作者：六層樓
這本書是知乎大V斥季，婦產(chǎn)科醫(yī)生六層樓著作的關(guān)于女性生理、婦科疾病累驮、安全防護(hù)等內(nèi)容科普文酣倾。雖然是工具書，但一點(diǎn)也不枯燥谤专，作者用通俗易懂灶挟、風(fēng)趣幽默的文字幫助女性了解那些事。
今天主要分享書中關(guān)于月經(jīng)毒租、HPV以及貼身衣物的清洗三部分內(nèi)容稚铣。
一、你了解月經(jīng)嗎墅垮？
有句老話說月經(jīng)是子宮寂寞的眼淚惕医。其實(shí)它是一個(gè)生理循環(huán)周期，是處在具有生育能力階段的女性所具有的算色。一個(gè)新生命的孕育需要有卵巢提供的卵子與精子相遇后形成受精卵（種子）抬伺，然后受精卵通過輸卵管進(jìn)入子宮，子宮提供“房子”以及“土壤（子宮內(nèi)膜）”灾梦，子宮內(nèi)膜中的血管是為“種子”的發(fā)育提供養(yǎng)分峡钓。我們每月排出的卵子因?yàn)闆]有受精妓笙，所以已經(jīng)準(zhǔn)備好的子宮內(nèi)膜就會(huì)逐漸萎縮、脫落能岩，而那些在內(nèi)膜中的小血管也開始破裂出血寞宫。那些剝脫的內(nèi)膜和流產(chǎn)份血液就混合成了月經(jīng)，即子宮寂寞的眼淚拉鹃。
所以不要輕信那些無良商家的宣傳語辈赋，說什么月經(jīng)可以排毒之類的話。月經(jīng)只不過是一種正常的生理現(xiàn)象膏燕。
（1）關(guān)于月經(jīng)周期
我們都以為28～30天钥屈，情況一旦有變就猜疑，覺著這意味著疾病或有什么改變坝辫，但事實(shí)并非如此篷就。其實(shí)月經(jīng)很容易受到外界因素的影響，所有月經(jīng)周期波動(dòng)在1周之內(nèi)都是正常的近忙，比如你之前是28天腻脏，這次過了35天才來，或者之前28天银锻，這次22～23天就來了永品，這些都是正常的。這些情況都是偶然發(fā)生的击纬，或者明顯的外界因素影響鼎姐。
月經(jīng)不僅受神經(jīng)分泌調(diào)節(jié)，還受外界很多因素影響更振，比如環(huán)境炕桨、溫度、情緒肯腕、壓力献宫、工作、飲食实撒、地域姊途、出差、睡眠知态、健身捷兰、哭泣等等因素。如果確實(shí)出現(xiàn)很大波動(dòng)作者建議我們先觀察下负敏，并適當(dāng)調(diào)整自己的作息贡茅，如果持續(xù)超過三個(gè)月都異常，就去醫(yī)院就診。
（2）月經(jīng)的顏色
血液一般分為動(dòng)脈血和靜脈血顶考，動(dòng)脈血富含氧氣赁还，所有看起來更加鮮紅一些，靜脈血因?yàn)槠渲械难鯕獗容^少驹沿，所有呈暗紅色艘策。而我們的月經(jīng)是動(dòng)脈血（75%左右）和靜脈血的混合物。所以應(yīng)該微微發(fā)暗的顏色甚负。月經(jīng)產(chǎn)生后如果沒有及時(shí)流出來柬焕，就會(huì)積聚在宮腔里审残，然后凝固梭域，顏色加深，形成黑色的血塊搅轿。一般正常無特殊疾病者可能是久坐導(dǎo)致的病涨，所以作者建議我們每小時(shí)站起來活動(dòng)5-10分鐘。
（3）關(guān)于經(jīng)期禁忌的偽科學(xué)
我們經(jīng)常聽到說月經(jīng)期間不能吃芒果（止血）璧坟、梨（涼性）既穆、巧克力等等，但這些都是沒有科學(xué)依據(jù)的雀鹃，包括冰淇淋能不能吃幻工，作者建議是對于個(gè)別特例看了冰淇淋就痛經(jīng)的姑娘，不要吃黎茎，但如果吃了甜食讓你心情愉悅囊颅，可以適當(dāng)吃。
其實(shí)沒有什么很絕對的傅瞻，關(guān)鍵看個(gè)人踢代，每個(gè)人體質(zhì)不同，所以不要胡亂猜想或聽信謠言嗅骄，保持心情愉悅胳挎、規(guī)律的作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)才是關(guān)鍵溺森。作為女生慕爬，更要好好愛護(hù)自己。
二屏积、HPV沒有那么可怕
HPV中文名是人乳頭瘤病毒澡罚，根據(jù)導(dǎo)致宮頸癌的風(fēng)險(xiǎn)高低，HPV分為低危型和高危型肾请。低危型就是常見的留搔、引起尖銳濕疣的病毒（如HPV6、11等）铛铁；高危型（如HPV16隔显、18却妨、33、52括眠、58等）感染有可能增加宮頸癌病變及宮頸的發(fā)生率彪标。
（1）感染HPV就意味著宮頸癌嗎？
