一映凳、 自卑情結(jié)的來源

1. 你如何解讀自己的生命意義衣迷？

人類總是生活在“意義”之中畏鼓。何謂意義？

例如當(dāng)我們提起“木頭”壶谒，事實(shí)上想到的是我們可以用來做家具滴肿、生火等的一類東西，為了便于區(qū)分和交流佃迄，我們將它們命名為“木頭”。

任一事物贵少，被人類看見或感知后呵俏，或者通過想象出現(xiàn)在人的意識(shí)中（例如魔法等虛構(gòu)物），它就與人有了聯(lián)系滔灶，這種聯(lián)系就是人賦予它的意義普碎。

所以說我們都是通過自身所感知、理解录平、歸因的意義來體驗(yàn)現(xiàn)實(shí)——這不是事物本身麻车，而是經(jīng)過解讀的某物。人生亦如此斗这。

阿德勒認(rèn)為动猬，每個(gè)人都是背負(fù)著三大約束而生：

① 為了與地球資源更好地共存而必須進(jìn)行工作；

② 為了以自己孱弱的軀體對(duì)抗生存環(huán)境中各種危險(xiǎn)而必須與其他人類配合表箭、相處赁咙；

③ 為了繁衍后代而必須面對(duì)和處理兩性關(guān)系。

進(jìn)而發(fā)現(xiàn)一切人類問題都可以歸結(jié)到這三個(gè)主題中：職業(yè)免钻、社會(huì)與性彼水。通過面對(duì)這三類問題的反應(yīng)，就能看出一個(gè)人對(duì)自己生命意義的解讀是什么樣的极舔。而自卑情結(jié)的產(chǎn)生凤覆，也往往因?yàn)榻庾x出了問題。

2. 易引發(fā)自卑的童年經(jīng)驗(yàn)

個(gè)體心理學(xué)認(rèn)為經(jīng)驗(yàn)本身無法決定成敗拆魏。我們并不因經(jīng)歷本身所帶來的沖擊而受傷盯桦，而是我們自己賦予經(jīng)驗(yàn)的意義決定了我們“受到創(chuàng)傷”慈俯。

不過，必須承認(rèn)的是俺附，某些經(jīng)歷的確更容易使人們自動(dòng)陷入“受傷”的感覺中肥卡。

五歲前兒童已經(jīng)形成了一套完整而牢固的行為模式，能夠開始用他們自己的方式來應(yīng)對(duì)問題和任務(wù)事镣，阿德勒將之稱為“生活方式”步鉴。他們已經(jīng)形成了個(gè)人最為根深蒂固，也最恒定的概念璃哟，知道能對(duì)世界和自身期待些什么氛琢。

在這一時(shí)期，如果一個(gè)孩子存在生理缺陷随闪，那么他將很容易經(jīng)受苦楚和陷入對(duì)自身缺陷的過度關(guān)注中阳似，除非有某位親近之人的引導(dǎo)，否則他們很容易過度重視缺陷铐伴，而忽視自身擁有的其他與常人無異甚至優(yōu)于常人的地方撮奏。

第二種情況就是被溺愛。這令他們認(rèn)為自己的意愿就是金科玉律当宴，當(dāng)他不再是眾人關(guān)注的焦點(diǎn)畜吊，其他人不再優(yōu)先照顧他們的感受時(shí)，巨大的失落感會(huì)讓他感覺遭到了全世界的背叛户矢。被寵溺的人長大后可能戴上冠冕堂皇的良善面具玲献，或者變得非常“可愛”梯浪，卻只是為了伺機(jī)左右他人捌年，而不是與人平等協(xié)作。

第三種容易帶來錯(cuò)誤觀念的童年經(jīng)歷就是被忽視挂洛，這樣的兒童無從得知愛與合作為何物礼预。他們總會(huì)高估困難的程度，同時(shí)低估自己獲得他人幫助與善意的能力抹锄。

