2年前的2016年11月疏遏，朋友的推薦接觸到時(shí)間管理網(wǎng)紅課《葉武濱時(shí)間管理100講》的喜馬拉雅免費(fèi)音頻課脉课，課程每一集都控制在6分鐘左右救军，一集一個(gè)主題，很符合時(shí)下2個(gè)特征：1）每個(gè)人的時(shí)間都碎片化倘零，2）每個(gè)人的精力都不可能集中太久唱遭；就這樣在坐地鐵的時(shí)候開始聽，一趟地地鐵時(shí)間可以聽7-8集呈驶，剛開始沒沒有太大的感覺拷泽，對(duì)于時(shí)間的寶貴所形成的意識(shí)形態(tài)很早就有，但對(duì)于如何更有效的利用時(shí)間袖瞻、管理時(shí)間司致、如何在時(shí)間相等的情況下干出2倍、3倍甚至5倍效率的活聋迎，這里邊的秘密還真不知道脂矫；
就這樣過著當(dāng)時(shí)糟透了的生活，地鐵時(shí)還是一遍一遍的聽霉晕，時(shí)隔一年后庭再，把100講聽了5遍，在這一年中也根據(jù)里面講的做了一些實(shí)踐牺堰，比如：早睡早起拄轻、運(yùn)行、早餐萌焰、吃青蛙哺眯、收土豆谷浅，但效果甚微扒俯，生活并沒有發(fā)生什么改變，一地雞毛滿屋飛一疯，打不開門撼玄，看不到詩和遠(yuǎn)方。
上個(gè)月墩邀，下定決定走進(jìn)易效能的線下課堂掌猛，費(fèi)用4800，找朋友要了一個(gè)早鳥價(jià)：3800元眉睹，在杭州上了2天課荔茬，人滿為患，全場(chǎng)快300人一起學(xué)習(xí)竹海，比較系統(tǒng)的把這個(gè)課程學(xué)習(xí)了一遍慕蔚，發(fā)現(xiàn)之前雖然聽了無數(shù)遍，但存在一個(gè)誤區(qū)斋配，走不出那個(gè)誤區(qū)孔飒，聽再多遍效果也達(dá)不到葉老師說的那樣子灌闺，這個(gè)誤區(qū)是：你只能在意識(shí)形態(tài)上有時(shí)間管理的概念，但無法落地坏瞄，因?yàn)闆]有見識(shí)過做到這樣高效的人桂对、高效的團(tuán)隊(duì)，心里面總是會(huì)懷疑：真的可以做到這樣嗎鸠匀？在現(xiàn)場(chǎng)的學(xué)習(xí)蕉斜，葉老師就是把自己做到的分享給學(xué)員，多年對(duì)效能的研究與探索狮崩，實(shí)踐證明他做到了蛛勉，而且還做得非常好，他把一天24小時(shí)活成了48小時(shí)睦柴，有時(shí)間寫書诽凌、有時(shí)間陪家人、有時(shí)間周游百國坦敌、有時(shí)間做公益侣诵、一年只去公司4次、10幾個(gè)人的公司業(yè)績(jī)逐年創(chuàng)建上千萬業(yè)績(jī)狱窘、全智能化辦公空間成為蘋果公司的樣榜杜顺、全國甚至全球開課推廣時(shí)間自由文化，易效能讓無數(shù)學(xué)員受益蘸炸，活出美好躬络。于是我的90天小目標(biāo)就這么始了。
時(shí)定90小目標(biāo)的時(shí)候小組一起定的搭儒，原則：
1）目標(biāo)不要太大穷当，太大了完成不了很容易放棄；
2）定3小目標(biāo)淹禾，第1個(gè)是一定要完成的馁菜，第2、3個(gè)可以放松铃岔；
3）公眾承諾汪疮，把目標(biāo)公之于眾，邀請(qǐng)朋友圈好友一起監(jiān)督毁习；
4）每天反饋智嚷，設(shè)置獎(jiǎng)懲機(jī)制；
30號(hào)上完課回來纺且，想了2天盏道，我該如何開始我的90小目標(biāo)呢？ 90天隆檀，天天這樣摇天，我真的能完成了嗎粹湃？很少在朋友圈做公眾承諾，突然做出這個(gè)承諾會(huì)不會(huì)影響不好泉坐？萬一我做不到为鳄，那不是打自己臉嗎？......等等腕让，腦子里嘟嘟的冒出這些消極的想法孤钦，突然想起葉老師講過的：爛開始、好開展纯丸、好結(jié)果偏形，學(xué)習(xí)在行動(dòng)之后，管不了那么多了觉鼻，在學(xué)習(xí)小組里已經(jīng)承諾過了俊扭，再不開始，就要拖小組后腿了坠陈，開始吧......
