健身擼鐵一年多弯予，除去外在明顯的變化: 體脂率低了熙涤，人更有氣質(zhì)了祠挫，精氣神更好了...
我想這一年多來等舔，擼鐵對(duì)自己而言慌植，改變最大的，應(yīng)該是內(nèi)心深處的改造吧丈钙。
1 enjoy losing face
記得剛進(jìn)健身房擼鐵那會(huì)兒雏赦，就不太敢去自由力量區(qū)訓(xùn)練星岗，基本都是等那邊人少了點(diǎn)，我才過去訓(xùn)練圈浇，因?yàn)椴惶靡馑疾苷蹋杂闪α繀^(qū)基本上都是男生，就這樣收壕，即使我在固定器械區(qū)練蜜宪，也經(jīng)常會(huì)遇到被人盯著看的情況...
這些人里掉伏，有的人會(huì)夸練的真好斧散，姑娘很自律鸡捐，當(dāng)然也不乏一些人帶著有色眼鏡去評(píng)判源祈，認(rèn)為來健身房的女生都不正經(jīng)等等香缺。
剛開始的確很在意別人的眼光歇僧，有時(shí)候會(huì)因?yàn)橛腥硕⒅醋约汗』矗蜁?huì)有點(diǎn)心不在焉写隶，導(dǎo)致訓(xùn)練的時(shí)候痪蝇，不能很好的集中自己的注意力在訓(xùn)練部位。
離開健身房時(shí)耙册，就總覺得自己浪費(fèi)了這段時(shí)間在健身房帝际，卻沒有鍛煉到應(yīng)有的效果蹲诀，就會(huì)氣憤那些人為什么要盯著我看，甚至怪罪自己為什么要在意他人的眼光痕慢。
漸漸的，這樣被盯著看的次數(shù)多了蒿辙，為了不影響自己的心情和之后的訓(xùn)練俺叭，我給了自己一套心法: enjoy losing face熄守。
每次遇到那些讓人不舒服的目光裕照，就默念 enjoy losing face晋南。我來這里是要健身訓(xùn)練的惠猿，我管你怎么看呢，愛咋看咋看负间，訓(xùn)練完就走人偶妖。
每次對(duì)自己說完這一句“enjoy losing face”，那種對(duì)別人目光的在意政溃，擔(dān)心周圍人對(duì)自己的評(píng)價(jià)趾访，就全都消失了，因?yàn)樵谀莻€(gè)當(dāng)下董虱，我很清楚自己的目的是要來健身訓(xùn)練的扼鞋，你們?cè)趺纯矗鞘峭獠康氖虑槌睿皇俏铱梢钥刂频模瑳]必要讓外界不可控的事情影響我的辦事效率匣缘。
于是，有了“enjoy losing face”這個(gè)心法，每次去健身房，即使自由力量區(qū)男生再多诸衔，被各種奇怪的眼光打量谒亦，帶上耳機(jī)锁摔，在健身房里十气，我就完完全全沉浸在自己的世界里了，用自己的意念去控制身體的發(fā)力部位炼蛤，掌握好一吸一呼，感受身體在發(fā)力之后的灼燒感，感受訓(xùn)練時(shí)的大汗淋漓的暢快感...
隨你們?cè)趺纯凑芩迹趺丛u(píng)價(jià)丧肴，i don't care。
因?yàn)榱萃裕抑溃约合胍氖鞘裁础?/p>
就如，在幾百人面前演講缸浦，臺(tái)下觀眾的眼光篙悯，有鼓勵(lì)有評(píng)判颠悬，一句“enjoy losing face”，就把自己的思緒拉回到當(dāng)下來“只要我分享的東西是對(duì)你們有幫助的既们，就是我此刻存在的價(jià)值号杏，管你們?cè)趺纯次颐@場(chǎng)演講完畢蜓席，自己的演講能力一定上升一個(gè)臺(tái)階”...
從剛開始想用自由力量區(qū)的器械方仿，但是不好意思匣掸，到現(xiàn)在健身房忘我的訓(xùn)練趟紊，這個(gè)內(nèi)心的蛻變過程氮双，少不了enjoy losing face這句心法的作用，它會(huì)把你的意念霎匈，清晰的拉回到當(dāng)下戴差，讓自己有勇氣集中精力去做最重要的事情。
2 “健身是一個(gè)愉悅自己的過程铛嘱，我健身暖释，從來都不是為了取悅他人”
在去健身房擼鐵的過程，除了健身房里各種打量的目光墨吓，讓我有些退縮球匕，更多的，是舍友的不理解帖烘。
“你又去健身了亮曹！天天去”。
“天吶秘症，你都有肌肉了照卦，不要再練了，會(huì)讓你變成金剛芭比的乡摹，肌肉女也太難看了”
“你天天去健身房役耕，也沒見你怎么瘦哇，你現(xiàn)在多少斤”
.......