3. 家庭的影響

作為父母逆瑞，最重要的職責(zé)便是讓孩子在生命之初便體會(huì)到信任“他人”的價(jià)值。

（1）母親

從出生的那刻起伙单，在若干個(gè)月里获高，母親都扮演著嬰兒生命中最重要的角色，他們幾乎完全依賴母親吻育。

這是他們一生中合作能力第一次得到發(fā)展念秧，母親是他們最早面對(duì)的“他人”，是他們在自身以外第一次關(guān)注“別人”布疼。

母親如何與之相處摊趾，滿足孩子的需求币狠，讓他們感受到愛與信任至為重要。為母之道并沒有特別的訣竅可言砾层，一切都來自興趣與練習(xí)漩绵。

值得一提的是，讓母親能有更放松的心情去照顧孩子肛炮，也與社會(huì)是否給予母親地位以足夠的尊重有關(guān)止吐。

一位對(duì)自己的角色感到不滿的女性，其生活目標(biāo)會(huì)專注于爭取個(gè)人的優(yōu)越侨糟，而照顧孩子顯然需要花費(fèi)她不少的時(shí)間和精力碍扔，這樣孩子就很容易被視作累贅或麻煩而被草草應(yīng)付。

（2） 父親

作為被嬰兒信任的第一個(gè)人秕重，母親需要在得到信任后不同，將孩子的興趣擴(kuò)展到包括父親在內(nèi)的其他人身上。否則孩子就會(huì)過度緊張與母親之間的聯(lián)系溶耘，認(rèn)為母親是自己一個(gè)人的二拐，對(duì)于他今后發(fā)展社會(huì)興趣會(huì)有阻礙。

父親需要注意的是凳兵，家庭中并不需要的一個(gè)權(quán)威的存在卓鹿。父親的只要證明自己是妻子的好伴侶、孩子的好伙伴和社會(huì)的好成員就可以了留荔。即便父親是家庭收入的主要來源，也應(yīng)當(dāng)明白這是家庭勞動(dòng)分工的結(jié)果澜倦，避免自己成為家庭的“給予者”聚蝶，而其他成員被動(dòng)成為“接受者”。尤其是不應(yīng)讓妻子陷入“害怕自己處于劣勢后而被操控”的擔(dān)憂中藻治。

（3） 父母關(guān)系

如果父母的婚姻不愉快碘勉，孩子就會(huì)危機(jī)重重。兒童最初看到的他人合作就是父母間的合作桩卵，如果他們本身的合作就很薄弱验靡，自然很難指望他們教會(huì)孩子如何合作。如果孩子看見父母之間的分歧雏节，他們也會(huì)很熟練地利用這些分歧挑起父母間的爭奪胜嗓。

但如果父母之間過于卿卿我我，孩子有時(shí)也會(huì)覺得自己的地位受到了威脅钩乍，并開始在父母間挑起矛盾辞州。

假使父母在各自專業(yè)領(lǐng)域內(nèi)非常成功，也不應(yīng)在家庭中過多渲染寥粹，否則孩子會(huì)覺得他們永遠(yuǎn)無法取得可與之相媲美的成就变过，他們將變得怯懦埃元，對(duì)生活缺乏興趣。

（4） 家庭順位

所有長子女都有過一段獨(dú)生子女時(shí)光媚狰，直到第二個(gè)孩子出生岛杀，他們不得不面對(duì)突然改變的全新生活環(huán)境。喪失地位的經(jīng)歷會(huì)促使他們成年后具有保守主義傾向崭孤，為自己打造穩(wěn)固类嗤、良好的地位。他們可能會(huì)利用權(quán)力裳瘪，過分夸大規(guī)則和法律的重要性土浸。

次子女一般天生就比老大更適應(yīng)合作，但自始至終彭羹，在他們前面都有一個(gè)領(lǐng)跑者黄伊。他們即便長大成人，離開家庭圈子后派殷，也多半仍會(huì)善于利用某個(gè)領(lǐng)先者——挑選一個(gè)較有優(yōu)勢的人來與自己比較还最，然后努力試圖超越他。

幼子女往往是家里永遠(yuǎn)的寶貝毡惜，由于有太多的競爭對(duì)手拓轻，他們卻往往受了太多的刺激，發(fā)展得特別好经伙，比其他孩子進(jìn)步都快扶叉。最小的孩子往往成為家庭支柱的現(xiàn)象因此并不少見，但老小卻是除了長子女以外帕膜，問題兒童的第二高發(fā)群體枣氧，原因多出自整個(gè)家族對(duì)其的縱容、寵溺垮刹。而且老小也常常受困于嚴(yán)重的自卑感达吞，因?yàn)樯磉叺拿總€(gè)人都比他們更大、更強(qiáng)壯荒典、更有經(jīng)驗(yàn)酪劫。

