文：酷啡生活
曾經(jīng)一首“時間都去哪兒了”讓我們淚流滿面。
時間都去哪兒了饭寺，還沒好好感受年輕就老了
生兒養(yǎng)女 一輩子，滿腦子都是孩子哭了笑了
時間都去哪兒了叫挟，還沒好好看看你眼睛就花了
柴米油鹽 半輩子艰匙，轉(zhuǎn)眼就只剩下滿臉的皺紋了
作為職場媽媽，常常覺得自己的時間不夠用了霞揉。
早晨急急忙忙送孩子上幼兒園旬薯，急急忙忙上班晰骑，在公司待一天适秩，又急急忙忙回家陪孩子玩，玩一會發(fā)現(xiàn)已經(jīng)到睡覺時間了硕舆，想要哄睡孩子以后給自己一個小時讀書秽荞，結(jié)果自己先睡過去了。
聽到鬧鐘起床抚官，發(fā)現(xiàn)新的一天開始了扬跋，又開始新一輪無限循環(huán)了。
曾經(jīng)一段時間凌节，懷疑自己得了抑郁癥钦听。小孩每天喝夜奶洒试、凌晨老醒，導(dǎo)致我很長時間無法睡整覺朴上，睡眠不好加上公司工作忙垒棋，有時候覺得很累想睡覺，但真正躺了之后發(fā)現(xiàn)自己睡不著痪宰。
曾經(jīng)看過一部電影叼架，叫做“凱特的外遇日記”，其中凱特有這樣一句獨白衣撬。
“最近有項研究報告指出乖订，64%的年輕母親在晚上睡不著覺，研究人員并沒有找到合理的解釋具练，但它們可以問我乍构。到了晚上，我就像每個女人一樣靠粪，列出一份清單：女兒的生日主題蜡吧，海盜或搖滾明星？ 要買的東西：紙巾占键，牙刷昔善，牙膏...女兒朋友的生日禮物，要先知道他是男生還是女生畔乙，還有陪女兒玩君仆，再把車子的洗窗水加滿，等等.“
曾經(jīng)牲距，我有過相同的經(jīng)歷返咱，晚上睡覺之前是唯一一個可以想事情的時間，這個時間我會想牍鞠，
孩子的衣服小了是不是得買咖摹，家里沒米了得趕緊去京東下單，孩子的奶粉還有嗎难述？
家里電費交了嗎萤晴？孩子幼兒園的手工作業(yè)做得不好，是不是得重做靶埠蟆店读？
小區(qū)里別的媽媽做蛋糕、小餅干都做的很好攀芯，我是不是也得學(xué)著做巴投稀？需要買烤箱嗎？蛋糕粉應(yīng)該在哪里買呢殖演？
等等氧秘，明天公司開會要穿正裝，那件連衣裙洗好了嗎趴久？..........
其實自己想想敏储，讓自己這么累的最大的原因還是沒有管理好時間，而且也有完美主義傾向朋鞍。
隨著年齡增長已添，我們在人生中的角色也越來越增多，從剛開始學(xué)習(xí)者滥酥、工作者開始逐漸增加子女更舞、父母、持家者坎吻、另一伴等角色缆蝉，畢竟我們不是三頭六臂，想要在這些角色中都要做到完美瘦真，這是不可能的刊头。
雖然道理都懂，但是很長時間我都無法接受這種角色的轉(zhuǎn)變诸尽。
那么原杂，作為職場媽媽，我們怎么樣才能管理好自己的時間呢您机？
1. 首先穿肄，從記錄自己的時間開始
我們每天都很忙，但你有沒有記錄過或計算過你一天時間是怎么安排的际看？
看看自己的時間都去哪里了咸产？
其實，剛開始看這個時間餅圖的時候我有點嚇一跳仲闽，雖然知道一天工作的時間占據(jù)我大部分脑溢，但沒想過它占的比重會這么大。
如果再加上上下班所需要的1個小時赖欣，工作將會占據(jù)70%的比重屑彻。
改變，從記錄開始畏鼓，從認(rèn)清現(xiàn)實開始酱酬。
現(xiàn)在有很多記錄時間的app壶谒，如atimelogger等等云矫，大家也可以在紙上記錄時間，希望大家至少要記錄一周看看汗菜，你的時間都去哪里了让禀？
2.列清單 （必須要計劃）挑社，排優(yōu)先級 （不要追求完美）
看到自己的時間都花在哪里了，就必須要做個改善計劃巡揍。
