熬夜這玩意兒恼蓬，跟熬粥一個道理，糊鍋?zhàn)痈炝两┣郏际呛笾笥X的处硬。
醫(yī)學(xué)上說，長期熬夜拇派，導(dǎo)致睡眠不規(guī)律荷辕，無法控制自己的晚睡等等這些情況在睡眠醫(yī)學(xué)中被歸為“睡眠時相推遲綜合征”，是睡眠周期紊亂的一種件豌。
所以“熬夜”也被稱為是“不規(guī)律睡眠”疮方。
我們?nèi)缃襁@個時代，生活節(jié)奏很快茧彤，稍微偷點(diǎn)懶就要被甩到后面去骡显。白天大家的工作時間一樣多，所以很多人在晚上遲遲不肯睡去曾掂，好像多熬一會兒惫谤，就比別人多爭取了一段時間。
當(dāng)然也有人想在這段完全屬于自己的時間里逃避一下遭殉，有時候是不想結(jié)束今天石挂，有時候是不想開始明天。
有一些熬夜則是不情愿的险污，例如工作學(xué)習(xí)的某個期限將近痹愚，熬夜趕工；有的人熬夜是被網(wǎng)購等可做可不做的事情一直分散注意蛔糯，以緩解其他不順心的事帶來的壓力拯腮；還有人通宵打游戲，只是為了虛擬世界里的星級提高蚁飒，或者“為戰(zhàn)隊(duì)而戰(zhàn)”动壤。
套用拖延心理學(xué)中的一句話是，“我們在焦慮中熬夜淮逻，又在熬夜中焦慮琼懊，在焦慮和熬夜中惶惶不可終日阁簸。”
情緒低落真的很影響身體健康哼丈，長期壓抑启妹，焦慮，郁悶等負(fù)面情緒往往會導(dǎo)致各項(xiàng)身體機(jī)能退化醉旦，病變饶米。
比如說，記憶力下降和學(xué)習(xí)能力下降會讓你變笨车胡；內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂會讓你皮膚差檬输，變胖，變丑匈棘；免疫系統(tǒng)防御能力下降會讓你容易生病丧慈，甚至還可能會比別人更容易得癌癥。
最近有一個熱點(diǎn)新聞羹饰，王者榮耀游戲直播平臺有一個主播叫孤王伊滋，年僅20歲，有“王者榮耀國服最強(qiáng)劉禪”稱號队秩，在直播平臺有17萬粉絲笑旺，175萬禮物。
前不久在一檔綜藝節(jié)目還看到過他的身影馍资，個子高高的筒主，很瘦很白，鏡頭轉(zhuǎn)到他身上會看到他帶著羞澀的笑容鸟蟹。
就是這樣一個看起來美好溫暖的少年乌妙，在11月2號的一場直播中突然猝死。
據(jù)了解建钥，孤王從今年7月份開始做王者榮耀直播以來藤韵，幾乎每天晚上12點(diǎn)直播至次日9點(diǎn)，長時間日夜顛倒熊经，最終身體扛不住導(dǎo)致過度勞累而引發(fā)“猝死”泽艘。
現(xiàn)在看他的直播間信息，發(fā)現(xiàn)他在猝死當(dāng)日還在進(jìn)行直播镐依。
可憐如此年輕的生命匹涮，希望今后這樣的慘劇不再發(fā)生，愿天堂沒有熬夜槐壳。
火了很久的“王者榮耀”被人們戲稱為“王者農(nóng)藥”然低，稱這款游戲?yàn)檗r(nóng)藥確實(shí)不為過。有數(shù)據(jù)顯示王者榮耀注冊用戶達(dá)3億人，也就是5個中國人中就有1個在玩王者榮耀雳攘。從學(xué)校到公司带兜，從公交到地鐵，總有一個人在打“王者農(nóng)藥”吨灭。
一定要合理安排游戲時間鞋真，不要透支身體，盡早養(yǎng)成健康的生活方式沃于。畢竟游戲和生命比起來，實(shí)在是太微不足道了海诲。
我大學(xué)的時候有個室友叫多多繁莹，每天十點(diǎn)之前準(zhǔn)時洗漱完畢關(guān)掉手機(jī)上床，不管周圍環(huán)境安靜還是嘈雜特幔，都是雷打不動地十點(diǎn)半入睡咨演。
本來以為她是喜歡睡覺，可是后來發(fā)現(xiàn)她睡得早起的也早蚯斯，起床之后先去操場跑步薄风，然后在樓道背單詞，學(xué)習(xí)效率出奇地高拍嵌。
多多皮膚很好遭赂，從來不見她臉上冒痘，而我因?yàn)榱?xí)慣熬夜皮膚老是長痘痘然后坑坑洼洼横辆。有一次我問她用的什么牌子護(hù)膚品撇他，她很羞澀地笑笑，說除了冬天會拍點(diǎn)保濕霜狈蚤，一般都是洗洗臉就去跑步了困肩。
后來她跟我說，只要作息時間規(guī)律脆侮，多吃青菜锌畸，痘痘就會好一點(diǎn)。
一開始跟多多學(xué)習(xí)早睡靖避，根本做不到潭枣，老是想摸出手機(jī)看看，后來索性白天把電耗光筋蓖，晚上不充電卸耘，自然沒法玩，只能乖乖睡覺粘咖。
不過真的有奇效蚣抗，睡得飽飽的起床，簡直元?dú)鉂M滿。
身體是革命的本錢翰铡，為了以后有本錢去掙錢钝域，還是好好睡覺吧，調(diào)節(jié)壓力锭魔，規(guī)律作息例证，多多運(yùn)動，生活會更充實(shí)迷捧，更美好织咧。
有人說，熬夜的人就是在主動找死漠秋。所以那些說“睡你麻痹起來嗨”的人笙蒙，還是讓他們?nèi)ム税伞Ｋ蒙偾旖酰⒉灰馕吨惚葎e人擁有更多清醒的時間捅位，反而可能會因?yàn)檫^度疲勞讓你死的更早。
所以啊搂抒，珍惜生命艇搀，遠(yuǎn)離熬夜。
