今天開始嘗試全天斷食含蓉，上午有點(diǎn)不太適應(yīng)，渾身發(fā)冷也無力项郊，中午吃了一小片黑巧克力馅扣，一塊蘿卜，兩片蘋果和一塊無糖的地瓜蛋糕呆抑。排便量并不多岂嗓，清早做完內(nèi)壓式呼吸之后并沒有很明顯的便意，中午時(shí)候排出來了一點(diǎn)鹊碍。
下午的狀態(tài)明顯比上午好許多厌殉，饑餓感也變?nèi)酰w重一上午就減重了一斤侈咕，或許因?yàn)橹形绯粤它c(diǎn)東西的緣故公罕，下午到晚上就輕了2兩。晚上通過與老師的溝通得知早上的狀態(tài)完全可以配上三套貓弓背+蛙靈動(dòng)功來暖腸胃耀销。明天有了今天的經(jīng)驗(yàn)應(yīng)該會(huì)更加的適應(yīng)楼眷。
這幾天的斷食瑜伽讓我覺得，我們往往一想到兩天不吃飯，自己就覺得這是件了不得的事罐柳，哇塞兩天不吃掌腰？餓死了吧？這是第一反應(yīng)张吉，這相當(dāng)于在事情還沒開始之前就已經(jīng)告訴自己不可能齿梁。所以我覺得整個(gè)過程一定要讓自己相信，相信自己可以達(dá)到自己想要的結(jié)果肮蛹，相信自己一定能行勺择。
練瑜伽的時(shí)候我們都知道需要專注需要意識的投入，其實(shí)生活亦然伦忠，自己意識所關(guān)注的點(diǎn)就是我們的生活重心省核。意識專注于做事那么身心就會(huì)投入所做的事情里，意識專注于饑餓昆码，那么身心就會(huì)往饑餓的感覺靠攏气忠。
通過中午吃了些東西我發(fā)現(xiàn)，意志可以很堅(jiān)強(qiáng)也可以很薄弱未桥。如果堅(jiān)持一口不吃那么努力一下下也就不吃了笔刹，但是一旦開口吃了第一口，那么意志力就被撕了一道口子冬耿。如同欲望被解開封印了一樣舌菜，將欲望再次封存需要花費(fèi)一定的力氣才行。