獨(dú)生子女則很容易被母親嬌慣，從而與父親產(chǎn)生競爭感寺董。他們都想超越父親覆糟，也都很享受與年長者的相處。

4. 學(xué)校的影響

關(guān)于學(xué)校遮咖，與教授知識(shí)和謀生手段相比搪桂，我們更需要的是能引導(dǎo)孩子們?yōu)槿祟愒旄５慕處煛?/p>

孩子在進(jìn)入學(xué)校之前，可能已經(jīng)在家庭生活中受到挫折，當(dāng)他們第一次跨入校園踢械，則面臨的是一次社會(huì)生活的新考驗(yàn)酗电。這是一次在成長過程中會(huì)暴露所有弱點(diǎn)的考驗(yàn)，他們必須在較以前更為廣闊的領(lǐng)域與他人展開合作内列。

教師的影響不容忽視撵术，他們的作用與母親類似——在新的環(huán)境中與孩子建立起紐帶，贏取他們的關(guān)注和信任话瞧，進(jìn)而幫助他們適應(yīng)新環(huán)境嫩与。

很多時(shí)候，孩子自小累積的問題都是反映在課堂表現(xiàn)上：成績差交排、不守紀(jì)律划滋、頑皮搗蛋……教師卻只是針對(duì)這些表面現(xiàn)象給予批評(píng)、懲罰或者治標(biāo)不治本的“鼓勵(lì)”埃篓。最終处坪，讓孩子們體會(huì)到自身價(jià)值的不是學(xué)校班級(jí)，而是問題少年組織架专。

現(xiàn)行體系下同窘，學(xué)校的另一問題是更強(qiáng)化學(xué)生之間的“競爭”意識(shí)而非“合作”意識(shí)，不管孩子們在競爭中處于領(lǐng)先還是落后地位部脚，這都會(huì)讓他們過度關(guān)注自身而枉顧他人想邦。

而學(xué)校的評(píng)判體系也容易讓孩子們走入自我設(shè)限的困境。如果他們知道自己的IQ測試分?jǐn)?shù)低委刘，可能就會(huì)喪失希望丧没，認(rèn)為自己與成功無緣。

而我們在教育中本應(yīng)該做的是盡力增強(qiáng)孩子們的自信和學(xué)習(xí)興趣锡移，破除生活中他們給自己的能力加上的重重限制骂铁。對(duì)于遭遇生理缺陷的兒童，尤其要讓他們知道罩抗，他們的智力或性格不會(huì)因此也存在缺陷。

5. 自卑感與優(yōu)越感

孩子在上述的各種困境中很容易引導(dǎo)自己錯(cuò)誤地解讀了經(jīng)歷的意義灿椅，從而產(chǎn)生自己不好套蒂、不行、不被需要茫蛹、不被愛的認(rèn)知操刀，并因此引發(fā)自卑。

沒有人能長期忍受自卑感婴洼，這種被壓抑的感覺會(huì)迫使他們采取某些行動(dòng)骨坑。

這時(shí)候，他們往往不去真正克服困難，而很容易因便捷選擇一些直接“凌駕于困難之上”的途徑欢唾，力圖說服甚至強(qiáng)迫自己憑空產(chǎn)生優(yōu)越感且警。

例如他們感到自己軟弱，就不是去鍛煉自己去變得強(qiáng)壯有力礁遣，而是創(chuàng)造出一些令自己感覺強(qiáng)壯的情境斑芜。比如上班時(shí)感覺應(yīng)付工作很困難，下班后就在家里成為一個(gè)暴君祟霍，以此來確認(rèn)自己很重要杏头。

然而無論他們怎么欺騙自己，都不能真正消除自卑感沸呐，生活仍舊是老樣子醇王。像這樣，在個(gè)人的心理假面下崭添，永遠(yuǎn)存著這么一股自卑暗流的情況寓娩，就可以稱之為“自卑情結(jié)”了。

這就是我們常說“過度的自負(fù)往往就是自卑”的道理滥朱，伴隨自卑出現(xiàn)的根暑，常常就是人們?yōu)榱恕敖鉀Q”自卑而爭取優(yōu)越感的補(bǔ)償性舉動(dòng)，它們并不真正解決問題徙邻，卻令人說著早被看穿的謊言排嫌，徒增尷尬。

