都說減肥是女人一輩子的事業(yè)，但是也是女人最煩惱的事惯退，原因就是很多人減肥赌髓，都是死活都瘦不下來，為減肥受盡了各種磨難催跪，為此都是付出了血淋淋的代價锁蠕，那么該如何減肥，才能瘦下來呢懊蒸，重要的是找對適合自己的方法匿沛，很多人減肥失敗，都是因為沒有找對方法榛鼎，今天就來給大家分享下減肥的那些事逃呼。
小君鳖孤，28歲，身高165cm抡笼，減肥前體重160斤苏揣，最終成功減重65斤
小君，是紡織廠職工推姻，工作壓力非常的大平匈，為了能夠賺更多的錢，所以每天都要加班藏古，從來沒有錯過一次增炭。人家都說工作量大，消耗就大拧晕，人應(yīng)該就瘦隙姿，但是小君卻不是這樣，起初的小君還不是很胖厂捞，頂多是看著挺壯實的输玷，隨著工作久了，兩年后靡馁，徹底成了一個體重160多斤的大胖子欲鹏，頂著個大肚子，腿粗的不要不要的臭墨。應(yīng)該是長期坐著不動赔嚎，工作壓力大，造成了脂肪的堆積胧弛。
小君為了減肥尽狠，也是沒少投入金錢，買了不少減肥藥吃叶圃，可是后遺癥非常嚴(yán)重袄膏，經(jīng)常頭暈嘔吐，雖然體重有所下降掺冠，但是身體也垮了沉馆，晚上加班的時候，還暈倒了幾次德崭，被廠里要求不得加班斥黑，這一下子少了不少收入來源，后來由于身體原因還住了院為此花了不少錢眉厨，最終為了健康锌奴，也只能停止了減肥，然后就開始了反彈憾股，這次減肥可謂是得不償失鹿蜀，賠了夫人又折兵箕慧。
但小君也是幸運的，后來玩手機茴恰，認(rèn)識了李燕詩颠焦，學(xué)到了一個適合自己的減肥的絕招，沒想到嘗試了一周后往枣，竟然就減掉了5斤伐庭，這給了小君動力，就繼續(xù)堅持分冈，最終成功減掉了65斤圾另，變成了大美女。這個絕招很簡單雕沉，就是一個動作集乔，每天睡覺前半個小時做一做，做一次瘦2斤蘑秽，下面就給大家分享下這個小動作。
首先平躺于床上箫攀，雙腿伸直并攏肠牲，雙手枕于腦后，雙腿回攏彎曲靴跛，然后開始雙腿向左側(cè)扭轉(zhuǎn)缀雳，保持上體的穩(wěn)定不動，讓膝蓋盡可能的下壓梢睛，能與地面平齊最好,動作保持10秒左右回正肥印，做完左邊，回來做右邊绝葡，每次堅持左右兩邊各做30次深碱。能夠很好拉伸腹部和胳膊，臀部的肌肉藏畅，起到瘦身的效果敷硅，對于瘦腹提臀有很好的作用。
