既有利于減肥又不會讓人感覺特別饑餓的飲食減肥瘦身技巧——也就是咱們常常倡導的“低卡瘦身”顽聂。
在平日的飲食中乘综，多選擇那些低熱量食物舅巷，這樣在吃飽的前提下，卻不知不覺減少了熱量的攝入兵钮，從而達到瘦身的目的蛆橡。
因為食物量和熱量之間并非成簡單的正比關系，有些體積大掘譬、分量多的食物泰演，熱量不見得高（ 如：一個中等大小的蘋果約含熱量70千卡 ），而體積小葱轩、分量少的食物睦焕，很可能熱量高的卻相當驚人（ 一顆體積很小的巧克力也含有70千卡的熱量 ）。
熱量相同靴拱，但產(chǎn)生的飽足感卻天差地別垃喊。所以吃得正確無疑才是減肥成功的第一步！
“低卡瘦身”飲食的選擇：
1袜炕、選擇體積大本谜、有飽足感但熱量低的食物，如蔬菜類的黃瓜偎窘、茄子耕突、冬瓜笤成、胡蘿卜等等。
2眷茁、低脂低卡的蘑菇是不錯的選擇炕泳，脂肪含量=0，易有飽足感上祈。
3培遵、綠色蔬菜，如菠菜登刺、花椰菜籽腕、卷心菜等都是低熱量食物。
4纸俭、糙米皇耗、麥片、薏仁粥最適合減肥女子揍很，除低脂外郎楼，還含有豐富的維生素A和維生素B族。
5窒悔、香蕉呜袁、果凍熱量低，卻可滿足喜食甜食者的需要简珠。
6阶界、甜瓜、梨聋庵、菠蘿都是熱量低膘融、脂肪含量很少的水果，且富含纖維素祭玉。
7托启、魔芋是目前流行的低卡食物之一，含有大量水溶性纖維攘宙，熱量非常低屯耸。
希望大家能喜歡。
一起瘦身蹭劈，彼此欣賞疗绣，最簡單的減肥瘦身！
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