天氣熱了馏艾，總也少不了冷飲劳曹，雪糕、冰激凌更是都是大家首選的冷凍飲品琅摩，但是雪糕铁孵、冰激凌這樣的冷飲吃多了終究是不好的，而且熱量高到驚人房资，絕對是胖妹子的禁品蜕劝，一口都不能碰的，比如像我這樣的轰异，一心想瘦成閃電的岖沛，外面這些冷飲只能看看，吃一口搭独，10天減肥的成果就泡湯了婴削，所以，跟我一樣的妹子還是不吃為好牙肝，但是沒有關(guān)系唉俗，教你在家做比外面買的還好吃的冷凍飲品嗤朴。
不用擔(dān)心熱量，不用擔(dān)心脂肪互躬，想吃什么加什么播赁，可以完全放心的吃，做法也特別簡單吼渡，跟水煮蛋一樣簡單容为，只要一桶牛奶就解決的事情，比雪糕還要消暑寺酪，低脂美味又營養(yǎng)坎背，用不了幾塊錢，就能吃個夠寄雀，做好冷凍冰箱得滤，想吃的時候來一碗，太消暑了
【酸奶冷凍飲】
制作配料：自制低糖酸奶1L 紅心火龍果1個 芒果1個 藍(lán)莓1盒 獼猴桃1個 圈圈適量 堅果適量 奧利奧餅干4塊
具體做法：1盒犹、火龍果懂更、芒果切成1厘米左右大小的小塊，獼猴桃切成山角狀急膀，準(zhǔn)備好藍(lán)莓沮协、餅干、干果等卓嫂；喜歡什么加什么慷暂。
2、自制的低糖酸奶晨雳；酸奶制作很簡單行瑞，純牛奶加熱到溫?zé)幔谷氲攘康木鄄徒湃胨崮虣C(jī)發(fā)酵6小時左右即可血久；
3、烤盤鋪上硅油紙或是錫紙帮非，倒入酸奶洋魂；
4、撒上自己喜歡的水果喜鼓、果干，放入冰箱冷凍32個小時即可衔肢，拿出來切塊吃即可庄岖；
4、如果有模具的也可以先把酸奶放入模具角骤，再把果干撒上也是可以的隅忿，喜歡的也可以淋上巧克力醬心剥。太美味了。
【注意事項】
1背桐、奧利奧可以替換成其他低脂的餅干优烧，水果也可以換成自己喜歡的水果，喜歡吃什么加什么链峭，總之畦娄，一個“爽”字！
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