壹+我的FLAG
第一：完成三次以上的45分鐘運(yùn)動(dòng)牍汹，包含三倍的NBY跑步量尔苦。
任務(wù)達(dá)成情況：3/3楣黍。
第一次任務(wù)晶默，發(fā)生在周三-周四伟骨，跑步8KM癣缅，45MIN灿意。
第二次任務(wù)激蹲，發(fā)生在周六晚腔呜，做了一組力量練習(xí)叁温。
第三次任務(wù)，發(fā)生在今天下午核畴，腹肌訓(xùn)練膝但。
復(fù)盤(pán)：
1、當(dāng)身邊有人陪伴的時(shí)候谤草，你的力量和節(jié)奏感都是雙倍的跟束。
2莺奸、有些吃出來(lái)的肉肉，要想再消下去冀宴，就難了灭贷。
FLAG調(diào)整：因下周出差，將每次45min改為總計(jì)2小時(shí)略贮。
第二：對(duì)標(biāo)高能量人甚疟。
這次對(duì)標(biāo)的，是一個(gè)復(fù)旦的研究生刨肃，比我還小一歲的小姐姐古拴。
但是，她一個(gè)人運(yùn)營(yíng)了一個(gè)公眾號(hào)真友，一年時(shí)間已經(jīng)積累了1萬(wàn)多的粉絲黄痪，比我三年的積累還要多一倍。
我倆線上進(jìn)行了一撥兒頭腦風(fēng)暴盔然，確立了以下幾個(gè)事情桅打。
1、我自己做好的風(fēng)格更需要聚焦愈案，這也是我現(xiàn)在最大的困境挺尾，因?yàn)槲也欢幔筒粫?huì)有得站绪。
2遭铺、合作的方式可以多元，我手里有幾個(gè)不同類(lèi)別的公眾號(hào)恢准，可以和小姐姐的資源進(jìn)行整合對(duì)接魂挂。
3、最后一點(diǎn)收獲就是：當(dāng)你自己沒(méi)有資源的時(shí)候馁筐，資源是不會(huì)向你傾斜的涂召，只有你足夠強(qiáng)大，你身邊才能都是強(qiáng)者敏沉。
第三：讀一本書(shū)果正，并輸出讀書(shū)筆記。
本周在讀兩本書(shū)盟迟。
第一本書(shū)秋泳，是晨讀私塾重磅推出的《搞定1》。
上周日去書(shū)店攒菠，一方面擼貓轮锥，一方面寫(xiě)周記，一方面下午茶要尔，一方面買(mǎi)《搞定》舍杜。
本來(lái)打算只買(mǎi)一本的，結(jié)果一看是關(guān)于“無(wú)壓工作”赵辕，用來(lái)平衡工作生活的選題既绩，就咬咬牙，一口氣全買(mǎi)了还惠。
精力管理饲握，一直是我最關(guān)心的話題，也是我最需要解決的問(wèn)題蚕键。
而在和CC聊天過(guò)程中救欧，我又了解到，“滴答清單”和GTD工作法配合食用效果最佳锣光，所以就更加期待笆怠。
翻開(kāi)書(shū)后，果然沒(méi)有失望誊爹。
很多人都說(shuō)蹬刷，這本書(shū)有點(diǎn)難懂，其實(shí)频丘，梳理內(nèi)部邏輯后办成，并沒(méi)有那么難懂。
先拋出問(wèn)題搂漠，提出我們?yōu)槭裁礇](méi)有辦法合理的規(guī)劃時(shí)間迂卢；再給出阻礙我們的障礙；然后告訴我們心流的狀態(tài)是最好的狀態(tài)桐汤；最后給出解決辦法：思考+行動(dòng)而克。
綜合來(lái)看，就是用GTD清空我的大腦惊科。
用大白話說(shuō)拍摇，這本書(shū)的核心就是：用各種方式把自己變成一個(gè)“傻逼”。
清空自己的大腦馆截，并且充活，想方設(shè)法讓它相信有一個(gè)足以信賴(lài)的外腦，讓自己在各個(gè)階段都能保證不被多余的想法所干擾蜡娶。
這聽(tīng)起來(lái)很難混卵，但是在讀完第一部分后，我覺(jué)得合理地運(yùn)用方法窖张，是有機(jī)會(huì)改變的幕随。
所以，我越來(lái)越期待后面的內(nèi)容宿接。
給自己最好的禮物赘淮，就是讓自己真正愉悅的工作和生活辕录。
第二本書(shū)，是本舊書(shū)重讀梢卸，《三體·地球往事》走诞。
不展開(kāi)說(shuō)，只提醒一點(diǎn)：我知道很多人認(rèn)為蛤高，《三體》最精彩的部分是黑暗森林法則蚣旱，而把第一本書(shū)當(dāng)做一種前情提要，甚至跳過(guò)了那段悲傷的歷史戴陡。