朋友圈一發(fā)萨惑，有不少小伙伴支持，這是走出了第一步：
于是我把之前創(chuàng)建的時(shí)間管理學(xué)習(xí)公益群改成了彰哥90目標(biāo)監(jiān)督群仇矾，并發(fā)了群公告：
從9月1日開始庸蔼，到今天過去了一周，7天下來感覺困難在于還沒有成型習(xí)慣贮匕，雖然在踐行90天小目標(biāo)之前也過階段性的早睡早起姐仅、運(yùn)行的習(xí)慣，但有時(shí)候人是打不過自己內(nèi)心里的小人的刻盐，而有了朋友們的監(jiān)督掏膏，這種動(dòng)力完全不一樣，心里時(shí)時(shí)都要想著這個(gè)事隙疚，并不是擔(dān)心自己錯(cuò)過了要發(fā)紅包壤追，只是要時(shí)時(shí)提醒自己磕道，你做過承諾供屉，有一幫人盯著你，你不能放松溺蕉，有時(shí)累了想拖延一下伶丐，但一想到自己的承諾，拖延這哥們就自個(gè)走開了疯特，這也算是刻意練習(xí)吧哗魂！
7天下來最大的感受是每天完成第1個(gè)任務(wù)的時(shí)候 ，感覺很累漓雅，白天上一天課录别，晚上回來再錄制課程朽色，這嗓子有點(diǎn)受不了，有時(shí)我會(huì)多錄制幾集组题，有時(shí)少錄制幾集葫男，要能保證每天有5集的量發(fā)行，這樣算了一下崔列，90天下來梢褐，有450集的實(shí)驗(yàn)視頻，基本涵蓋了全棧運(yùn)維課程的90%（Linux運(yùn)維實(shí)驗(yàn)赵讯、Oracle數(shù)據(jù)庫運(yùn)維實(shí)驗(yàn)盈咳、Mysql數(shù)據(jù)庫運(yùn)維實(shí)驗(yàn)、云計(jì)算與大數(shù)據(jù)平臺(tái)運(yùn)維實(shí)驗(yàn)）边翼，有支持的同學(xué)目標(biāo)完成后可以免費(fèi)送給大家鱼响；
而對(duì)于第2、3個(gè)目標(biāo)组底，早睡早起沒什么問題热押，因?yàn)橐惶炖哿耍镜?0點(diǎn)左右都可以倒頭就睡斤寇，但還是要花幾分鐘整理一下一天的總結(jié)桶癣，做好每天的記錄，通過軟件監(jiān)控睡眠質(zhì)量娘锁，早上4：30左右開始慢慢叫醒牙寞，5：00可以準(zhǔn)時(shí)起來打卡，有時(shí)還會(huì)早點(diǎn)莫秆，中午會(huì)花20-30分鐘小睡间雀，一天能保持高能要事，吃青蛙镊屎；
而每周30K的跑步量是有一點(diǎn)挑戰(zhàn)惹挟，之前基本是每3天跑一次10K,如果按這個(gè)小目標(biāo)，那就要每2天跑一次10K,要是碰到開早會(huì)缝驳，這個(gè)時(shí)間是有沖突的连锯，于是我把跑量分開不平均的跑量，最小的5K用狱，有6K运怖、8K，10K不等夏伊，這樣碰到開早會(huì)摇展，我可以快速跑過5K后，回來開會(huì)溺忧，沒有早會(huì)就跑8K或10K咏连，時(shí)間上5K控制在29分內(nèi)盯孙，6K控制在34分內(nèi)，8K控制在46分內(nèi)祟滴，10K控制在58分內(nèi)镀梭，加上前后的準(zhǔn)備活動(dòng)與跑后拉升，都不會(huì)超過1小時(shí)踱启，有時(shí)也不用刻意的控制時(shí)間报账，慢慢跑更舒暢。
以下是一周完成的目標(biāo)埠偿，一般都是每天發(fā)布前一天的完成結(jié)果：
第一天透罢，9月2日發(fā)布的：
第2天，9月3日發(fā)布的：
第3天冠蒋，9月4日發(fā)布的：
第4天羽圃，9月5日發(fā)布的：
第5天，9月6日發(fā)布的：
第6天抖剿，9月7日發(fā)布的：
第7天朽寞，9月8日發(fā)布的：
跑量周目標(biāo)，30K：
第一周基本完成目標(biāo)斩郎，后面還有11周脑融，再接再厲，感恩朋友們持續(xù)的監(jiān)督：