一開始聪廉，我會(huì)耐心的給她們解釋“肌肉是個(gè)好東西瞬痘，它會(huì)讓你的肉變的更緊致更有線條”，“女性體內(nèi)的睪酮素是男生的1/20板熊，是很難練出肌肉的框全，你看到的那些金剛芭比，都得使勁訓(xùn)練邻邮，嚴(yán)格控制飲食竣况，才能練成那樣”，“我體重沒減還增加了筒严，但是體脂率低了丹泉，體重≠身材”
這期間，我也懷疑過自己鸭蛙，還要繼續(xù)健身嗎摹恨？
感覺身邊這一個(gè)個(gè)的，沒有健身娶视，也活的蠻滋潤蠻開心的啊晒哄。
后來睁宰，當(dāng)科研壓力大的時(shí)候，一段時(shí)間很抑郁寝凌，去健身房的頻次也少了柒傻，發(fā)現(xiàn)不去健身房，雖然時(shí)間更多了较木，但因?yàn)閴毫淼慕箲]红符，整個(gè)人都不在狀態(tài)，科研效率反而更低伐债。
而且研究所预侯，不像高校那樣，有很多的課外活動(dòng)可以讓生活變的更豐富多彩峰锁。
那段時(shí)間萎馅，自己都懷疑自己是不是得了抑郁癥，經(jīng)常會(huì)涌現(xiàn)出很深很深的孤獨(dú)感虹蒋，那種感覺糜芳，快要把自己吞沒了，甚至有時(shí)候都感到窒息和絕望...
那段時(shí)間千诬，經(jīng)常去天壇找自己的好朋友聊天耍目，害怕自己一個(gè)人呆著，害怕那種很深的孤獨(dú)感又會(huì)涌現(xiàn)出來...
自己也專門讀過很多關(guān)于“孤獨(dú)”的書籍和專欄徐绑，第一次認(rèn)真的去思考“孤獨(dú)”這個(gè)字眼邪驮，自己為什么會(huì)有這樣的感覺。書里給的答案“人都會(huì)有這種很深的孤獨(dú)感傲茄，你并不孤單....”
理性上毅访，知道人都有這種感覺，但感性上盘榨，當(dāng)這種感覺涌現(xiàn)時(shí)喻粹，那種深深的孤獨(dú)和絕望，還是需要很長的時(shí)間去調(diào)整草巡。
那段時(shí)間守呜，也因?yàn)樽约赫麄€(gè)人不在狀態(tài)，去健身房的次數(shù)也減少了山憨，有時(shí)候兩周才去一次查乒。
后來發(fā)現(xiàn)，即使是兩周才去一次郁竟，每次在健身房練完后玛迄，整個(gè)人都身心愉悅，科研效率也高了很多棚亩。
然后就慢慢調(diào)整節(jié)奏蓖议，安排好每天的時(shí)間虏杰，盡量兩天去一次健身房，甚至到了周末勒虾，最開心最期待的事情纺阔，就是可以不用精打細(xì)算自己呆在健身房的時(shí)間（因?yàn)橹軆?nèi)還有科研的任務(wù)壓力），可以一整個(gè)下午都泡在健身房了从撼。
雖然舍友也會(huì)好心勸告我“不要再去健身房訓(xùn)練了州弟，有肌肉不好看”，但是不論是每次訓(xùn)練完低零，那種發(fā)自內(nèi)心的愉悅感，還是訓(xùn)練帶來的身體的變化拯杠，讓我對(duì)自己的身體有了更強(qiáng)的掌控感（這種通過掌控身體掏婶，讓它按照自己想塑造的樣子去發(fā)展，增加了我對(duì)于自己生活的掌控感潭陪，讓我看待事情的角度雄妥，有了更多的主動(dòng)性），這些改變依溯，都讓我越來越癡迷于健身老厌。
現(xiàn)在，不論外界怎么評(píng)價(jià)黎炉，我都會(huì)告訴自己枝秤，健身于我而言，是一個(gè)取悅自己的過程慷嗜，不論結(jié)果如何淀弹，光是這個(gè)過程，就足以讓我開心一整天了庆械。
就如跟朋友Z聊到“每次一想到要去健身房薇溃，一整天都有了期待＄猿耍可能這就是興趣愛好的作用沐序？可以讓我們從枯燥繁忙的生活中，短暫的解脫出來堕绩，精神上有了寄托”策幼。
朋友Z是一個(gè)八年制臨床醫(yī)學(xué)的學(xué)生，今年畢業(yè)逛尚，在親人老師同學(xué)各種不理解下垄惧，堅(jiān)持自己的選擇，放棄安穩(wěn)的體制內(nèi)醫(yī)院的工作绰寞，選擇去藥企到逊。
她跟我聊到之所以有這樣的選擇铣口，也是因?yàn)榻?jīng)歷了在醫(yī)院一些糟心的事情，那段時(shí)間觉壶，每天給爸媽打電話就哭脑题，身邊沒有可以傾訴的朋友，大家彼此之間都藏著掖著铜靶，那種感覺叔遂，讓她很不舒服。
“抑郁的那段時(shí)間争剿，生活里唯一的寄托就是去合唱團(tuán)已艰，一看到團(tuán)里的那些可愛的人兒，和他們一起唱歌蚕苇，就會(huì)忘掉白天那些糟心的經(jīng)歷”哩掺。
“也是這段抑郁，低谷的時(shí)期涩笤，經(jīng)常一個(gè)人自己呆著嚼吞，就忽然想明白了很多事情，才有了現(xiàn)在這樣的抉擇蹬碧〔涨荩”
所以呀，不要害怕生活中的裂縫恩沽，那是光照進(jìn)來的地方誊稚。
而健身，于我而言飒筑，就是生活中的一束光片吊，它讓我每天的生活都有了期待，變的不再那么在意周圍人的眼光和評(píng)價(jià)协屡，而是勇敢的去做自己喜歡和熱愛的事情俏脊。
練成肌肉又如何，他人各種打量的眼光又如何肤晓，汗水造就出來的身材爷贫，自己喜歡就夠了！
