書籍簡(jiǎn)介
這是一本探討心靈的作品栖忠。作者從1993年開始通過(guò)大量相關(guān)案例崔挖，結(jié)合心理學(xué)在親密關(guān)系上的研究成果，向我們揭示了一個(gè)結(jié)論：在夫妻關(guān)系中庵寞，正視并接受內(nèi)心真實(shí)的自己虚汛，才是最關(guān)鍵的幸福秘鑰。
關(guān)于作者
來(lái)自加拿大的克里斯多富拾铮·孟，從1993年開始蛋辈，就致力于研究人類的親密關(guān)系属拾，至今已有20多載。他是專業(yè)的親密關(guān)系咨詢專家冷溶，出版多部與此領(lǐng)域相關(guān)的著作渐白。
核心內(nèi)容
1. 親密關(guān)系要經(jīng)歷哪四個(gè)階段？
2.親密關(guān)系中矛盾的來(lái)源是什么逞频？
3.我們?cè)撊绾谓⑿腋５挠H密關(guān)系纯衍？
前言
你解讀的是《親密關(guān)系》，副標(biāo)題是如何處理與伴侶之間的沖突苗胀，發(fā)展一段幸福的親密關(guān)系襟诸。我會(huì)為你講述書中精髓：了解沖突的背后原因，理解伴侶基协、理解自己的真實(shí)需求歌亲，最終我們便能夠建立永恒而真摯的親密關(guān)系。
不知道大家是不是這樣的澜驮，剛談戀愛(ài)那會(huì)啊陷揪，對(duì)方就是一個(gè)閃閃發(fā)光的存在≡忧睿可是時(shí)間久了悍缠，我們也發(fā)現(xiàn)了對(duì)方身上很多讓自己忍無(wú)可忍的毛病。我們會(huì)大吃一驚：我的男神耐量、女神原來(lái)也不過(guò)如此飞蚓！
兩人相處的時(shí)間再長(zhǎng)一些，便覺(jué)得對(duì)方不像剛談戀愛(ài)的時(shí)候?qū)δ隳敲瓷闲牧死妊眩孟駴](méi)那么愛(ài)你了玷坠。這時(shí)蜗搔，你們之間的沖突也越來(lái)越頻繁，你嘗試和他溝通八堡，但是每次都是無(wú)疾而終樟凄。你不知道哪里出了問(wèn)題，但一定有什么不對(duì)勁的地方兄渺。
其實(shí)缝龄，很多人都會(huì)遇到這樣的情況。明明沒(méi)有外遇挂谍，也沒(méi)有突如其來(lái)的災(zāi)病叔壤，兩個(gè)人的感情，卻在一件又一件你不懂得怎么愛(ài)我的細(xì)節(jié)里口叙，消失殆盡了炼绘。
我們今天要講的《親密關(guān)系》，就是一本可以幫助大家度過(guò)感情瓶頸的書妄田，它可以幫助我們更好地理解彼此俺亮。幫助我們掌握正確的方法，最終獲得幸福疟呐。
《親密關(guān)系》這本書的作者是來(lái)自加拿大的克里斯多附旁·孟，他是著名的演說(shuō)家启具、生命教練和咨詢師本讥。他從1993年開始，就一直致力于親密關(guān)系的研究鲁冯。1999年拷沸，他寫了《親密關(guān)系》，幫助美國(guó)薯演、加拿大堵漱、日本、中國(guó)等多個(gè)國(guó)家的讀者走出了困境涣仿。
從整體上來(lái)看勤庐，這本書從親密關(guān)系的四個(gè)階段展開，為我們講述了每個(gè)階段的情感特征以及正確的應(yīng)對(duì)方法好港。在書中愉镰，作者采用了大量自己婚姻中的真實(shí)案例，可以說(shuō)是十分的親切和真實(shí)钧汹。
好丈探，接下來(lái)我們來(lái)看看這本書的精彩內(nèi)容吧，我將從三部分為大家講解拔莱。
第一部分是親密關(guān)系要經(jīng)歷的四個(gè)階段碗降；
第二部分是親密關(guān)系中矛盾的來(lái)源是什么隘竭？
最后一部分，我們?cè)撊绾谓⑿腋５挠H密關(guān)系讼渊？
1.親密關(guān)系要經(jīng)歷哪四個(gè)階段动看？
首先，我們來(lái)看親密關(guān)系的四個(gè)階段爪幻。作者認(rèn)為菱皆，一段感情要經(jīng)歷四個(gè)階段，它們分別是絢麗挨稿、幻滅仇轻、內(nèi)省，和啟示奶甘。
首先在絢麗階段篷店，兩個(gè)人可以說(shuō)是如膠似漆，分開一小會(huì)就思念得不得了臭家。而伴侶身上的優(yōu)點(diǎn)疲陕，簡(jiǎn)直說(shuō)上三天三夜都說(shuō)不完，即使對(duì)方有些小毛病侣监，在自己眼里都成了可愛(ài)的象征。
