，但發(fā)現(xiàn)一邊開車一邊聽有可能會出現(xiàn)斷帶，記憶也容易陷入短暫淺薄翠桦，所以還是回到以前的習慣横蜒，聽聽英文電臺。不管怎么說销凑，適合自己的才能堅持下去丛晌。
晨讀資料來源：剽悍晨讀：好運都是上班路上設計出來的；參考書目：《心理彩排：好運都是在上班路上設計出來的》 [韓] ?趙寬一斗幼。
