時(shí)間：7：30至7：45
地點(diǎn)：宿舍床上(洗漱過(guò)后，爬到床上)
姿勢(shì)：剛開(kāi)始盤腿挺腰直坐漆际，似打坐樣淆珊，后來(lái)腰彎了下去，腿向前伸展來(lái)啦奸汇。慢慢的施符，自己伸展拉伸動(dòng)作倒在床上。
念頭
1楊絳先生去世啦擂找，想到她寫的話戳吝，“里面沒(méi)有人，只有你自己贯涎，”听哭。“你的問(wèn)題主要在于塘雳，想得太多而讀書(shū)太少”陆盘。想到我初中的班主任，李老師败明。高中會(huì)大吼喊學(xué)生午睡醒來(lái)的王老師隘马。腦中有他們的樣子。
2我給鄭老師發(fā)的短信妻顶，老師還沒(méi)有回復(fù)我酸员。疑問(wèn)老師是不是不想回我消息，討厭我啦盈包？我的要求太讓老師為難那沸呐。
3什么都不好，我哪里都不好呢燥。需要討好他人崭添。我需要維系關(guān)系∨寻保惶惶的呼渣。男朋友會(huì)拋棄我，他人會(huì)不理我寞埠。這段時(shí)間屁置，這種想法強(qiáng)烈。
4仁连，我去做冥想啦蓝角，就會(huì)解決掉自己的問(wèn)題阱穗，就會(huì)很厲害，就會(huì)無(wú)敵啦使鹅。
……
會(huì)有上面這些小想法揪阶。
自己對(duì)活動(dòng)的期望：提升對(duì)自己的接納度。