但我要強(qiáng)調(diào)的是塞绿，請(qǐng)認(rèn)真閱讀那段不能提及的歷史，那是一切的發(fā)端恤批，是開(kāi)始的開(kāi)始异吻，是人性的光輝與黑暗的最核心糾纏，是每個(gè)人都逃不過(guò)的宿命开皿。
貳+我的夢(mèng)想清單
一涧黄、年度清單
夢(mèng)想清單達(dá)成情況（自評(píng)分?jǐn)?shù)）
1、順利完成研究生開(kāi)題工作（9分）
2赋荆、攻下《人民日?qǐng)?bào)》平臺(tái)（10分）
3笋妥、攻下《讀者》、《喜馬拉雅》平臺(tái)（9分）
4窄潭、開(kāi)啟長(zhǎng)投（8）
5春宣、完成中期考核（9）
清單
二、當(dāng)月要事（完成時(shí)間）
1嫉你、上稿《心理壹點(diǎn)靈》4.9
2月帝、上稿《國(guó)學(xué)精粹與生活藝術(shù)》4.14
3、理白先生改版4.9
三幽污、一周青蛙（自律指數(shù)）
周一：周記/運(yùn)營(yíng)課/葉少（8）
周二：青橙文案/英語(yǔ)/小馬師妹（8）
周三：開(kāi)題材料/開(kāi)白/中國(guó)男人稿子（7）
周四：設(shè)備/英語(yǔ)/魯主任（8）
周五：兒童腫瘤/醫(yī)路追夢(mèng)/阿凱（8）
周六：調(diào)音師/海底撈/鍛煉（8）
周日：周記/文案修改/90天抱團(tuán)會(huì)議（8）
經(jīng)計(jì)算嚷辅，本周自律平均指數(shù)為：7.9
叁+上周目標(biāo)完成情況
完成度不錯(cuò)，沒(méi)完成的大多因?yàn)闆](méi)出差的不可抗力距误。
肆+我的下周計(jì)劃
一簸搞、科研
1、出差准潭。
2趁俊、制定論文寫(xiě)作方向。
3刑然、敲定合同流程及工作計(jì)劃寺擂。
4、學(xué)習(xí)先進(jìn)技能。
5怔软、定師弟課題方向垦细。
6、專(zhuān)利申請(qǐng)材料籌備挡逼。
7蝠检、演習(xí)稿件投稿。
8挚瘟、六月份展覽計(jì)劃。
9饲梭、數(shù)據(jù)庫(kù)論文框架乘盖。
二、英語(yǔ)
1憔涉、繼續(xù)學(xué)習(xí)TutorABC订框。
三、理財(cái)
1兜叨、繼續(xù)股票課程學(xué)習(xí)穿扳，順利結(jié)業(yè)。
四国旷、108電臺(tái)主播部工作
1矛物、制作電臺(tái)。
2跪但、繼續(xù)點(diǎn)評(píng)履羞。
3、新人選拔屡久。
五忆首、108內(nèi)容文宣部工作
1、標(biāo)題課被环。
六糙及、CNS編輯部運(yùn)營(yíng)工作
1、敲定遷移時(shí)間筛欢。
2浸锨、兒童腫瘤推廣。
七悴能、理白先生運(yùn)營(yíng)工作
1揣钦、一篇考研文。
2漠酿、一篇觀點(diǎn)文冯凹。
3、一篇推薦文。
4宇姚、聯(lián)系互推匈庭。
八、棲美安運(yùn)營(yíng)工作
1浑劳、定原創(chuàng)稿方向阱持。
2、推廣增粉魔熏。
九衷咽、抖音號(hào)管理
1、確定日復(fù)盤(pán)方向蒜绽，開(kāi)始日更镶骗。
十、閱讀
1躲雅、精度：跟著晨讀私塾進(jìn)度開(kāi)始《搞定1》的學(xué)習(xí)鼎姊。
2、細(xì)讀：《你那么努力相赁，為什么還是不成功》相寇。
3、略讀：《三體》&《學(xué)習(xí)之道》钮科。
十一唤衫、寫(xiě)作
1、打磨觀點(diǎn)文跺嗽。
2战授、職場(chǎng)文按計(jì)劃寫(xiě)起來(lái)。
十二桨嫁、生活
1植兰、對(duì)接大咖，線下交流璃吧。
2楣导、南京南京。
3畜挨、追劇《新白娘子傳奇》&《我和我的經(jīng)紀(jì)人》
伍+好習(xí)慣
1筒繁、每天出門(mén)前：護(hù)膚四件套+防曬霜。
2巴元、面膜3天一次毡咏。
3、泡腳或沖澡每天一次逮刨。
4呕缭、每天喝水。
5、保持好心情恢总。
6迎罗、早睡早起身體好。