在不影響目前工作質(zhì)量的前提下痛阻，縮短真正工作時間，也可以在工作時間中給自己留出一些學(xué)習(xí)時間腮敌。
而且阱当，隨著自己扮演的角色越來越多，列清單變得越來越重要糜工，所有的事情必須要計劃弊添。
當(dāng)你覺得自己要做的事情太多，時間根本不夠用的時候捌木，首先要列清單油坝，然后排優(yōu)先級。那些能授權(quán)別人做的事情一定要學(xué)會授權(quán)刨裆，比如工作上的事情可以授權(quán)給下屬澈圈，家里的事情也要學(xué)會跟家人或?qū)I(yè)人員尋求幫助，比如可以定期讓家政人員給你打掃房子帆啃，或者每一個星期天下午讓老公幫你照看孩子等等瞬女。
特別是晚上遇到睡不著、一大堆要做的事情出現(xiàn)你腦海之時努潘，我推薦大家立即起來列個清單拆魏，這樣有助于緩解失眠。
而且當(dāng)做了媽媽之后慈俯，不要試圖做完美媽媽渤刃，因為這是不太可能的，而且要知道求助于另一半贴膘。
3. 一個時間兩用
你也可以通過一個時間兩用等方式提高時間效率卖子，比如上下班時間在地鐵里閱讀書（推薦閱讀紙質(zhì)版書籍），我現(xiàn)在是騎自行車上下班刑峡，實現(xiàn)了一個時間兩用洋闽，每天大概有一個小時的運動時間了。
甚至是家務(wù)時間突梦，你也可以變成親子時間或者是約會時間诫舅。你可以讓孩子參與做家務(wù)，跟孩子一起做烘焙宫患，或者跟老公一起做一頓飯刊懈，一起去超市買菜。
辦法總比困難多。
4. 一定要為重要的事情留出時間
因為工作在我們的生活中占據(jù)絕大部分虚汛，而且特別是孩子小的時候工作以外的時間全部由孩子填滿匾浪，為那些重要的事情一定要預(yù)留時間，因為如果你不預(yù)留卷哩，你永遠(yuǎn)都無法擠出時間做這些重要的事情蛋辈，比如跟老公的約會，比如給自己的放空時間将谊。
有了孩子之后跟老公接觸的時間越來越少冷溶，如果兩個人都處于工作忙的狀態(tài)，估計一天連說心里話的時間都沒有尊浓，久而久之大家就沒有共同話題了挂洛。
之前一直想找時間跟老公吃飯、像以前一樣約會眠砾，但發(fā)現(xiàn)永遠(yuǎn)抽不出時間虏劲，所以后來干脆定每月兩周星期五定為約會日，兩個人的日程表都做了記號褒颈，把這個時間空出來柒巫。
比如給自己的放空時間，可以做一些自己喜歡的事情谷丸。比如現(xiàn)在每個星期天下午我會讓老公照看孩子堡掏，我會出去找個咖啡館寫寫文章，看看書刨疼，這對我來說是非常珍貴的自我時間泉唁。
在這里建議各位職場媽媽一定要給自己留一點時間，這是最重要的揩慕。
當(dāng)我們在各個角色之間徘徊亭畜，很多時候忘了自己，久而久之漸漸迷失自己迎卤，不知道自己生活下去的意義在哪里拴鸵。不管多忙，給自己留出最重要的時間蜗搔，哪怕是一天5%- 30分鐘的時間就好劲藐，用這個時間去做自己喜歡的事情吧，你可以去喝一杯咖啡樟凄，或者去跑個30分鐘聘芜，或者30分鐘的冥想，讓自己每天有一個小確幸缝龄。
愛默生告訴我們：“今天”是偽裝成卑賤者的國王汰现，你要摘下他的面具挂谍，認(rèn)清他帶給你的神圣機遇。你生活中的每一個日子都是神祗服鹅，會根據(jù)你的接受能力帶來響應(yīng)的禮物。是的百新，對今天要有恭敬之心企软，你怠慢它，它就會對你無情饭望，虛度一個個今天的結(jié)果就是虛度整個人生仗哨。
我們擁有的只有今天，只有今天這個時間铅辞，所以要善待它厌漂、恭敬它，用在最重要的事情上斟珊。
時間就像海綿里的水苇倡，只要愿意擠，總還是有的囤踩。- 魯迅
