閱讀及筆記時(shí)間：2016年12月13日固灵，21：00-23：00;2小時(shí)；
閱讀書本：《鉆石途徑系列之一：內(nèi)在的探索》吏饿；作者：【科威特】阿瑪斯（譯：胡因夢(mèng)）锣光；2009年8月第2版笆怠；深圳報(bào)業(yè)集團(tuán)出版社；P1-233頁;
閱讀目標(biāo)：學(xué)習(xí)對(duì)我有用的內(nèi)在探索方法
閱讀方法：影像閱讀誊爹、快速閱讀
整書筆記及感想：
閱讀1.5小時(shí)蹬刷，筆記0.5小時(shí)。
作者阿瑪斯被譽(yù)為二十一世紀(jì)最重要的心靈導(dǎo)師之一频丘。他將西方的心理學(xué)與東方的智慧整合起來办成，自創(chuàng)了“鉆石途徑”法。
鉆石是具有高硬度的物質(zhì)搂漠，它還具多個(gè)切割面迂卢，通觀整書，我理解的“鉆石途徑”，是通過多種方法活出美好人生而克。
這本書探索系列之一僅涉及了何謂本體靶壮，本體的不同品質(zhì)和面向，以及我們?nèi)绾谓栌砂l(fā)現(xiàn)本體來解決這么多內(nèi)在的議題员萍。至于具體的方法如情緒治療腾降、認(rèn)知治療、直覺揭露碎绎、呼吸技法螃壤、精微能量的探討應(yīng)該會(huì)體現(xiàn)在系列2-4中。
體現(xiàn)在我們每個(gè)人身上的有兩種形式筋帖，一種是本體（本我奸晴，愛、真誠日麸、客觀意識(shí)蚁滋、價(jià)值、喜悅等）赘淮，一種是人格（就是別人怎么看你，你怎么看你自己）睦霎。當(dāng)我們?cè)趮胗變簳r(shí)期梢卸，我們?nèi)换钤诒倔w中；當(dāng)我們逐漸成長副女，就會(huì)借由與環(huán)境蛤高，尤其是跟父母的互動(dòng)而拓展為人格。這個(gè)人格碑幅，是由過去的經(jīng)驗(yàn)戴陡、理想、概念及身份所組成的沟涨，它掩蓋了我們的本體恤批。對(duì)本體或人格而言，世界都是相同的那一個(gè)裹赴，不過它們看待世界的方式卻截然不同喜庞。我們一直認(rèn)為人格尋求自主和身份的驅(qū)力，但其實(shí)棋返，那是一種扭曲的心理反射延都。我們真正想要的是本體的面向。
什么是本體睛竣？本體是“活在世間晰房，但不屬于它”，它就像是巖石中的黃金，它并不是那塊巖石殊者，它埋藏在巖石里面与境。本體就存在于知覺、情緒和心念活動(dòng)里幽污，但并非上述的任何一樣?xùn)|西嚷辅。（對(duì)于這樣的解說，我感覺像是在透過一層紗看物質(zhì)距误，仿佛看見了簸搞，但實(shí)際還未看真切。嘗試寫一寫本書的筆記准潭，留待將來融會(huì)貫通）
我們每個(gè)人不斷在填補(bǔ)著“坑洞”趁俊，借由建立社會(huì)關(guān)系來填補(bǔ)彼此心中的“坑洞”。坑洞指的是我們本體的某個(gè)部分不見了刑然，比如愛寺擂、價(jià)值感、與人聯(lián)結(jié)的能力泼掠、力量等怔软，我們覺察不到它，但它一直在那里择镇，只不過和它們斷了聯(lián)系挡逼。舉例：當(dāng)你感受不到自我價(jià)值時(shí)，你的內(nèi)心會(huì)有一種空空洞洞的感覺腻豌，你會(huì)感到匱乏家坎、自卑，只想拿外在的價(jià)值來填滿這個(gè)洞吝梅。這時(shí)虱疏，你會(huì)利用別人對(duì)你的肯定和贊賞來達(dá)到這個(gè)目的，你會(huì)以虛假的價(jià)值來填補(bǔ)這個(gè)洞苏携。但是做瞪，坑洞，往往是被人格所填滿的右冻，這些人格通常會(huì)記住那些令你失落穿扳、痛苦和矛盾的情境。
為什么人們感覺不快樂国旷？是因?yàn)檎麄€(gè)社會(huì)都在教我們拿外在事物來填補(bǔ)自己的坑洞：我們應(yīng)該從外在獲得價(jià)值感矛物、愛或力量。如何獲得快樂跪但？通過探索履羞、觀察峦萎、靠近、感受內(nèi)在忆首，去發(fā)現(xiàn)本體爱榔，因?yàn)?b>本體就是它們—真誠、愛糙及、慈悲详幽、客觀意識(shí)、價(jià)值感浸锨、意志及喜悅唇聘。以上都是本體的各種特質(zhì)，就像是鉆石的不同切面柱搜，反映出不同的色彩迟郎。有了愛與好奇（不斷探索內(nèi)在），喜悅便隨之而來聪蘸。