作者提出自卑本是促使人進(jìn)步的動(dòng)力缰犁。因?yàn)樽员皶?huì)催生人制定發(fā)展自我的“優(yōu)越目標(biāo)”淳地，如果一個(gè)人確定了自己的優(yōu)越目標(biāo)，他的生活方式將不再有偏差帅容，一切行動(dòng)都將切合這一目標(biāo)颇象。

而讓我們得不到發(fā)展，甚至更深地受困于自卑的并徘，是我們對(duì)優(yōu)越的解讀出現(xiàn)了偏差遣钳。這讓我們無法直面真實(shí)的生活問題，轉(zhuǎn)而忙于與虛幻的影子戰(zhàn)斗麦乞，并以此來肯定自己的力量蕴茴，從而獲得微弱飄搖的些許自我安慰。

6. 推斷自卑情結(jié)來源的兩種途徑

（1） 早期記憶

詢問人們他們記憶中自己人生最早的畫面是什么姐直，有助于幫助我們發(fā)現(xiàn)他們自卑感的來源倦淀。

在這里必須重申的是，經(jīng)驗(yàn)本身并不重要声畏，重要的是我們是如何看待它們的撞叽。

要了解個(gè)體理解生命的特有方法始于何時(shí)，以及要揭示他們是在怎樣的環(huán)境中形成對(duì)生命的態(tài)度的，早期童年記憶格外有用愿棋。

而之所以強(qiáng)調(diào)最初記憶科展，則因?yàn)橛洃浀奶厥庑栽谟诿恳患挥浵碌氖虑椋贿€原出來時(shí)初斑，往往都經(jīng)過了意識(shí)的篩選辛润，經(jīng)歷的真假并不重要，重要的是它體現(xiàn)了我們賦予這經(jīng)歷的意義是怎樣的见秤，它體現(xiàn)了個(gè)人的判斷砂竖。

而最初的記憶則存儲(chǔ)了個(gè)人對(duì)于自我及環(huán)境的最初基本判斷，也是個(gè)體自覺的起點(diǎn)鹃答，直至這個(gè)時(shí)候乎澄，人們才開始書寫自己的人生傳記。

在這些“最初記憶”中测摔，我們能夠發(fā)現(xiàn)許多事情：一個(gè)人在兒童時(shí)期是被溺愛還是被漠視置济？他接受到多少關(guān)于與他人合作的訓(xùn)練？他最喜歡與什么樣的人合作锋八？他遭遇了怎樣的難題浙于，又是如何應(yīng)對(duì)的？

解讀的方式則因人而異挟纱，試看以下案例：

客戶：當(dāng)我三歲時(shí)候羞酗，我的父親……

阿德勒：父親在一開始就出現(xiàn)了，我們可以假設(shè)紊服，相較于母親檀轨，這個(gè)女孩對(duì)父親的興趣更大。

在最初的生涯里欺嗤，孩子總是與母親最親近参萄，而對(duì)父親的興趣通常出現(xiàn)在成長的第二階段，如果對(duì)父親的興趣過早出現(xiàn)煎饼，則說明母親令她失望讹挎。由此可以推斷，或許有更小的孩子出生了吆玖，奪取了母親的注意力筒溃。

