日期：2018年6月29日
學(xué)員名稱：?jiǎn)汤t惠
體式名稱：
1.獅身人面式
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2.弓式
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3.單腿頭碰膝（單腿背部伸展）
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4.雙腿背部伸展（加強(qiáng)背部伸展式）
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5.反向棒式
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問(wèn)題： 聳肩惭等；肩胛沒(méi)有完全下沉井辜；脖子有壓力；胸腔提的不夠胸椎太僵硬商源；手臂、手部垮庐、核心力量薄弱支撐身體費(fèi)勁银觅；大腿前側(cè)的肌肉群緊
總結(jié)：這幾個(gè)動(dòng)作可以很好的改善圓肩駝背；很好的拉伸大腿前側(cè)后側(cè)的肌肉群践宴；背部的鍛煉也有所以要常練習(xí)鲸匿。
