我們都想努力把自己變成像明星大神們一樣自律的人食铐，自律也就是能克制住心中的“魔鬼”，能夠忍受及時(shí)享樂(lè)的誘惑僧鲁，緊盯自己的長(zhǎng)期目標(biāo)并一直堅(jiān)持著虐呻。
超級(jí)自律的人在我們眼里可能很痛苦，嚴(yán)格的管控著自己寞秃，我們會(huì)覺(jué)得對(duì)自己要求這么嚴(yán)斟叼，一點(diǎn)生活樂(lè)趣都沒(méi)有了。其實(shí)不然蜕该，自律的人生活是自由的犁柜，有合理的時(shí)間管理概念，能夠控制自己心中的欲望堂淡，有強(qiáng)大的意志力馋缅，在其他方面的管理的不會(huì)太差。
自律绢淀，也是可以慢慢培養(yǎng)起來(lái)的萤悴，找到適合自己的小方法，幫助自己更輕松的達(dá)成自律的目的皆的。
先定一個(gè)小目標(biāo)覆履。不要一開(kāi)始就給自己太高的要求，太大目標(biāo)，誰(shuí)都不可能一步登天硝全，一蹴而就栖雾。反而，慢一點(diǎn)伟众，可能會(huì)是達(dá)到目標(biāo)最快的方法析藕。小目標(biāo)更有助于自己每天有動(dòng)力去完成，如果上來(lái)就是一個(gè)大目標(biāo)凳厢，那么在每天起來(lái)后想到自己的計(jì)劃账胧，就會(huì)降低自己的意志力，產(chǎn)生“放棄吧先紫，反正也做不好”的想法治泥。不如定個(gè)小目標(biāo)，先讓自己養(yǎng)成習(xí)慣遮精，習(xí)慣養(yǎng)成后保持自律一直堅(jiān)持就不是多難的事情了居夹。
動(dòng)用一下“潛意識(shí)”，給自己一些積極的暗示吧仑鸥。每個(gè)人都存在著潛意識(shí)吮播，一些無(wú)意識(shí)的行為，其實(shí)都是我們大腦潛意識(shí)里做出來(lái)的眼俊。潛意識(shí)不論好的還是壞的消息，只要發(fā)出信號(hào)粟关，它就會(huì)全盤(pán)接受疮胖，然后反應(yīng)出來(lái)。因此闷板，潛意識(shí)會(huì)帶來(lái)好處也同樣伴隨著不良的一面澎灸，我們應(yīng)該多給自己一些積極的心理暗示，每天起來(lái)告訴自己遮晚，“新的一天性昭，我的每個(gè)的方面都會(huì)變得特別美好”，“我可以的县遣，我能行的糜颠，我可以完成”等。當(dāng)潛意識(shí)接受到信息后萧求，表現(xiàn)出來(lái)的行為也一定是積極的一面其兴。久而久之，你就一定能行夸政，對(duì)自己有了信心后元旬，自律就不難保持了！相信你自己，一定可以的匀归。
自律計(jì)劃：
1.5:50起床√
2.讀書(shū)1小時(shí)√
3.健身1小時(shí)+ √
4.減脂餐 (不理想)
5.寫(xiě)作1篇√
6.復(fù)盤(pán)√
【今日反省】：
今天媽媽的生日坑资，本來(lái)控制自己中午沒(méi)有吃蛋糕，但給了自己“許可心理”穆端，下午卻吃了好幾口袱贮，午餐沒(méi)有攝入蔬菜，要認(rèn)真對(duì)待每一餐徙赢，認(rèn)真對(duì)待身體字柠，少少少食垃圾食品(蛋糕在內(nèi))，改成自己喜歡的健康食品狡赐，例如西紅柿窑业。
我變得會(huì)越來(lái)越好的~加油，相信自己枕屉，每天對(duì)自己說(shuō)聲“我能行常柄，我的每個(gè)方面都會(huì)很美好的，我是一個(gè)自律的人”搀擂，一遍不行就十遍西潘！