這里有個(gè)誤區(qū)掷豺，90%的宮頸癌由HPV導(dǎo)致的捞烟，但不能說明90%的HPV感染者都得了宮頸癌。通常情況下当船，人類感染了HPV沒有什么癥狀题画，在自身免疫力的作用下，HPV會(huì)在8～24個(gè)月內(nèi)被清除德频。從臨床觀察來看苍息，高危型HPV需要長期持續(xù)感染才有可能發(fā)展為宮頸病變。所謂的長期感染指的是每年復(fù)查都固定的HPV高危型陽性壹置，并持續(xù)5～10年竞思。
另外僅僅是宮頸病變，完全可以治愈钞护，就算是宮頸癌盖喷，早起治療效果也很好，所以不要太恐慌难咕。
（2）感染了HPV還能正常生活嗎课梳？
答案是絕對可以。僅僅是感染了步藕，并不需要特殊治療惦界，保持心情愉悅，提高免疫力咙冗，病毒很容易被清除沾歪，而且感染期間，并不會(huì)有任何異樣的感覺雾消，不影響正常生活（吃飯灾搏、睡覺、上學(xué)立润、上班狂窑、跑步、游泳桑腮、懷孕泉哈、生子等）。醫(yī)生甚至建議感染者更加積極向上地生活，盲目地恐懼者多半是對其不了解丛晦。
（3）如何選擇HPV疫苗奕纫？
在我國，二價(jià)疫苗適合9～25歲女性烫沙，分別在第0匹层、1、6個(gè)月給藥锌蓄，價(jià)格580升筏；四價(jià)適合20～45歲女性，分別在第0瘸爽、2您访、6個(gè)月給藥，價(jià)格798蝶糯；九價(jià)疫苗適合16～26歲女性洋只，分別在第0辆沦、2昼捍、6個(gè)月給藥，價(jià)格1298元肢扯。
關(guān)于該不該打妒茬，這個(gè)問題主要針對每個(gè)人的情況來說，對任何符合HPV疫苗接種的人來講蔚晨，預(yù)防HPV16乍钻、18感染都是有意義的。至于其他型別铭腕，不管是低危還是高危银择，只要沒有多個(gè)性伴侶、或者性伴侶沒有多個(gè)性伴侶的話累舷『瓶迹基本上都不會(huì)那么容易感染，就算感染了也不可怕被盈。
所以說：沒有性生活的人該打析孽，有性生活的人也可以打，畢竟多防一種是一種只怎。順便說一句：不打也死不了袜瞬。定期查HPV和TCT可以保你不易得宮頸癌。
三身堡、內(nèi)褲怎么洗邓尤？
手洗派（共5步）將內(nèi)褲脫下來→放入40℃左右的溫水中→加入適量清洗劑、消毒劑等→浸泡15分鐘→手動(dòng)搓洗。注意：使用流動(dòng)的水搓洗汞扎，重點(diǎn)猛攻襠部殿漠，必要時(shí)可以使用肥皂。
機(jī)洗派（共5步）將內(nèi)褲脫下來→放入洗衣機(jī)中→加入適量清洗劑佩捞、柔順劑绞幌、消毒劑等→水溫調(diào)制40℃左右，模式選擇純棉→啟動(dòng)清洗一忱。注意：洗衣機(jī)要定期消毒除菌莲蜘，盡量避免使用公共洗衣機(jī)。
（1）清洗方式
脫下來的內(nèi)褲當(dāng)天清洗帘营，不要囤積票渠，我個(gè)人習(xí)慣內(nèi)褲手洗，其他衣服機(jī)洗芬迄，具體還是看個(gè)人问顷，另外有種說法是內(nèi)褲和非貼身衣物一定要分開洗，不能跟襪子一起洗禀梳，作者曾經(jīng)建議大家分開洗杜窄，但實(shí)在不行分開，問題也不大算途。
內(nèi)褲上的菌種比襪子上的復(fù)雜多了塞耕，而且論排泄物的沾染情況，內(nèi)褲更勝一籌嘴瓤。但還是有人擔(dān)心腳氣會(huì)傳染到會(huì)陰扫外，甚至因此患上霉菌性陰道炎，但腳氣的治病真菌主要是紅色毛蘚菌廓脆，霉菌性陰道炎的治病真菌是白色念珠菌筛谚。此外，清洗的過程本身就降低了交叉感染的風(fēng)險(xiǎn)停忿。所以是否要分開洗驾讲，具體看個(gè)人。
（2）水和清洗劑
水只強(qiáng)度溫度40℃左右瞎嬉，清洗劑的話肥皂蝎毡、洗衣液、洗衣服等基本都可以起到清潔作用氧枣，家里常用的就行沐兵。
另外關(guān)于是否消毒，基本流動(dòng)水就可以將戰(zhàn)沾染在內(nèi)褲表面的細(xì)菌便监、病毒等微生物沖洗掉扎谎，一般不需要額外使用消毒劑或高溫蒸煮碳想，不過作者提醒如果是機(jī)洗，每2個(gè)月要使用洗衣機(jī)槽清潔劑清洗洗衣機(jī)毁靶。
（3）晾干及存放
直接晾曬即可胧奔，通風(fēng)、太陽下晾曬最好预吆。
存放：關(guān)鍵是通風(fēng)龙填、背陰。
換洗頻率：建議一天換一次拐叉，必要時(shí)一天換兩次岩遗；至于內(nèi)褲的更新頻率，建議兩個(gè)月左右更換凤瘦，如果內(nèi)褲比較多的話宿礁，可以延長到半年更新。
這本書內(nèi)容很全蔬芥，基本上你想了解的梆靖、或不曾了解的都有，作為工具書值得一看笔诵，你不需要有什么專業(yè)背景或知識(shí)返吻，你只需要知道自己的問題是什么，然后隨便翻到那一頁嗤放，放心讀下去就好思喊，推薦給每一位女性朋友壁酬。
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