當(dāng)我們進(jìn)入第二個(gè)階段臣淤，也就是幻滅階段時(shí)橄霉，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)他也不過(guò)是個(gè)普通人邑蒋，他們身上的臭毛病也不少姓蜂。甚至，一些你原來(lái)十分欣賞的優(yōu)點(diǎn)医吊，在幻滅階段反而成了分手的導(dǎo)火索钱慢。
遺憾的是，絕大多數(shù)的戀人都是抱著非常高的期待走進(jìn)愛(ài)情卿堂，但是他們沒(méi)能熬過(guò)幻滅階段帶來(lái)的巨大落差束莫，于是他們紛紛死在了幻滅階段上。但是如果你能夠度過(guò)這一階段草描，并進(jìn)入到內(nèi)省階段览绿，你會(huì)有一種全新的體驗(yàn)。
內(nèi)省階段穗慕，也就是第三個(gè)階段饿敲，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，即使對(duì)方的行為令人討厭逛绵，但是你開始理解他為什么會(huì)這么做怀各，更要命的是倔韭，你開始意識(shí)到，自己也會(huì)做出那些令人討厭的行為瓢对。你開始理解你的伴侶寿酌，同時(shí)也更加了解自己了。
最后沥曹，是啟示階段份名，在這個(gè)階段，兩個(gè)人都接受了彼此的不足妓美，攜手共同成長(zhǎng)僵腺，你們驚訝地發(fā)現(xiàn)，原來(lái)愛(ài)情竟然可以如此的充盈壶栋、美妙辰如。這種美好帶來(lái)的踏實(shí)感，比最初熱戀時(shí)候的還要多得多贵试。
現(xiàn)在我們知道了我們的感情將經(jīng)歷絢麗琉兜、幻滅、內(nèi)省和啟示這四個(gè)階段毙玻，接下來(lái)我們談?wù)勍泱烤故鞘裁磳?dǎo)致人們的感情卡在幻滅階段，遲遲不能找到愛(ài)情的真諦呢桑滩？
2.親密關(guān)系中矛盾的來(lái)源是什么梧疲？
說(shuō)完第一個(gè)部分，我們接下來(lái)再來(lái)看看：親密關(guān)系中矛盾的來(lái)源是什么运准？
其實(shí)幌氮，在親密關(guān)系中，所有矛盾的根源都可以歸結(jié)為權(quán)力斗爭(zhēng)胁澳。
權(quán)力斗爭(zhēng)其實(shí)是人們?cè)噲D在一段關(guān)系中掌握主導(dǎo)權(quán)的現(xiàn)象该互。比如說(shuō)，我們努力證明自己是對(duì)的韭畸、我們希望對(duì)方能比自己更懂我們宇智、我們還希望對(duì)方能夠按照我們的想法去做事等等。
只要留心觀察胰丁，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣的爭(zhēng)執(zhí)在親密關(guān)系中無(wú)所不在普筹，而人們?yōu)榱似胶庾约涸谝欢侮P(guān)系的權(quán)力，基本上都會(huì)采用攻擊隘马、情緒抽離和被動(dòng)攻擊這三種方法太防。
我們先來(lái)說(shuō)說(shuō)攻擊，這是最激烈的回應(yīng)方式。我們互相詆毀蜒车、指責(zé)讳嘱，甚至拳腳相向。比如：“我從來(lái)沒(méi)見(jiàn)過(guò)你這么不要臉的人酿愧！”沥潭、“你一點(diǎn)也不為我考慮！”或者是“你給我去死嬉挡！”之類钝鸽，十分傷人。
而情緒抽離呢庞钢，說(shuō)簡(jiǎn)單點(diǎn)就是冷戰(zhàn)拔恰。就是不管對(duì)方在說(shuō)什么，我們都采取沉默和冷淡的方式回避爭(zhēng)吵基括，完全無(wú)視對(duì)方的話語(yǔ)颜懊，讓對(duì)方看起來(lái)像是無(wú)理取鬧一樣。
被動(dòng)攻擊呢风皿，就是通過(guò)裝可憐的方式河爹，讓對(duì)方感到內(nèi)疚自責(zé)。比如：你去忙吧桐款，不用在乎我咸这，反正我在你心里又不重要。再比如：我為你犧牲了這么多魔眨，你為什么不理解我媳维？
這三種方法看起來(lái)平衡了自己在感情中的地位，但實(shí)際上卻對(duì)感情造成了極大的破壞冰沙。
3.我們?cè)撊绾谓⑿腋５挠H密關(guān)系侨艾？
好执虹，現(xiàn)在我們了解了親密關(guān)系中的矛盾來(lái)源拓挥，接下來(lái)，我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)袋励，如何建立幸福的親密關(guān)系侥啤。