如果在接下來的敘述中能找到一個(gè)弟弟或妹妹，那么我們的推斷就是正確的衰伯。

客戶：父親給我們買了一對(duì)小馬。

阿德勒：家里不止一個(gè)孩子积蔚！讓我們繼續(xù)聽下去意鲸。

客戶：他拉著它們的韁繩，把它們牽進(jìn)屋子里，我的姐姐怎顾，她比我大三歲……

阿德勒：我們得修正之前的推斷了读慎。也許姐姐更得到媽媽的喜愛，這就能解釋為什么這個(gè)女孩會(huì)提到父親和作為父親的禮物的兩匹小馬了槐雾。

客戶：我姐姐拿起一條韁繩夭委，牽著她的小馬驕傲地走到街上。

阿德勒：這里募强，姐姐呈現(xiàn)了一個(gè)勝利姿態(tài)株灸。

客戶：我自己的小馬緊跟著她的小馬，走得太快了擎值，我?guī)缀醺簧匣派铡Ｎ冶煌系沽耍ち藗€(gè)狗啃泥鸠儿。

阿德勒：熱切的期待屹蚊，卻得到了個(gè)恥辱的結(jié)果。姐姐贏了进每，她占據(jù)了上風(fēng)汹粤。

客戶：雖然后來我比姐姐騎馬騎得好多了，但這絲毫不能減少當(dāng)時(shí)的失望感田晚。

阿德勒：到這里嘱兼，我們所有的假設(shè)都得到了證實(shí)。我們能夠看到姐妹間存在著競爭肉瓦，年幼的那個(gè)總是覺得：“我總是落在后面遭京，這不行，我得趕上去泞莉，超過其他人哪雕。”這名女孩的記憶強(qiáng)化了她的態(tài)度鲫趁，它在對(duì)著她低語：“如果有任何人比我優(yōu)秀斯嚎，那我就會(huì)遇到危險(xiǎn)。我必須永遠(yuǎn)是第一挨厚”てВ”

（2）夢境

要解析夢境，阿德勒認(rèn)為我們要現(xiàn)有這樣的意識(shí)：認(rèn)識(shí)到性格是具有一慣性的疫剃，以及個(gè)體的思想钉疫、言辭、行為所具有的統(tǒng)一性巢价。

他認(rèn)為夢境是對(duì)生活方式的強(qiáng)化牲阁。如果我們的生活中沒有緊張感固阁，并且確定已經(jīng)為我們的問題找到了解決方案，那么我們的睡眠就不會(huì)受到干擾城菊。夢也是一種對(duì)于平靜睡眠的干擾备燃。

只有在不能確定問題的解決方法時(shí)，現(xiàn)實(shí)壓力就會(huì)延及睡眠凌唬，一直提醒我們所面臨的的困難和必須要解決的問題并齐，所以我們才會(huì)做夢。

因此客税，夢的意義就在于為個(gè)人的生活方式提供防護(hù)况褪，以此對(duì)抗常規(guī)認(rèn)知的壓力。所以霎挟，如果個(gè)體正面臨著一個(gè)他不愿利用常識(shí)來解決的問題窝剖，那么他就會(huì)借助于夢所喚起的感覺來肯定自己的態(tài)度。

同樣的道理酥夭，在夢的組織構(gòu)建過程中赐纱，我們所選擇的素材也都是能鞏固我們的生活方式，并在面對(duì)特定問題時(shí)揭示出我們的生活方式會(huì)選擇的道路熬北。就這樣疙描，夢境事件的選擇，本身就喻示出了個(gè)人心中處事的方式和傾向讶隐。

案例：常見的夢境分析

① 飛翔的夢

它們常常給人留下一種輕快的心情起胰，讓人充滿勇氣，帶人們走出沉郁巫延，變得激昂效五。在它們所描繪的場景中，困難被克服炉峰，優(yōu)越感來得輕而易舉畏妖。這類夢中都包含了一個(gè)問題和一個(gè)答案。問題是：“我該繼續(xù)還是停下來疼阔？”答案是：“前面一馬平川戒劫，沒有任何阻礙∑爬龋”

② 跌落的夢

很少有人沒做過跌落一類的夢迅细。這很值得注意。它所體現(xiàn)的是更趨于自我保護(hù)的心態(tài)淘邻，比起努力克服困難來茵典，更加害怕失敗。就像我們常教小孩子：“不要爬那么高宾舅！”统阿、“離火遠(yuǎn)一點(diǎn)枚尼！”這是一種警告和預(yù)防，這些警告務(wù)求讓人遠(yuǎn)離危險(xiǎn)砂吞，但也可能讓人變成懦夫。

③ 考試的夢

年紀(jì)很大的人也會(huì)做考試的夢崎溃，甚至有人會(huì)夢到多年前早就成功通關(guān)的科目蜻直。對(duì)一些人來說，這個(gè)夢的含義是：“你還沒有準(zhǔn)備好面對(duì)即將來臨的問題袁串「哦”而對(duì)另一些人來說，含義卻是：“你以前已經(jīng)通過了這個(gè)考試囱修，所以現(xiàn)在也一樣能考過赎瑰。”

④ 不能動(dòng)彈或趕不上火車的夢

人如果一再夢到自己不能動(dòng)彈或是趕不上火車破镰，其中的含義通常都是：“如果不用自己出手問題就能消失餐曼，那我會(huì)很高興的。我一定要繞個(gè)彎鲜漩，一定要多遲到一會(huì)兒源譬，這樣就不用面對(duì)這個(gè)麻煩了≡兴疲”