老婆要減肥?
丈夫要減啤酒肚?
正所謂男女搭配干活不累!
夫妻吮螺，情侶饶囚，晚飯后來(lái)一次說練就練的運(yùn)動(dòng)!
既能減肥減肚子，又可以增進(jìn)感情!
可謂一舉兩得鸠补。
什么?跑步?
難道不能有點(diǎn)新創(chuàng)意嗎?
冬天實(shí)在不想出去喝西北風(fēng)好不好?
那就來(lái)點(diǎn)室內(nèi)的吧萝风，簡(jiǎn)單的男女老少皆宜哦。紫岩。规惰。
Action1
俯臥撐10-15個(gè)，時(shí)間一分鐘
Action2
開合跳泉蝌，時(shí)間一分鐘
Action3
側(cè)步蹲歇万，每側(cè)15-20個(gè)，時(shí)間一分鐘
Action4
箭步跳勋陪，時(shí)間一分鐘
Action5
兩頭起15-20個(gè)贪磺，時(shí)間一分鐘
Action6
高抬腿，時(shí)間一分鐘
Action7
坐姿收腿粥鞋，時(shí)間一分鐘
Action8
折返跑缘挽，時(shí)間一分鐘
所有動(dòng)作都做完一共8分鐘瞄崇，So Easy?
做起來(lái)卻不簡(jiǎn)單哦
問題你能做幾個(gè)8分鐘哦呻粹？
不過我想有另一半在身邊，肯定會(huì)很賣力吧苏研！