作者提到了一個(gè)特別有意思的方法，叫做“接受陰影人物”茬故。
什么叫陰影人物呢盖灸？按作者的說(shuō)法，陰影人物是一個(gè)具備你身上糟糕特質(zhì)的人磺芭。如果你特別討厭一個(gè)人赁炎，那么他身上的負(fù)面特質(zhì)，很可能是你也有但又不肯承認(rèn)的钾腺。
那我們?cè)撊绾谓邮荜幱叭宋锬蒯愕妫窟@個(gè)方法很簡(jiǎn)單讥裤，只有三步。
首先第一步姻报，我們需要尋找對(duì)方讓我們受不了的特質(zhì)己英。
我們來(lái)舉個(gè)例子，小芳呢吴旋，特別看不慣她老公损肛，因?yàn)樗?jīng)常花父母的錢荣瑟，今天裝修房子要了兩萬(wàn)治拿，明天給孩子上學(xué)又要了三萬(wàn)」涌可小芳覺(jué)得忍啤，既然我們已經(jīng)掙錢了，就不應(yīng)該給父母增添負(fù)擔(dān)仙辟。
好同波，在這個(gè)例子里，小芳的老公啃老就是讓她接受不了的特質(zhì)叠国。
接著第二步未檩，我們要觀察一下自己是不是也有和對(duì)方一樣的特質(zhì)。
還是剛才的例子粟焊，盡管小芳看不慣她老公啃老冤狡，但是反觀她自己呢？剛工作的時(shí)候是父母給予的經(jīng)濟(jì)上的支持项棠，購(gòu)置婚房的時(shí)候悲雳，也是她父母付的首付∠阕罚可是小芳面對(duì)她老公時(shí)合瓢，卻十分居高臨下，好像她畢業(yè)后沒(méi)花父母一分錢一樣透典。
想到這兒晴楔，小芳對(duì)老公的怨恨也就消減了一大半，因?yàn)樵O(shè)身處地地想一想峭咒，老公也是為了這個(gè)家税弃。雖然啃老并不光彩，但小芳決定換一種方式說(shuō)服他凑队。
那我們?cè)撊绾巫屛覀兒桶閭H彼此接受自己的負(fù)面特質(zhì)呢则果？
接下來(lái)讓我們來(lái)到第三步：告訴自己另一半身上有哪些優(yōu)點(diǎn)。
如果小芳和她老公互相揭穿彼此“啃老”的真面目，相信雙方的臉上都會(huì)非常掛不住西壮。畢竟沒(méi)有人會(huì)覺(jué)得导匣，被當(dāng)面戳穿自己的缺點(diǎn)，是一件高興的事情茸时。
不過(guò)贡定，如果小芳指出她老公的缺點(diǎn)后，再說(shuō)說(shuō)老公的優(yōu)點(diǎn)：“老公啊可都，其實(shí)我知道你也是為了我們的小家缓待，而且你努力、踏實(shí)渠牲、顧家旋炒，盡管有一點(diǎn)點(diǎn)的小缺點(diǎn)，但依然是一個(gè)很好很好的丈夫呢签杈√闭颍”
你看，這樣答姥，小芳的老公是不是就比較容易接受自己的負(fù)面特質(zhì)了呢铣除？
通過(guò)重復(fù)這三個(gè)步驟，我們便能不斷地和自己的陰影部分重合鹦付，逐漸接受自己和伴侶身上不完美的部分尚粘，這樣，你們之間的親密關(guān)系就升華了敲长。
總結(jié)
說(shuō)到這兒呢郎嫁，這本書的內(nèi)容基本已經(jīng)講完了，下面我們一起來(lái)總結(jié)一下：
首先祈噪，我們說(shuō)了親密關(guān)系的四個(gè)發(fā)展階段泽铛，它們分別是絢麗、幻滅辑鲤、內(nèi)省盔腔，和啟示。
其次遂填，我們分析了親密關(guān)系中矛盾的根源铲觉，也就是權(quán)力的斗爭(zhēng)澈蝙，這個(gè)權(quán)力斗爭(zhēng)啊吓坚，它有三種表現(xiàn)形式，它們分別是攻擊灯荧、情緒抽離和被動(dòng)攻擊礁击，不過(guò)不論是哪一種都會(huì)對(duì)感情造成巨大的破壞。
最后，我們介紹“接受陰影人物”法哆窿，幫助我們重建親密關(guān)系链烈，作者給出了三個(gè)步驟，它們分別是：首先尋找對(duì)方身上讓我們接受不了的特質(zhì)挚躯；其次找一找自己有沒(méi)有同樣的特質(zhì)强衡；最后列出對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)，這樣你們的感情就會(huì)更加融洽了码荔。
以上就是《親密關(guān)系》這本書的主要內(nèi)容了漩勤，希望大家可以通過(guò)練習(xí)和實(shí)踐，掌握經(jīng)營(yíng)親密關(guān)系的方法缩搅，理解伴侶越败，也更加理解自己。如此硼瓣，我們可以使我們的親密關(guān)系升華成一種全新的愛(ài)情體驗(yàn)究飞。
