老公的面霜用完了翁垂，先先后后跟我說(shuō)了幾次該給他補(bǔ)貨了琳状，但我還是忘了磕瓷。就在剛剛，我拿起手機(jī)想寫(xiě)簡(jiǎn)書(shū)的時(shí)候念逞，他帶著一臉的不滿質(zhì)問(wèn)我：“你到底給不給我買(mǎi)擦臉的困食，你再不買(mǎi)我就自己買(mǎi)了！”本來(lái)一直總忘是我的不是翎承，但是看到他帶著情緒的表情我就本能地想去反抗硕盹。人有的時(shí)候是非常容易下意識(shí)地去做出反應(yīng)的，老公的質(zhì)問(wèn)來(lái)自他心中的不滿叨咖，用情緒就直接表達(dá)出來(lái)了莱睁。他沒(méi)有經(jīng)過(guò)任何的加工處理待讳，沒(méi)有想到我總是忘記給他買(mǎi)面霜的背后原因是我的腦袋不夠用了，而不是我不關(guān)心他仰剿。他也沒(méi)有想到找一個(gè)合適的時(shí)間提醒我创淡，我就可以馬上拿起手機(jī)下單，而不是在我刷牙的時(shí)候南吮，在我吃飯的時(shí)候等等琳彩。我的情緒控制能力也完全不夠，明明知道是自己的不對(duì)部凑，但是面對(duì)他人情緒不良的時(shí)候露乏，也馬上變得和對(duì)方一樣。不良的情緒對(duì)不良的情緒涂邀，結(jié)果只是情緒的對(duì)抗瘟仿，對(duì)解決問(wèn)題本身是沒(méi)有任何的幫助的。好在我們倆都有點(diǎn)元認(rèn)知能力比勉，所以即便一時(shí)間忘記了要控制情緒劳较，也能夠在3分鐘之內(nèi)提醒自己，要馬上恢復(fù)平靜浩聋，理性地來(lái)解決問(wèn)題观蜗，而不是任由情緒來(lái)引出更大的問(wèn)題。
解總是個(gè)很好玩的人衣洁，經(jīng)常給我們開(kāi)會(huì)時(shí)說(shuō)話漫天飛舞墓捻。他信佛，卻經(jīng)常大發(fā)雷霆坊夫。他老謀深算砖第，卻拿出真善美來(lái)衡量別人。他說(shuō)他有糖尿病环凿，卻經(jīng)常喝可樂(lè)梧兼。雖然他經(jīng)常發(fā)脾氣，但我卻覺(jué)得他從不生氣拷邢。情緒對(duì)他來(lái)說(shuō)是他騙別人的戲法，他經(jīng)歷的事情太多了屎慢，所以恐怕他自己也搞不清自己到底有沒(méi)有真的有情緒了瞭稼。
隨順?biāo)耍闹袩o(wú)過(guò)腻惠。一切都以讓他人高興為宗旨环肘，心中不去想別人的過(guò)失，甚至眼睛都不要去看別人的過(guò)失集灌。這是多么高的境界盎诒ⅰ复哆！如果能達(dá)到這種境界，情緒什么的就隨他來(lái)隨他走吧腌零！
情緒變好還是變壞梯找，很多時(shí)候是受到外界影響的。如果別人做的事情不隨我意益涧，那么我就很不爽锈锤，生氣、煩躁闲询、厭惡………隨之而來(lái)久免。如果別人表?yè)P(yáng)我，順從我扭弧，那么我就很舒服阎姥，得意、欣喜……隨之而來(lái)鸽捻。說(shuō)到這我們可能已經(jīng)意識(shí)到了呼巴，自己的情緒完全被外界左右是一件多么可怕的事情。我們的一天中有多少時(shí)間是快樂(lè)的泊愧，我們的生命中就有多少時(shí)間是快樂(lè)的伊磺。過(guò)好每個(gè)當(dāng)下就是過(guò)好一輩子。不要讓自己的情緒那么輕易地被他人收割删咱。
當(dāng)工作屑埋、家庭各種壓力襲來(lái)的時(shí)候，人原本的系統(tǒng)會(huì)承載不了痰滋，情緒是第一個(gè)站出來(lái)報(bào)警的摘能。我們可以通過(guò)自己的第一反應(yīng)來(lái)識(shí)別身體發(fā)出的信號(hào)，當(dāng)情緒不良的時(shí)候敲街，不要責(zé)怪自己团搞，只要意識(shí)到它的存在，讓它自由的來(lái)自由的走即可多艇。只有不去特意的驅(qū)趕它逻恐，它才會(huì)不知不覺(jué)地飄走。情緒走掉不代表身體真正的接受了外界的壓力峻黍，我們要加強(qiáng)自身的系統(tǒng)建設(shè)复隆，當(dāng)彈簧的量程變大了，那么之前不能承載的壓力也不在話下了姆涩。
懂得覺(jué)察自己的一切挽拂，包括情緒。慢慢地減少被情緒的控制骨饿，加大控制情緒的能力亏栈，與情緒這位老朋友為伴台腥，當(dāng)我們不再認(rèn)為它是個(gè)壞家伙時(shí)，我們就有了一個(gè)最貼心的閨蜜绒北，它有時(shí)更懂我們自己黎侈！
學(xué)會(huì)接受情緒，覺(jué)察情緒镇饮，愛(ài)護(hù)情緒蜓竹。無(wú)論怎樣，都不糾結(jié)储藐，不帶著感情色彩去評(píng)判俱济。尊重別人從尊重自己開(kāi)始，尊重自己從尊重自己的情緒開(kāi)始钙勃。情緒是個(gè)壞東西嗎蛛碌？不論怎樣，開(kāi)心就好辖源！
